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孕期水肿的原因及改善方法

  多数女性在怀孕期间,或早或晚,会出现手脚浮肿的现象,称之为孕期水肿。这是什么原因造成的呢?有什么好的改善方法吗?
  造成孕期水肿的原因主要有以下5个。
  1.从怀孕的第6周开始,孕妇血容量逐渐增加,34周时达到高峰,直到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。
  2.女性怀孕后,胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成孕妇体内钠、水分滞留,体内水分的积存,导致尿量减少,于是出现了水肿现象。
  血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比非孕期低,这样血液中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
  4.孕妇子宫增大后,骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。这种水肿如果在孕妇休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。
  5.孕期水肿会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期越明显。如果水肿伴随着高血压及蛋白尿,孕妇则要警惕,看自己是否患有妊娠高血压等疾病。
  改善孕期水肿有以下5种方法。
  1.食鲤鱼。孕妇吃用鲤鱼做的菜,可消除孕期水肿。同时,还可促使产后母乳分泌顺畅。另外,鲤鱼对咳嗽、肝病、皮肤病、胃溃疡、风湿、痔疮等疾病也有效。为去除鲤鱼肉中的泥腥味,可先将鲤鱼放在干净的水中养1~2天,再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多,清蒸、红烧都不错,不管选择哪种方法,烹饪的时间要长一些,直至鲤鱼骨头变软为止。
  2.吃土豆。土豆因营养丰富,被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余的水分。为有效利用土豆中的钾,在蒸、烤、煮土豆时,最好不要去皮;用土豆炖的菜,不妨连汤一起喝掉;若是炒土豆,避免切得过碎、长时间浸泡在水里;用土豆做菜味道要清淡。
  3.生吃黄瓜。黄瓜皮中所含的异�w皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来就用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜连皮生吃可利尿;如果黄瓜与其瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,有更好的利尿效果。
  喝红豆汤。红豆中除含有丰富的钾之外,其皮中所含的皂角苷有很好的利尿作用。消除孕期水肿,最好熬红豆汤,用小火熬,熬到汤只有加清水时的一半时,即可盛出饮用。
  5.吃西瓜。西瓜中的瓜氨酸�θ焉镆�起的水肿有一定的疗效。西瓜皮煮水饮用,疗效明显;西瓜糖疗法,疗效也不错,具体做法:取成熟的西瓜2~3个,用勺挖出果肉,放在纱布中挤出汁,将西瓜汁倒入锅中,以文火煮,5~6个小时后,汁水变稠、呈糖浆状时,放在干净的容器中保存。每天饮3次,1次1~2匙。


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