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让自己成为情绪的主人

  在一所学校,有一位男老师,工作虽认真敬业,但平时遇事急躁,对待学生的错误不能容忍。一次学生作业写错,他对学生发火,结果却造成了自己的左耳失聪。
  其实,情绪失控的情况在教育过程中并不少见,事后教师也往往对自己的过激行为后悔不已,但在那一瞬间,却任由情绪恣肆奔腾。
  情绪失控现象往往有其原因。例如学生犯了严重的错误,让老师特别生气;学生犯错后态度不好,激起老师的愤怒;学生无理取闹、冲撞老师等等。如果老师情绪化处理问题,就很容易做出超越教师职业道德规范的行为,这等于是用学生的过错来惩罚自己。
  情绪管理不是简单地压抑、控制自己的情绪,而是要在正确理解情绪、接纳自身真实情绪的基础上,掌握有效的方法与技巧,让自己成为情绪的主人,使“平和、仁爱、喜悦”等情绪成为日常工作、生活的基调。想管理好情绪,不妨做到以下几点:
  1.针对那些上课走神、开小差的“调皮的麻雀”,可以对他们进行提问,让他们自然停止自己的违纪行为。目的达到了,也就不要与他们计较了。
  2.适当宣泄自己的情绪,让学生知道老师生气了,让学生明白自己的言行对别人造成了不好的影响。
  3.要及时提醒自己在愤怒时不对事情做出任何处理。此时,你的判断往往与事实有偏差,你的语言往往太过激,你做出的结论往往于事无补。
  4.当你非常生气的时候,先把犯错的学生晾在一旁,去处理其他的事情。别为了过一把瘾或出于报复的心理而处罚学生。有一位老师是这样做的,她在班级专门放了一把椅子,学生做错事时,就让学生坐在那里缓一缓,这样双方的情绪可以平复下来。
  5.师生起冲突时,教师要尽快离开刺激源,尽快离开导致不良情绪的环境。离开不是逃避,而是转移注意力,给自己留出理智思考的时间。“转念浅、转念深”,在情绪冲动时学会迅速离开也是一种智慧。
  学会控制自己的情绪,是教师成熟的一种表现,也是一个人自我磨炼的重要过程。教师要多想想情绪失控的后果,多换位思考,否则,只能是自讨苦吃、自找麻烦。
  (摘自《教育时报》2013.10.16)


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