别让青少年成为新时代的“病夫”

来源:用户上传      作者: 李大彬 张秀杰

　　【聚焦】
　　新浪体育讯（2011.11） 过去20年，中国的GDP增长十几倍，但是中国青少年的身体综合素质却明显下降。
　　根据国民体质监测结果，2009年与1999年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。
　　青少年近视率居高不下。根据数据显示，现在在中国大中型城市，每100个小学生中就有30多人近视，初中生近视超过一半，高中生高达74.91%。 10年前，中国青少年平均近视比率为42.45%，2009年这个数据达到了61.42%，即每10名在校学生中平均超过6人必须佩戴眼镜，而10年前，则为4个人。这种情况恶化下去，毫不夸张地说，20年后，课堂上所有的学生都不能正常地看到黑板。
　　同时，肥胖已成为影响城市青少年身体健康的一个重要问题。与1999年相比，城市男生由6.21%的肥胖率上升到11.45%。由肥胖引起的心脏、肾脏的病变已经出现。
　　肥胖、近视、体弱――这身体素质的三大杀手，正气势汹汹地向我国青少年杀来！达摩克利斯之剑正在我们的头上悬着。
　　【追问】
　　
　　A
　　国家不是不重视，学校不是不作为，家长不是不关心。纵然如此――
　　
　　“小胖墩”为何这么多
　　厉衍飞
　　
　　“中学男生做不了一个引体向上”“大学生军训频频晕倒”之类的新闻动辄见诸报端。很多人不禁追问：在“家家一个宝，吃穿给最好”的当下，孩子咋就变成“小胖墩”了呢？
　　
　　“小胖墩”越来越多：由社会环境造就，受生活方式影响
　　谈到“小胖墩”，天津爱民减肥医院副院长何振柏表示，从医学角度讲，“主要原因是营养摄入过多，而运动量相对不足，导致脂肪在身体内积聚。真正由于疾病导致身体肥胖的人数只占1％―2％。”
　　“小胖墩”营养过剩很大程度上源于家长的溺爱，现在的青少年多是独生子女，家长通常都希望孩子吃得饱、吃得好，对孩子的零食也不加控制。而且，“很多家长缺少营养和医疗常识”。
　　除了摄入热量过多，运动量不足也是导致青少年发福的“罪魁祸首”之一。
　　“小胖墩”如何“减负”： 学校工作应跟上，家长觉悟需提高
　　“只要能够控制好饮食摄入的热量，并积极参加运动，‘小胖墩’就能瘦下来。”何振柏表示。但是，说起来容易做起来难。
　　“要为‘小胖墩’的身体‘减负’，需要家长、校长、市长等社会各界形成合力。”刁铁民表示，保证学生在校的运动时间，学校的作用至关重要。2007年和2010年国务院先后出台文件明确提出“保证学生每天锻炼一小时”，经过几年的推广，目前已取得一定成效。
　　同时，家长也应该肩负起属于自己的责任。何振柏表示：“家长要了解青少年成长的不同阶段每天需要摄入的热量、日常各种饮食所含的热量等，为孩子合理搭配一日三餐，让孩子养成良好的饮食习惯。”
　　除了饮食习惯，家长也要注意培养孩子参加体育锻炼的习惯。
　　（选自2011年11月21日《人民日报》 有删节）
　　
　　B
　　如何将孩子从书本的海洋、虚拟的网络拉回到蓝天下，还给他们真实的世界，也还给他们明亮的眼睛――
　　
　　“小眼镜”扎堆让人忧
　　刘硕阳
　　
　　现在戴眼镜的孩子越来越多，有的甚至四五岁就架上了眼镜片。科技先进了，兜里有钱了，用的东西高级了，可许多孩子怎么都近视了？
　　
　　谁是伤害孩子视力的罪魁祸首？
　　视力不良低龄化，除了遗传等先天因素外，长时间过度用眼是最主要原因。 长时间盯着书本原本就不利于保护眼睛，如果在写作业时不能保持正确的坐姿，眼睛与书本之间不能保持合适的距离，会使视力状况进一步恶化。
