乒乓球技战术分析与训练探讨
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作者: 刘丽红
摘要：伴随着社会的不断进步，经济的高速发展，人们生活水平的不断提高，人们在满足自身物质需求的同时，也增加了对自身健康的关注，体育运动不仅仅能够锻炼人们的身体，还能够增强我国国民的素质。而在众多体育项目中，乒乓球作为我国的国球，一直深受人们的关注。而在人们观看和学习乒乓球的时候，心中难免会产生一些想法，例如乒乓球的战术是怎样的，乒乓球又是如何训练的等等，本文中，笔者就对乒乓球技战术进行分析，对乒乓球技训练进行探讨。
关键词：乒乓球；技术；战术分析；训练探讨
中图分类号：G846 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2011）05-0006-01
乒乓球作为我国的国球，一直在我国有着极其广泛的群众基础，各个地区中很多人都从事着乒乓球训练。但是，在我国乒乓球发展和训练过程中，由于其训练水平高、基数大，乒乓球的竞争也极其强烈。因此，乒乓球的训练方法就有很多，各个教练员在进行乒乓球训练的过程中，其侧重点也是不相同的，但是总的来说，乒乓球技术的训练必须要遵循循序渐进这一重要的过程。下面，笔者就对乒乓球技战术与训练进行分析和探讨。
一、乒乓球技战术分析
在乒乓球战术中，有一种技术是前三板技术，在前三板技术中，乒乓球的接发球与发球是其关键。乒乓球的发球技术主要包括摩擦球和抛球。主要要求我们要做到摩擦球准确、抛球稳定，并且对击球点以及击球的部位进行很好的掌握。我们应该尽量使用相同的动作，不同的摩擦部位应该发出不同旋转的球，这样做能够很好的使对方产生错觉和错误的判断，对自己第三板进攻十分有利。一般情况下，在进行乒乓球发短球的时候，第一个落点就是要靠近乒乓球的球网，我们的力量应该收一些，在进行乒乓球发长球的时候，第一个落点应该靠近自己端线，自己的力量要很好的爆发出来。使乒乓球拍的中下部分对球进行摩擦，这样能够产生旋转，如果我们用乒乓球拍中上部对球进行撞击，那么，球就不会产生旋转。这样做有利于我们使用相同的动作发出不转球和转球这两种球。在这里，笔者想要强调的是，在乒乓球比赛中，发球抢攻已经成为了一种套路，我们在进行发球之前应该先对发球的落点与旋转点进行很准确的确定，我们还要对对方回球时到底要回到什么落点进行了解，这样我们就能够自己主动上手，采取先发制人的策略。在乒乓球比赛过程中，有很多的变化是我们始终都无法预测到的，这就要求我们在最短的时间内对自身进行调节，这里笔者所指的调节不仅仅是进攻方面的准备，还有防守方面的准备。一个高质量的发球，运动员良好的身体素质、快速的反应能力以及良好的心理素质等等都是决定进攻成功的重要保证。一个成熟的、好的进攻套路不仅仅是第一板球上手，还包括很多后续的板球连续进攻，质量很高的前三板技术不一定能够得到分数，但是，却可以为比赛中相持阶段对抗做好准备。我国的乒乓球界一直都很关注前三板技术，时至今日，乒乓球取胜的法宝仍然是前三板。
二、乒乓球训练探讨
在对乒乓球训练进行探讨过程中，乒乓球训练的方法一直是人们关注的问题之一，乒乓球的训练方法多种多样，但是综合来看，最为基本的训练过程就是：提高性练习、基本技术练习、步法练习以及球感练习。这里所指的提高性练习主要是指应变能力、稳定性、击球质量以及变化能力等等，而基本技术练习又主要包括反手推挡、接发球、发球、削、搓、弧圈球以及正手供求等等。在乒乓球训练过程中，常用的训练方法主要有：基本战术训练、结合技术训练以及单项技术训练等等。纵观世界知名优秀的乒乓球运动员技术风格，速度和旋转依然是当今乒乓球运动发展的重点，在我们从事乒乓球训练这一过程中，我们应该把速度和旋转作为训练的重点，在前三板训练过程中，我们应该将重心放在发球上，只有练好发球，才能够在相持训练时练好主动发力，在相持训练过程中，我们不仅仅要训练好主动发力，还应该训练好在对方抢先上手之后的主动反拉。
在相持球技术中，相持球技术已经成为了前三板以后实力的对抗，一方防守，一方采取主动进攻。防守的一方要找到机会进行反攻，迫使进攻的那方进行防守，由于在乒乓球比赛中，攻防是相对的，所以，我们在一定的时机下应该积极的转换防守为主动进攻。如今的乒乓球技术迅速发展，相持阶段中比较多的采用对拉技术，具有高乒乓球水平的运动员，在其比赛过程中，总是能为我们展示赏心悦目的乒乓球对拉技术。在把握时间方面，要求运动员在下降初期和上升初期对上旋来球进行反拉，通过乒乓球技术的分析，乒乓球运动员在下降初期和上升初期这两个时期进行反拉来球成功率是最高的。一般情况下，在下降初期进行反拉球，运动员的动作可以稍微大一些，要充分的利用腰和大腿的力量，挥起球拍将球顶住再接着发力，而在上升初期进行反拉来球的时候，要求运动员的动作要小一些。当今的乒乓球技术，在其实战过程中，单纯防守的情况越来越少，只有不对的提高自身的防守能力，并且能够将防守转为进攻，才能够在比赛的过程中取得很好的成绩。
作为中国人，我们有责任也有义务学好乒乓球并且掌握好乒乓球的知识。本文中，笔者首先对乒乓球技战术进行了简要的分析，接着又对乒乓球训练进行了探讨。
参考文献
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