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高校游泳教学中女生恐惧心理的产生及应对措施探讨

作者:未知

  摘 要:恐惧心理是游泳教学的重要障碍,它的存在和出现不仅严重影响了游泳教学的顺利进行,还可能导致教学事故的发生。由于教学环境的特殊性、教学内容的复杂性、女大学生生理特征的特殊性、女大学生对游泳认识的差异性及自身心理素质的异同性,所有这些均可能导致女大学生对游泳产生恐惧心理。本文分析了女大学生对游泳教学产生恐惧心理的原因和一些表现,并提出了一些应对措施。
  关键词:高校;游泳;女大学生;恐惧心理;应对措施
  游泳运动是人类与自然环境相适应所必须掌握的一种生存本领,它属于一项借助于人体的肢体动作与水之间的互相作用力,在进行水中潜游或是水面前行的具健体强身作用的体育运动,很受现在大学生们的喜欢,会游泳、爱游泳、常游泳则健康就常相伴。在大学,游泳教学是在大学里游泳池进行的教学项目,在这样特定场景条件下开展的教学,相对于男大学生,女大学生由于生理特征、性格特征、身体状况、游泳知识及文化素养等诸方面的不同,在水中、在游泳时就可能出现一些的心情紧张、心理恐惧现象,心理恐惧、心情紧张将直接影响女大学生学习游泳。要让女大学生轻松、愉快地学习游泳,作为教师,应探索、优化游泳教学法,尽量消除使学生们克的恐惧心理[1]。
  一、女大学生在游泳教学中存在的问题
  1.女大学生性别的原因。女大学生平时较少接近江河、湖泊、泳池,她们中有的不善于排除诸如恐惧、犹豫、羞怯等有碍执行决定的因素,因而她们天然地对江、湖和泳池中的水就存在一种恐惧心理[2]。
  2.相对缺乏游泳知识。相对于男大学生,女大学生对缺乏体育运动知识,更是缺乏对游泳知识。她们不完全了解水的特性,对于水的流动性、浮力、阻力、压力、粘滞性、无固定支撑性等等知之甚少;对于在游泳运动过程中需具备的自救意识、安全意识、抢救措施等的一些相关知识了解不多、对于游泳对人体的影响及益处也知晓不多。
  3.对游泳相对缺乏兴趣。由于游泳学起来困难,又费劲,还要受时间、季节、场地的限制,所以一些女大学生对游泳产生不了激情,无兴趣,在选课时不愿意选游泳课[3]。
  二、女大学生对游泳易产生恐惧心理的原由
  1.学游泳的女生,因平时耳闻目睹一些呛水或溺水现象,易出现恐水心理。
  2.没有完全掌握水的特性。初学游泳的女学生,不完全了解水的特性、不完全了解人在水中的浮力、重力和压力,因此入水后,易出现心理紧张、手足无措。
  3.游泳时要求身体平卧在水中,无支撑,用手划足蹬,这种状况易使学生紧张、不适应。
  4.人的身体在水中运动时水的阻力比在陆地上行走时阻力大很多;游泳时水温一般比陆地上低,人的肌肉用力和身体的消耗量都较大,很易出现疲倦;如果学生曾经历过游泳呛水、游泳受伤、腿抽过筋等经历、或听说过或目睹过溺水者的惨状等,所有这些都可能让学生们产生游泳恐惧心理。
  三、女大学生对游泳持有恐惧心理的表现
  出现恐水症、怕呛水、在水中怕下沉、不能形成正确清晰的空间定向知觉;因为具有恐惧心理,注意力未能完全指向和集中在所学的动作上,不能形成短暂、有效的躯体神经联系,这就有可能间接或直接影响游泳动作的学习;此外,学生们在游泳时往往注意力兼顾不全,她们往往可能一方面注意了手、腿、躯干、头部,却会又忘记了呼吸、游泳动作和身体位置的相互协调,很难形成整个人体的平衡。
  四、游泳教学中对女大学生恐惧心理的应对措施
  1.创设愉悦的情境,融洽师生关系。通过游戏和竞赛等教学方式,可以创造出愉悦而具有激情的情境。教师要了解女生的心理特点,在教学中要对女生的心理状态进行有效的调节,要根据游泳教学的规律和特点,增加游泳教学的情绪色彩,提高教学的感染力[4]。
  2.加大对女大学生游泳知识宣传力度。首先,在游泳课前要强化女大学生必须掌握的游泳理论知识,可利用广播、宣传栏、校园网、讲座、光盘等进行广泛宣传,要进一步加强女生的必要的自救能力和安全意识;可以组织学生经常观看游泳比赛,观看优秀运动员的技术动作,增加游泳学生对游泳的吸引力,调动她们学游泳的积极性。
  3.让女大学生爱上游泳。要让女生喜欢游泳,对游泳产生兴趣,在兴趣的促使下进行游泳练习。
  4.帮助女大学生树立克服困难的信心。在入水游泳前,要教给学生自身防护技能,在游泳实践中,有意识地进行表扬和鼓励,以增强学生克服困难的信心。
  5.教师多做示范动作。教师多做示范,让学生完全领会、掌握游泳的相关动作。
  6.全方位加强游泳教学安全。在女学生们入水之前,就要教会她们在水中的自我救护方法,要对她们进行全方位的游泳安全教育;学生们入水之后,让泳池安全员协助做好安保工作;教师必须亲自下水指导,使学生有老师就在我身边”的感觉。
  7.巧妙应用自我暗示法消除恐惧心理。(1)自我暗示法,是用一些“套语”进行自我暗示,这些“套语”有松弛肌肉、调节植物神经、调节大脑的功能。(2)“我的心跳平稳、有力、心率整齐”,用此自我暗示的套语消除恐惧心理。(3)“我的呼吸顺畅、平和、节律整齐”,用此自我暗示套语来调节呼吸、克服紧张情绪。(4)“我的四肢肌肉已放松,全身各关节活动自如”,用此自我暗示套语消除四肢肌肉的紧张和全身各关节的僵直。
  面对高校女大学生游泳教学的现状与发展趋势,高校体育教师应对她们进行认真引导、努力培养她们对游泳的兴趣和爱好,克服恐惧心理,让她们养成游泳健身的习惯,提高游泳技能,鼓励她们将游泳视为自己长期锻炼的运动项目[5]。
  参考文献:
  [1]周玉峰.游泳课教学中学生心理素质的培养模式研究.河北能源职业技术学院学报,2008,29(3):89―91.
  [2]赵立刚,吴文武.高校女生游泳教学存在的问题及对策研究.世纪桥,2009,186(40):120―121.
  [3]黄祥富,罗建大.游泳教学中主要心理障碍的产生及消除.教研教改,2009,4(2):17.
  [4]谭蕾.自我效能理论在女生游泳教学中的应用.吉首大学学报,2009,30(2):101-103.
  [5]符壮,徐惠.普通高校游泳课实施心理训练的研究.体育科学研究,2008,12(2):51-52.
  (作者单位:潘英/西南医科大学体育学院;颜丹/西南医科大学附属医院)
论文来源:《亚太教育》 2016年14期
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