　　除了放学后在家中学习，孩子们白天在学校上课时也很难“保证眼睛的安全”。《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》显示，北京市中小学的课桌面平均照度合格率仅为60.3%，而黑板的平均照度合格率只有22.9%。而这些照度不合格的黑板与课桌也会对视力造成不良影响。
　　另外，电子产品对青少年的伤害也不容小觑。当平板电脑、智能手机、电子书成为孩子们的“囊中之物”，当读网络小说、玩网络游戏等成为学生们的流行行为时，他们的好视力也就一去不返了。
　　
　　能否还给孩子明亮的眼睛？
　　如何才能避免更多的孩子加入“小眼镜”的行列？黄秋艳医生给出的答案很简单：让孩子出去玩。
　　黄秋艳解释道，“让孩子到户外去玩可以避免他们的眼睛长时间盯着一个地方，从而取得放松的效果”。
　　此外，黄秋艳补充道，保持正确的坐姿、眼睛同书本保持适当距离等方法确实能起到一定的保护作用，但若无眼睛得到充分放松作为前提，这些做法也都收效甚微。
　　听起来，黄医生给出的建议很容易操作，但需要学校、家长和孩子三方通力合作才行。
　　把孩子从书本的海洋中、从网络的虚拟世界里拉回到真真切切的蓝天下，还给他们一双明亮的眼睛吧。
　　（选自2011年11月22日《人民日报》 有删节 ）
　　C
　　老年人在奋起，中年人在觉醒，青少年在沉睡！
　　
　　好日子咋养出弱孩子
　　季芳
　　
　　近20年，中国的经济发展如同乘上火箭，老百姓的生活越来越富裕。但与此同时，中国青少年的体质却在这20年间呈现不断下滑趋势，耐力、爆发力、肺活量等指标持续下降。如今家家一个宝，为啥好日子却养出了弱孩子？
　　
　　宁可不锻炼，不可不学习
　　“不愿孩子被落下”成家长普遍心理
　　《中国青少年体质健康行为调查》显示，在升学和考试压力下，近70％的学生在上课日每天的家庭作业时间超过两小时。学业的压力对毕业班的学生来说，表现得尤为明显。“近70％的毕业班学生在休息日和节假日参加课外辅导，平均每人要参加3个辅导班，最多的要参加6个”。
　　过重的学业负担、过长的学习时间，让青少年远离了阳光和操场。很多人因 “学习压力大，没有足够的时间”，放弃了参加体育锻炼的机会。而在把成绩作为唯一标准的评价机制下，这样的做法往往被很多学生和家长视为“最佳选择”。
　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，“不情愿自己孩子被落下”是家长们的一种普遍心理。“现在越来越多的家长意识到了孩子进行体育运动的重要性，但在现实面前，家长有时也很无奈”。
　　“现在的升学机制决定了成绩一定是第一位的，相对不那么重要的运动自然就被放到了第二位。”北京师范大学体育与运动学院院长毛振明说，“应试教育只是原因之一，而家长、学校包括社会舆论的大环境对青少年的成长才至关重要。”
　　
　　不怕不运动，就怕出事故
　　安全因素导致校园体育“因噎废食”
　　在升学率的“硬性”考核面前，体育课难逃“鸡肋”的命运。对于传统的跑、跳、投训练，很多学生表示“兴趣一般”，“每当快考试的时候，体育课就被挤占了”，是绝大多数学生都遇到过的情况。
　　安全问题也是学校开展体育运动“慎之又慎”的原因之一。中央民族大学附属中学的一位体育老师表示，近些年，由于学生身体协调性、体育技能下降，跳箱、单杠这类器械项目一直使用得比较少，“许多老师在教授课程的时候不仅难度会降低，也逐渐淡化这些项目，其实这是无奈之举”。
　　要发挥学校体育的真正功效，关键在于监督与考核机制的完善。
