您好, 访客   登录/注册

老年病的家庭护理

来源:用户上传      作者:

  一、休息与睡眠的护理
  (一)老年人的休息的特点
  (1)改变传统的休息观念。合理的休息是在整天的活动中穿插充足的休息。白天可适量承担打扫卫生,做饭,洗衣服等家务活,适当参与社交活动,适量看电视看书,听音乐等。晚上充分休息。
  (2)老年人伏案工作;坐着看书学习;看电视等时间不宜过长,一般不超过4小时。需要不适调整体位,或卧床休息或站立活动。举目远眺或闭目养神。注意在改变体位时,动作应缓慢,以免发生体位性低血压或跌倒。
  (二)老年人睡眠特点及护理
  老年人的睡眠特点;老年人睡眠时间比中青年人明显减少,一般每天只需6小时左右。然而,老年人睡眠受个人和环境因素的影响,如卧室的光线,噪声、身体上的疼痛;睡眠呼吸暂停和呼吸困难;夜间尿多;环境改变;情感障碍或老年犹豫等。睡眠质量的变化直接影响到机体的功能状况,有可能出现精神萎靡,食欲不振,疲乏无力,失眠,烦躁不安,焦虑等,甚至陷入疾病状态。
  老年人睡眠护理:养成良好睡眠习惯。老年人睡眠习惯不同,但是应该提倡早睡早起和午睡的习惯,使之符合人体的生物钟节律,保证白天的正常活动和社交。对于已形成个人特殊睡眠习惯者,不能强迫立即改变,需要耐心解释和诱导。对高龄老年人睡眠极不规律者,如昼夜颠倒者给予适当照顾,逐渐调整睡眠规律。
  ①适当调整情绪,保证睡眠质量:老年人大多较固执,思考问题需反复考虑。性格孤僻;内向的老年人更是遇事考虑再三,因而影响睡眠,对于老年人来讲,晚间睡眠前不宜交谈需作深入思考的事情。
  ②采取适当措施促进睡眠;对于睡眠欠佳患者,睡前可采取一些措施帮助睡眠,如散步、热水泡脚‘按摩足部、喝一杯牛奶等促进睡眠。对于失眠者可适当服用镇静剂,帮助睡眠。用药过程应注意用药剂量、效果、及副作用。
  ③治疗原发病;老年人患有脑血管疾病、心血管疾病、痴呆症、精神疾病及其他疾病时,可引起睡眠障碍,睡眠紊乱。应积极根治原发病,适量服用安眠药。
  二、科学饮食的原则
  (1)饮食要全面。保持多样化,不要偏食,五谷杂粮,各种蔬菜、干鲜果品等都要吃。
  (2)饮食宜清淡。老年人味觉减退,喜食味浓的油腻食物,但此类食物不易消化,应节制。
  (3)做食有节。避免暴饮暴食。
  (4)饭菜宜软烂。食物应切碎煮烂,烹调应采用闷、炖、蒸等方法。
  (5)温度要适宜。避免过热过凉。
  (6)食物要新鲜。避免腐烂变质。
  (7)多食水果和蔬菜。补充维生素。
  (8)水分要充足。每餐要有汤。
  三、运动的护理
  运动的作用,老年人适当运动,对身心健康十分有益,应坚持不懈。
  改善心肌的营养代谢,防治心脑血管疾病。
  增强呼吸功能,减慢肺组织纤维化过程。
  促进机体的消化与吸收,改善肝功能。
  改善尿失禁或尿残留,预防尿路感染。
  其他,预防感冒和提高抗病能力,调节人体的情绪等。
  (二)运动的方式及注意事项
  (1)散步,选择在清晨有树木花草、空气新鲜的环境中散步。散步的同时可做些广播操。但对于糖尿病患者不适合在清晨锻炼使用胰岛素患者宜在饭后半小时或在一个半小时以后锻炼。
  (2)慢跑或游泳。慢跑或游泳都能增加心肺功能。运动前需做好准备,轻微活动一下四肢,以免运动开始后造成肌肉韧带的损伤,运动后不要马上坐卧休息,应放松一会。
  (3)跳舞以及球类运动都适合老年人的锻炼,老年人跳舞强度、速度时间都不易长,节奏不宜过快。球类运动通常是集体活动,可促进社交,减少老年人的孤独感。
转载注明来源:https://www.xzbu.com/1/view-8476277.htm