电脑病，走开！

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　　“远古时代离不开火种，信息时代离不开电脑”，这话一点都没错。无数台闪亮的显示器后是一个个曲身弓背的身影――我们都极像和电脑嫁接在一起的双生儿。可惜，我们的身体却始终是由简单的蛋白质捏合而成的，再强悍也无法和辐射相抗衡。所以，当你在电脑前感到“腰酸背痛腿抽筋，两眼晕花满天星”的时候，你便应该好好地思考一下：自己是不是已经得了传说中的“电脑病”，是不是该好好照顾一下在电脑前疲于奔命的自己了?如果是的话，那么OK，这篇文章就是专门为你打造的。“亡羊补牢，为时未完”，三大步回天有术，重返青春，再现光芒。
　　
　　一、软硬兼施，明眸善睐
　　
　　
　　俗话说，脸是灵魂的镜子，眼睛是心灵的窗口。试问世间谁人不想拥有一双明眸善睐，亮如明月的双眼。可是，事与愿违，当我们经常沉溺于游戏聊天的时候，原本清澈透明的双眼就会变得干燥、发痒，让人忍不住地想去抓来抓去。没错，这就是传说中的“干眼病”。如果你经常遇到这种情况，那就要留意了，因为这小小的干眼病可以造成很大后果――由用眼过度而造成的视网膜脱落。干眼病的罪魁祸首便是电脑显示器。通常我们用肉眼来看电脑屏幕的时候，会觉得它处于“静止没有波动”的状态。但实际上，显示器上的画面一直都是在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌便很容易疲劳，使眼粘膜发干，最后眼睛发红、发炎、疼痛，造成“干眼症”。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。通常，在诸如网吧等娱乐场所，局部环境密闭、干燥。在这样的环境下，人眼中的泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。有干眼症是一件很痛苦的事，试想，每一天，我们顶着布满血丝的双眼和其他人来交流，看起来疲惫不堪，这样下来，大家彼此的心情都不会好多少。所以，不管怎样，我们都需要“防患于未然”，软硬兼施地来缓解眼部疲劳。
　　
　　1．软件护眼第一卫士――眼睛护士
　　这里首先推荐给大家的便是这款绝对忠心耿耿的“护眼卫士”，作为缓解眼部疲劳的主打力量。首先，我们可以到hUp：／／vwAN．crsky．com／soN3881．ht刊来下载最新的“眼睛卫士”。安装完毕后，我们便可以通过依次单击。开始／程序／眼睛卫士”来打开软件。然后，我们可以在任务栏的右下角中看到其驻留在内存中的快捷图标(图1)。这时，我们便可以通过具体的设置来保护眼睛。鼠标右键单击快捷图标，然后在弹出的快捷菜单中选择“设置”，之后我们便可以看到“眼睛卫士”的设置窗体(图2)。我们可以在“时间设置”中具体地输入定量的工作时间，然后再根据自己的情况来设定想要休息的时间。最后，在定制显示文字旁的文本框中输入休息时屏幕显示的文字信息。比如，可以提示自己作几下眼保健操，想想财务情况等等。一切设定完毕后直接单击“确定”按钮，眼睛卫士就会根据设置来提示我们注意休息。
　　在设定眼睛卫士的时候，我们还应该注意“智能跟踪”这个选项。智能跟踪是指眼睛卫士通过监视使用者鼠标和键盘的操作，来记录其当前的活动。如果开启了智能跟踪，眼睛卫士会定时监视计算机的操作活动情况，如果使用者在5分钟之内没有任何鼠标和键盘操作，则认为其已经休息过一次，将重新开始对工作计时。在开启了智能跟踪后，有时我们会发现在运行其他程序时有鼠标滞后感，如果你对此比较介意，可以关闭智能跟踪功能。关别智能跟踪后，计算机将按照设定的时间进行锁定，即使你曾经休息过5分钟(5分钟无鼠标键盘输入)，眼睛卫士也不会重新计时。
　　
　　2．硬项防治三大注意
　　注意一：注意显示器与使用者之间的距离及亮度、对比度的设定。在操作电脑的过程中，要始终确保显示器和我们之间有大约70厘米以上的距离。显示器放置位置应当比双眼视线略低，从而使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　　注意二：注意显示器的亮度与对比度设定。不要将亮度调整过高，避免强光造成的眼睛疲劳。电脑显示器工作的亮度应尽量与房间的亮度保持一致。同时，应当尽量避免第三方影像的干扰。任何光影都会加倍地使眼睛疲劳。所以，不要让室内的灯光出现直接照射屏幕的情况。光源最好是来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，那最好给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
　　注意三：注意使用“人造泪”。为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。眼睛疲劳时，用淡红茶水煮过的湿毛巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
　　
　　二、食补为天，驱走疲劳
　　
　　长时间呆在电脑前，你是不是经常会觉得自己的身体已经透支太多?超负荷的身体像一台散了架的老爷车那样，已经不能再承受太多的工作。疲惫、虚弱、破旧，有时甚至觉得自己就像一只被撕烂了的风筝，再也没有飞翔的能力和机会。心情低落、灰沉，总是感觉自己再没有前进的力气。如果你有这样的体验，那么你一定会很抑郁。Baby，这个时候的你其实什么都不需要做，什么都不需要想，仅仅找到两三个好朋友，然后找个地方撮一顿，大侃大聊一阵之后你的心情一定会非常好。不过，所谓“万物皆有道”。食补同样有种博大精深的智慧在其中，所以推荐给大家几款与食物有关的软件，让大家吃掉疲惫，越来越健康。
　　这里首先推荐给大家的是一款名为“营养保健食疗瘦身大管家”的软件，这款软件包含了三个主要部分：食疗专家、瘦身专家以及运动指导。可以通过最科学的方式来帮助我们改善饮食问题以及各类体重问题，以最快的速度恢复健康。
　　OK，现在我们还是闲话少说，一同来看看如何通过这款软件达到最理想的健康状态。首先，我们可以到http：／／www．onlinedown．neVsoft／45090．htm来下载最新版本的“营养保健食疗瘦身大管家”。作为一款由MSOffice脚本编写的软件，它没有过于庞大的体积，只是一个由名为“zzslss6．22”的压缩包构成。在这个压缩包中我们可以找到一个名为“营养保健食疗瘦身大管家．xls”的文件。双击它后我们便可以看到它内含于Excel中的界面了。不过这里大家应该注意的是，在打开文件窗口时，可能会弹出要求使用降低“宏安全等级”的窗口，这时不要犹豫，直接选择“是(Y)”或者“启用宏(E)”按钮，工具才能正常使用。如果你使用Excel版本过高，没有这个提示那也不要紧。依次单击“工具／选项／安全性／宏安全性”，在安全性窗体中将“安全级”设置为“低”，之后便可以看到软件的真面目了。
　　
　　在第一次使用软件时会要求我们激活。这一步很容易，点击“激活／退出”按钮，分别输入“用户名”和“使用密码”，就注册激活成功了。然后，在封面处输入你刚才自定义的“使用密码”，软件内的各项功能就被激活了(图3)。激活了软件后，我们接下来的任务便是要输入对应的个人信息，让软件来帮助我们设计“套餐”了。点击“输入成员资料”按钮，在弹出的窗体中输入家庭中各成员的一般资料，打开后，在“成
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