浅谈体育教学中学生自我锻炼能力的培养
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作者: 黄娟
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328(2011)01-000-01
摘 要 在体育教学过程中应重视学生自我锻炼能力的培养。如何能让学生更好的进行体育锻炼，使之身心健康，充满活力呢？内因是解决问题的关键，只有在学生充分认识到体育锻炼的价值，自觉地养成锻炼习惯之后，才能从根本上形成体育锻炼质的飞跃。
关键词 体育教学 培养 自我能力
在全面实施素质教育的今天，广大体育教师在自己的岗位上默默无闻地辛勤耕耘，无私奉献，致力于学生综合体育素质的全面提高。学生的成绩与自己的期望值相去的期望值相去甚远：或老样子，或提高幅度很小。出现上述问题，与下列因素有关：部分体育教师按部就班地执行授课计划，只注重课堂上的知识传授和动作示范，忽略了学生自身锻炼兴趣和自我锻炼能力的培养。学生缺乏体育锻炼的兴趣，对体育的重要性及体育锻炼的目的、方法缺乏足够的认识和理解，使得自我锻炼能力低下。因此，加强体育意识和对学生体育能力的培养，就是让学生学会自我教育，使之终身受益。在教学中应以“被动”教学向“主动”学习方面发展。表现为“要我学”向“我要学”的转变。
近几年来学生体质普遍下降，传统的教学形式秘方法，是按照固定的课时计划、形式、结构和教学程序，由教师教授、学生学习动作、锻炼身体，实现和达到统一规定的标准。如果学生在某一项目一旦达标，此项体育教学即告终结，这种终结性严重影响学生从事和继续活动的兴趣，影响对学生进行体育意识、爱好和独立进行自我体育锻炼能力的培养。所以教师在教学中，必须科学的安排教材内容，在教法上要采用竞争性、趣味性的组织形式来激发学生的学习兴趣。根据教学大纲的具体要求,有的放矢地选择和安排一些学生普遍喜爱和感兴趣的教材,作为专项教学的教材,应采用选项分组练习,让学生根据自己兴趣的爱好,采用自愿报名的方式,进行选项教学.这种上课形式学生的积极性很高,通过这种方式以掌握2-3项自己喜爱的运动技术和技能,既发展学生的个性,又调动学生的主观能动性,从而使学生掌握从事体育活动的本领和享受体育活动的方式。兴趣是产生动力的源泉，有了一定的兴趣，学生才会积极参加练习，发挥自身的潜能。大量调查表明，学生对于感兴趣的体育运动具有一种强烈的加深认识，扩大认识范围的需要，进而有效地投入到这些体育运动中去。在实践课中选择一些健身价值高、简便易行的素质练习,如:俯卧撑、双杠屈臂撑、单杠引体向上、运用哑铃的锻炼手段以及各种健身跑、健身跳等.同时教会学生掌握动作方法和练习原理,启导学生在不同的环境中,运用这些手段进行自我锻炼,养成自我锻炼的习惯。在体育教学中，注重培养学生独立组织能力，可采用让学生参与教学的形式，代替过去由教师“承包”的方法。例如:教师根据教材内容，向学生讲明课的准备活动、放松活动或有目的性的游戏的内容要求、练习形式及规定时间。在课堂教学中,要留有适当的时间给学生创造更多的自我锻炼的机会,有计划地在课堂实施十五分钟选修活动,要求在教师指导下,以自学、自练积累的切身体验为基础,控制运动负荷,让每个学生根据自己的不同身体的情况和锻炼目标,选择适宜的锻炼内容和方法,鼓励学生勇于实践、勇于探索,把学到的理论知识和运动技能运用到实践中去要求学生提前写出一个简案，经过多次修改和教学实践后，由教师讲评，肯定成绩，指出不足，并提出改进措施。通过这种教学方法，发挥了学生丰富的想象力，又活跃了课堂的宵习气氛，更重要的是培养了他们独立的组织能力。自我锻炼能力的培养过程需要一定的时间。，教师要注意课上经常提示学生要完成的任务、安排准备活动的依据，所学的动作、技术练习对身体有何作用等。教师应安排学生参与教学，由学生轮换带准备活动、放松活动等，发展他们的独立组织能力。建立多样性的考核制度。中学体育传统的考试是：上什么考什么，考试内容一样，考试标准一样。学生体育考核成绩不能真实反映其实际运动能力。这学期上自己的强项，成绩就高，下学期上自己的弱项，分数就低，可他的实际运动能力并没有因为分数的降低而真的降低。实施“自主锻炼”教学方法后，让每一个学生选择其最感兴趣的、最擅长的项目进行锻炼和考试。如在一学年中，选学篮球的学生进行了一分种罚球、半场对角上篮、发球三项考试。分值占总分的30%。从而使学生即不会由于身体素质或体育基础差而灰心丧气，失去参加锻炼的积极性。也不会由于某些学生自身素质或体育基础好，觉得自己不学不练也能考高分，从而不认真锻炼。因此，除了在平时考核中对进步显著的同学给予适当的加分外，还设立“积极锻炼分”占总分的20%，从出勤、出操、上课情况及课外参加体育活动情况给予综合打分。
优化师生关系，提高教学效果。优化师生关系，最基本的一点就是教师要放下架子，注意促进师生间的心理交往与交流，与学生建立交融的情感，教师要真心地去热爱学生、了解学生、关心和体贴学生。与学生打成一片，做学生的朋友，参与到学生的活动中去。形成师生活动多边性，使得教师与学生之间形成相互信任、相互理解、相互吸引、相互影响、相互促进的多边合作的关系。充分体现了以教师为主导、以学生为主体的师生关系。
作为体育教师，应该充分调动学生自我锻炼的积极性，我们要培养和发展学生从事体育活动的自我锻炼能力，养成和掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，激发学生参加体育锻炼的兴趣,培养学生自我锻炼的能力以养终身体育锻炼习惯,为学生终身参加全民健身活动奠定基础。
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