　　
　　父母爱户外，孩子才不“宅”
　　家庭氛围直接决定青少年生活习惯
　　“老年人在奋起，中年人在觉醒，青少年在沉睡”，青少年体育运动的尴尬现状被一语道破。《中国青少年体质健康行为调查》的数据表明，在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是：上网聊天玩游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去运动的不足30%；当学生感到学习压力大的时候，他们选择的减压方式是上网、听音乐、看电视、和同学聊天，选择打球跑步等体育运动的只有约32％。

　　“很多孩子在体育方面没什么特长，参与兴趣低，特别是现在有了很多可以代替体育运动的活动，”毛振明说，“‘宅’的休闲方式越来越受欢迎。”
　　由于青少年运动氛围的缺失，体育运动越来越淡出学生们的视线。除了学习压力和对体育“兴趣不高”外，缺少运动伙伴、运动场所，公共体育设施不完善等客观因素也使学生校外体育活动的开展成了“无米之炊”。
　　“家长可以培养孩子一两项运动爱好，与孩子共同运动。”孙宏艳说，“也可以帮助孩子结交运动伙伴，增加家庭小环境的运动氛围”。她认为，“关键还在于家长观念上的转变”。
　　（选自2011年11月23日《人民日报》 有删节）
　　
　　【思考】
　　增强青少年体质，不在于出台多少政策，而在于能否落实到位
　　
　　【一针见血】
　　
　　锻炼不锻炼，谁能说了算
　　郑轶季芳厉衍飞杨柳
　　
　　身边不断冒出的“小胖墩”“小眼镜”“豆芽菜”们在警示我们，拯救孩子体质的战斗才刚刚打响。
　　
　　“每天锻炼一小时”怎样落实？
　　有保障，有监督，有问责，才能防止政策踏空
　　日前，共青团中央新时代青少年体质健康促进中心副主任邢守见带领6家媒体来到北京市朝阳区三所小学督导检查教育部关于《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的落实情况。这几所学校都能因地制宜组织学生锻炼，孩子们在操场上奔跑跳跃的场景让人欣喜。
　　不过，仅仅几所学校的情况并不能说这项政策已经落实到位。21世纪教育研究院副院长、上海交通大学教授熊丙奇表示：“‘每天锻炼一小时’在推进过程中存在许多问题，有些学校体育设施不足、场地有限，缺乏开展体育活动的物质基础；有些学校每天一小时体育活动内容单调，学生没有太多选择，往往一小时的锻炼几分钟就结束了，流于形式。”
　　更让人担心的是，《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》这项政策在实际执行中到底能坚持多长时间，会不会“风头一过”又被打回“原形”？
　　
　　学生跑步何时不用动员？
　　顺应天性，激发兴趣，由被动锻炼转为主动锻炼
　　进入11月，各地学生冬季长跑活动相继启动。作为全国亿万学生阳光体育的标志性活动，冬季长跑已经步入第五个年头。很多学生从中获益，但也有孩子满腹牢骚。家住北京市朝阳区太阳宫的五年级学生小石说自己最讨厌跑步，“长跑太枯燥了，为什么要强迫我做不喜欢的事情呢？”
　　孩子的抗拒，很大程度上缘于校园体育项目的简单化、应试化和功利性。据了解，很多中学的初三体育课只练习中考必考项目，“为考试而运动”让很多孩子对体育锻炼产生了逆反心理。
　　而在学校之外，要想让孩子迈出家门、走向操场，除了培养他们对体育的兴趣外，还需要社会大环境的改善。
　　
　　“重智轻体”观念能否转变？
　　倘若现行教育模式不改变，体育恐将持续遇冷
