青春期遗精怎么办?

来源:用户上传      作者: 本刊编辑部

　　Q在青春期遗精的话应该在生活饮食方面注意哪些？不能做哪些姿势？是不是不能多吃肉(肉里应该有激素）?
　　
　　A遗精，是指在无性交状态下发生的射精现象，常常发生在晚上做梦的时候，所以也称“梦遗”。在清醒时发生的遗精则称为“滑精”。两者本质上没有多大区别，都属正常生理现象。首次遗精一般发生在阴毛、腋毛、上唇胡须出现以后以及身体增高最快的一年后期。据调查，现在的男孩首次遗精的年龄大多在14〜15岁，最小11岁左右。17〜18岁的少男已有90%以上发生过遗精。
　　对遗精的误解
　　遗精是调节性功能的自然生理现象。性压力若得不到排遣，则易淤积，使人紧张、烦恼、躁动。遗精则可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。正常遗精不会损害健康。
　　可是仍有不少青少年为遗精而烦恼。他们把精液看成是“元气”，是人体最宝贵的精华。还有人认为自己尚未结婚，应是“元阳未泄”，遗精就把“元阳”泄了，身体亏空了。这些错误的观念困惑着不少男性。
　　每当他们因参加体育比赛或考试前情绪紧张而发生遗精时，不但有羞耻感，甚至有负罪感，以致恐惧、焦虑、不安。甚至有同学因遗精而心理压力太大，想休学，对美好的青春失去信心。这些想法其实是毫无科学根据的。
　　实际上，精液内除有精子和少量蛋白质、脂肪、糖分外，主要成份是水。一次遗精排出的精液，总共只有3〜5毫升，这对一个男性一生所产生和排放的精液总量来说是微不足道的，根本不存在“元气”、“元阳”之类的问题。
　　而且，有些青年人在性冲动时，仅从尿道排出尿道球腺分泌液或在无性冲动时排出前列腺分泌液，这些并不是真正的精液。
　　因此，正常未婚男青年每月遗精1〜2次，甚至多几次，都不是什么异常现象，不必烦恼。相反，烦恼和恐惧对身体的影响倒比遗精本身要大得多。
　　当然，有些青年遗精太频繁，1〜2天一次或者一天数次，甚至午睡时也发生遗精，由此造成头晕、乏力、腰酸、耳鸣、心悸、气短、面色苍白、精神不振等症状时，就应该引起重视了。这时，应该去医院就诊，或需进行自我控制和调节。
　　遗精的预防保健
　　遗精对于青少年的不良影响，首先是心理上的困扰，继而才是身体受到连累。
　　由于认识上的误区，使得尚未接受过性教育的青少年，对早晨醒来时发现自己梦遗这一现象，感到迷惑或惶恐不安，甚至产生负罪感。当他们发现流出的精液污染了衣物被褥时，总是感到难于见人，生怕被家长发现。这对孩子的身心发育是十分不利的。
　　因此，帮助青少年正确认识遗精现象，消除心理障碍，显得十分重要。正确的做法是帮助男孩子了解一些性生理知识，以便使其能够正确理解发生在自己身上的生理现象，同时懂得如何应对它们。
　　首先要学习性知识，精神上放松，转移注意力使大脑的性兴奋减缓，自觉不看淫秽书刊及影视作品中的性刺激镜头，建立正常的作息制度，积极参加各种文体活动。其次还要节制手淫。青年手淫过度也易引起遗精。另外还要保持生殖器官的卫生，避免生殖器官局部受不良刺激。包皮过长、包茎、尿道炎、前列腺炎等疾病或内裤太紧、晚上睡眠时被子盖得太厚等，均会引起遗精。
　　对于青少年来说，遗精的预防保健很重要，下面是几点保健常识：
　　一、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
　　二、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜等辛辣刺激性物品。不用过热的水洗澡，睡时宜屈膝侧卧，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
　　三、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。遗精后并无不适，这是正常生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
　　四、遗精之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水冲洗，以防寒邪乘虚而入。
　　也有一些同学，常常为自己不遗精而不安，生怕自己性发育不好。其实也并非如此。精液可多次少量排入尿道，随尿液排出体外，不易被本人察觉。只有生殖器官明显异常，如睾丸很小、阴茎发育很差并伴有第二性征不发育的青年，从来没有遗精才是异常现象，应到医院请医师诊治。
　　总之，正在学习阶段的青少年，只要以科学的态度对待遗精，并保持乐观与自信的良好情绪，建立正常而有规律的生活作息制度，把集中在“性”问题上的注意力分散开去，遗精就会自然减少的。

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