初中体育素质拓展训练的实践探索

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　　摘 要：体育素质的锻炼可以使学生的身体机能变得更加的好，培养学生的团队合作能力，加强学生的抗压能力。体育素质拓展训练以一种团队模式展现出来，可以增强学生的团队领导能力、建立自信心、提高学生的语言表达能力。本文将就初中体育素质拓展训练的实践进行探索。
　　关键词：体育素质拓展训练 团队合作
　　引言
　　根据新课标的要求，每个中小学都应该合理规划学生的学习时间和体育活动时间。利用早操、课间操、体育课等文体活动来加强学生的课外活动锻炼。“身体是革命的本钱”，青少年在投身学习的同时，也要注意身体素质的提升。体育素质拓展训练，将以学生为主导者。加强学生对自己心理、身体的管理。
　　一、初中体育素质拓展训练的实践的目的
　　1.加强学生的身体素质，强壮学生的体魄
　　2.培养学生的团队合作意识和自我价值的体现
　　3.增强学生在团队中的沟通与交流能力
　　4.树立正确的人生态度，在面对困难的时候能够敢于挑战
　　二、初中体育素质拓展训练的实践的分析
　　1.学习时间占主导，学生身体素质差
　　很多学生没有均衡的分配自己的学习时间和课外锻炼的时间。将大部分的时间用于学习，认为课外活动锻炼是多余的。但是当面对体能检测的时候，很多学生的体能素质是不合格的。长时间的坐在教室里，会导致学生的身体各项机能都处于一种较低的状态。学生的抵抗力就会下降，面对外界的病毒侵略，学生及其容易生病。体育素质拓展训练可以帮助学生加强身体素质，让学生的玩的同时，保持身体健康。为以后的高强度学习提供了一个好的身体，也为了今后的幸福生活做好铺垫。[1]
　　2.学生以自我为中心，没有团队意识
　　现在是个时代，大部分的孩子都是独生子女。在家庭里，每个人都以孩子为中心。没有过多的机会去培养孩子与外人沟通交流的机会。导致孩子过于的以自我为中心，在面对需要分工合作和沟通交流的时候，孩子们之间没有一个明确的分工目标。而是每个人都将自己设为主体，缺少团队之间的沟通交流。一个好的团队交流意识可以帮助学生提高社交能力、增强竞争意识、挖掘学生的内在潜能。
　　3.学生的抗压能力低
　　随着知识的增加，学生会陷入各种不同的困境。一些心理素质较低的学生会承受不起这个打击和压力，逐渐的放弃自己。这种现象就是学生缺少抗压能力的表现，要想加强学生的抗压能力的方法有很多种。最简单的就是让学生通过一些课外的活动，发觉到学生自己在其它领域的能力，找到自信。培养自己面对困难时的抗压能力。[2]
　　三、加强初中体育素质拓展训练的实践的方法
　　1.以团队为主体，加强学生的沟通交流能力
　　学校可以设置一些体育拓展训练，帮助学生创建一个团队意识。让学生在一个集体中，实现自我价值，提高与人交往能力，增加自信心。学生在以后步入社会，都是处在一个大团队中，对团队意识的要求只会越来越高。现在培养团队意识会让学生更好的掌握一些团队交流沟通的技巧。课外拓展训练的方式是变化多彩的，学生可以通过跳大绳、两人三足、击鼓等游戏，将强学生之间的沟通协作能力。也会在沟通中加强锻炼自己的各项能力。
　　2.提高身体素质，扩展学生视野
　　体育扩展训练不仅仅局限于校内，学校可以举行一些有纪律、有组织的的校外体育素质拓展训练，让学生在进行一些高强度的体育训练外，亲近大自然。走出学校，融进自然也不失为一种让学生宽展视野方法。例如，野餐、登山、环岛行等活动都可让学生在学习之余感受大自然。提高身体素质，扩展学生视野。
　　3.加强学生的心理素质
　　体育拓展训练是对传统教育模式的一个补充，能够更加有效率的提高学生的心理健康水平。现在的孩子可能是因为家里的关注点都在自己身上，遇到问题后也会有家長出面去帮助学生去解决。久而久之，孩子缺少面对问题后，自己去解决问题的能力。当遇到一点小挫折，家长和老师都不在身边帮助自己去解决问题的时候，孩子会变得忧虑、焦躁。体育素质拓展训练可以培养学生面对困难后，处理事情的能力。当遇到困难时能够保持镇静，不急躁、不放弃，有条理的对事情进行分析解决，提升克服困难的意志力。[3]
　　四、总结
　　体育素质拓展训练可以让学生在锻炼自己体质的同时，锻炼学生的团队合作能力和人际交往能力。在进行活动的同时，让学生感受到集体活动的魅力。为学生在以后的社会交往中，能够以一个积极健康的心态去与他人交往奠定了一个很好的基础。拓展训练的活动指导、知识传播、行为实现等都使得学生对体育有了一个全方位的认识，也可以使自己在团队中找到自我价值，提高自己的团队能力和面对困境的自信感。帮助学生激发自己的潜能，改正自己的不足。为未来学生的学习和生活注射阳光的正能量。
　　参考文献
　　[1]周新波.运用体育拓展训练激活初中体育课堂[J].中学课程资源，2017-12-20.
　　[2]叶锦云.初中体育教学中素质拓展训练的应用[J].科技经济导刊，2017-02-25.
　　[3]陈新.初中体育课堂教学中素质拓展训练的实施策略研究[J].才智，2018-11-15.
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