　　“我们有什么办法，孩子不去上培训班，拿不到各种证书，‘小升初’时怎么跟人家竞争？这时候哪还想体育锻炼啊！”一位家长说。在全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室近期完成的一项“阳光体育公众调查”显示，当锻炼时间和学习时间发生冲突时，65.5%的家长选择学习优先。
　　“‘重智轻体’的根源在于目前的教育体制，在于我们对学生的评价体系。”熊丙奇说，“要扭转这种观念，一是要推进义务教育资源均衡，二是要推进中高考制度改革，使之能够符合孩子的本性，培养孩子的综合素质，为他们健康成长提供空间。”
　　体育被放弃，牺牲的不仅是孩子的体质，也是国家未来的竞争力。
　　（选自2011.11.24《人民日报》有删节）
　　
　　【佳作示例】
　　
　　让我们玩得伤痕累累
　　庄河市第二高级中学高一 吴文
　　
　　夏日，在街上看到同龄的或比我小的男孩子，我常注意观察他们的膝盖、小腿有无伤痕。若见到一个伤痕累累的，就生出敬佩、羡慕之情，因为这样的孩子往往英武强健，与有识之士对“合格人”的设想相同 。
　　一位叔叔对我说，在他的童年，大院的孩子如果齐刷刷地坐在台阶上歇息，膝盖上一律露出伤疤，伤疤最多的，体力总是最好的，往往也是头领。这种经验，和他们那一代人后来的遭遇暗合，如上山下乡。农村是个广阔的天地，那里条件艰苦，如果没有强壮的体力和顽强的意志力，很难熬过来。
　　叔叔的话让我想到某些生命科学家的告诫：适当的劣性刺激对人尤其是孩子的成长大有好处，这也是防止 “物种”退化的途径。身体上的劣性刺激包括适当的疼痛、饥饿、寒冷等,它们能够激发肌体的活力,养成坚强的意志力。作为孩子,我们其实很希望在这种劣性刺激中“过把瘾”的。可父母总是对我们的身体采取保护主义，千方百计地把我们安置在“大棚菜”的环境中。不许玩土，不许碰栏杆，不许跳沟，不许爬树，不许下河……在这些“不许”声中，膝盖和小腿上怎么能碰出伤疤呢？其后果当然只能培养出温室中的花朵。曾看过这样一则新闻：一所大学进行军训时，许多学生站立超过20分钟，竟纷纷晕倒。仅仅站立就晕倒，这种体能和青春年少的年龄是多么不相称啊！“学习不好是次品，身体不好是废品”，说是“废品”未免过分了，但至少是“非耐用品”。据报道，中科院的学者们平均寿命只有50多岁，要知道日本人的平均寿命可是70多岁啊！那些立正时晕倒的孩子如果继续读死书，死读书，今后会不会“读书死”呢？真不敢想象，饱学之士“英年早逝”的民族能有多少前途？据说日本的幼儿园冬天让孩子穿着极单薄的衣服适应寒冷，这些是否能够引起我们的思考呢？
　　在我们民族的传统观念中，有一种恶劣的意识――可能源自孟子的“劳心者治人，劳力者治于人”。简单讲，就是蔑视与消耗体力有关的活动，不管是劳作还是体育运动。这在知识界尤其普遍，仿佛流一身臭汗是下贱之举，读书人不为也。别看如今体育运动备受关注，但对于多数人，仍仅限于观赏而已。国人希望我们所有的项目都夺取冠军，而后在电视机前欢呼雀跃，仿佛这样就可以代替自己活动筋骨。这实在是一种危险的概念混淆，将竞技体育混同于健身运动了。以观赏别人竞技为乐固然可以，但不重视自己强身健体，则是舍本逐末的怪事。有一句评论足球的话说得真妙：“22个急需休息的人在场上奔跑，好几万急需锻炼的人在台下观看。”
　　让我们的膝盖上伤痕累累吧，要知道，伤痕是快乐游戏的“纪念品”，是男孩子的军功章和女孩子的美人痣。当我们笑呵呵地忍着痛时，大人们请别剥夺我们的神经痛感和我们希图留下的光荣和印记。
　　

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