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男人性能力自测等

  每天坚持15个俯卧撑保住性能力
  想让你的性能力像二三十岁时那样生龙活虎吗?坚持运动吧!美国运动生理学家瑞奇·韦依研究发现,长期坚持运动的人,到50岁时,仍能保持30岁时的性生活能力。
  1、对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
  2、留意自己的性欲产生方式和频次:性欲充沛者每次性生活多主动促产生,即使对方主动也能产生积极的性趣来尽情配合。这都是正常情况,大可不必为自己的性功能担心。如非对方主动诱导,否则单方面绝对提不起兴趣来,就说明你的性能力出现了问题,但配合心理医生和男科医生,采取适当的方法问题就可以解决。倘若不管对方怎样诱导,也没有那种怦然心动的体会,如无心理障碍就说明问题很严重了,必须找医生进行检查。
  3、关注自己对性的敏感性或关注度:可测定性生理和心理的健康状况。正常情况下,无论年龄多大,如看到年轻漂亮的异性,都会有所想象,或见到异性裸露的肌肤,会有不自觉接触的欲望,这种情况都属于正常。
  但有些遇到异性或者异性与之亲近也无任何感觉,或只能在交谈中感到快乐,从来不会产生性的想象,这就说明他们的性感受开始变得迟钝,需要通过专业人员的检查和指导,或者进行专业方面的调节性兴奋的程度。通过对相关问题和要点的对照,然后大概地判断自己的性能力状况。需要提醒的是“这种测试首先要排除自己非心理性性功能障碍或性减退等情况”,如果通过检测有可疑性功能减退,需及时到专科就诊做进一步确切检查。
  纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯指出,一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每天练习3遍,每遍进行12~15次。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。(据《99健康网》)
  男人性能力自测
  你可以说一个男人能力不足,也可以说一个男人态度不好,但试想,如若您嘲笑一个男人性无能,会收到什么回馈?迎接你的或许是一记重拳,这种推测完全不会夸张。
  在对待自己的性功能方面,男人的表现往往有点神经质。一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化,就忧心忡忡,老怀疑自己的性功能减退。有些人甚至找一些乱七八糟的“狗皮膏药”乱吃一通,直到不见效果和适得其反。着急之下才找医生检查,此时,要么没问题纯属心理作怪,要么情况已发展到非常严重的地步,治疗起来也相当困难。
  大多数的男性都希望能了解自己的性能力是否“足够”。那么,如何来客观地评价自己的性能力呢?那就请观察自己的勃起情况:年轻力壮者无论何时,一旦对性产生兴趣,迅速勃起。中年后勃起可能需要一段时间,一旦勃起就能进行满意的性交。这都属于正常情况。
  (1) 如有时能勃起,有时不能勃起。这就说明性功能有所下降,但问题不大。
  (2) 虽能勃起,但不甚持久,容易早泄。这就说明性功能有所下降,但问题不大。可通过加强锻炼,适当保健,强化心理调整来改善。
  (3) 如发现在较长时间段从没有勃起。这说明问题比较严重,应接受检查后,再采取相应的对策。(据《99健康网》)
  长期穿高跟鞋易致女人性冷淡
  大家都知道,长时间穿高跟鞋会影响足弓乃至脊柱;但很多女性都没有想到,高跟鞋还会影响她们的性器官,从而在一定程度上降低性欲。
  埃尔罗伊教授是美国“今日生理”网站的性学专家,他特别提醒女性,鉴于高跟鞋对性器官的不利影响,还是少穿为妙。埃尔罗伊教授经过多年跟踪调查发现,长期穿高跟鞋的女性,腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态,这直接影响到了盆腔的血液循环,使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。
  对那些尤其爱穿后跟特别细长的高跟鞋的女性,埃尔罗伊教授更强烈建议她们改掉这个习惯。调查发现,患有性冷淡的女性大部分都喜欢穿细长跟的高跟鞋。(据《中国妇女报》)


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