多球训练在乒乓球教学训练中的应用探讨

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　　摘要：在高校乒乓球教学中，多球训练法是应用较多的一种方法，对强化学生身体素质，提升学生球技战术水平有着重要作用。基于此，本文首先阐述了多球训练法应用于乒乓球教学中的优势，紧接着分析了多球训练法应用需遵循的原则，最后探讨了多球训练法在乒乓球教学中的具体应用及需注意的问题。
　　关键词：多球训练法；乒乓球教学；应用
　　中图分类号：G846文献标志码：A文章编号：2095-9214（2015）12-0141-01
　　1、多球训练法在高校乒乓球教学训练中的优势
　　（1） 提升乒乓球训练的趣味性。乒乓球运项目不同于篮球或足球运动，球体的整体体积较小，击打极为灵活，丢球的次数也相对较多，大量的训练时间都耗费在捡球过程中，既不利于学生的连贯训练，也在很大程度上消磨了学生训练热情，而多球选发能有效减少学生训练中捡球的次数，避免因徒手训练造成的枯燥现象。
　　（2） 加强训练密度。多球训练法应用于乒乓球教学中，通过增加学生挥拍击球的次数，来确保学生在有限的时间内，熟悉并掌握基本的运动技能，从而提高乒乓球教学的质量。
　　（3） 有利于学生及时掌握高难度技术动作。作为一项技巧性较强的体育运动项目，乒乓球运动要求学生必须掌握多种规范动作及技巧，以此来更好地应对运动中互相的各种情况，而这些技巧与动作内，难度与层次要求都大不相同，采取简单的训练方法，通常较难获得预期的教学效果。
　　（4） 保持训练的连贯性。在乒乓球教学中，多球训练法的应用，有助于学生在训练中保持连贯性，避免单球训练中因丢球而造成的练习被频繁中断状况。学生在多球练习中， 能通过连贯性的跑动，不断改进自身的步法，并将各种步法与手法逐渐融合起来，进而形成完整而流畅的动作技能。
　　（5） 强化学生体能，增强学生身体素质。在进行乒乓球多球训练时，可根据学生的体能状况，灵活调整训练强度与密度，以适当高于学生正常对练速度、节奏的球，来层层递进地提升学生的挥拍速度与节奏，让学生的体能逐步适应更高强度的训练。
　　2、乒乓球教学运用多球训练法应该遵循的原则
　　（1）循序渐进的原则。在乒乓球运动教学中，对学生的最基本要求是完成并掌握乒乓球运动的规范动作。而其动作的完成状况，直接影响到后期学生训练动作的快慢。因而，多球训练法的应用，必须秉持循序渐进的原则，由易到难、由慢到快地进行教学，能确保学生在训练过程中更扎实地掌握各项运动技巧及要领。
　　（2）多元化的原则。采用多球训练法，还需注重与乒乓球教学实际情况相结合，遵循多样化训练原则，既要充分发挥出多球训练法的优势，也不能忽略其它一些训练法的可取之处，通过对多种训练方法的有机结合，灵活转换训练方法，以确保其符合不同乒乓球教学内容的要求。
　　（3）针对性的原则。多球训练法应用，并不是以一概全，而是需要针对各个教学阶段的特征，进行有根据地调整。如，在兵乓球运动教学的初级阶段，教学重点在于技战术的完整性与规范性的教学。
　　3、 多球训练法在乒乓球教学中的具体应用
　　（1）培养良好的球技习惯。在乒乓球教学中，首先需要确保学生能形成良好的球技习惯。因此，多球训练法的应用，需注重对学生球技的指导，在训练过程中，逐步提升训练的强度及内容的难度，并从慢到快地改变训练中供球的速度，再将最开始指定的乒乓球落点逐渐转变为随意变化的点。
　　（2）单项技术训练。在乒乓球运动中，发球与接球的样式多变。其中，为了增强学生的灵敏度，采用多球训练法，确保学生在挥拍击球中保持一定的连贯性，让学生在运动中快速推测出乒乓球的路线及落脚点，并在比赛中能根据自身判断，制定相应的策略，快速做出最佳反应，在不间断的训练中逐渐掌握并熟练完整的技战术知识与动作。兵乓球教练员也需注重对学生战技术的指导，切实提升学生的单项技术，通过合理控制兵乓球练习密度与强度，引导学生自主探索兵乓球运动项目中存在的规律，不断提升自身的综合素养及身体素质。
　　（3）组合技术训练。组合技术训练是乒乓球教学中必不可少的一项训练，训练内容包括全台两点、搓拉、半台两点、推侧扑、三点等等。在乒乓球教学中应用多球训练法，让学生在连续性的击球练习中，更好地掌握击球要领，并不断调整与规范自身动作与姿态，逐步适应强度不断上升的训练量，进而提升自身的组合技战术水平以及判球与控球能力。
　　4、 在高校乒乓球教学中多球训练法应用还需注意的问题
　　（1）注意合理掌控练习密度与强度。在乒乓球教学中，多球训练的应用，在很大程度上提升后了学生练习过程中的密度与强度，因而对学生的体能提出了更高的要求。但由于不同学生的个体差异，长时间的连续性练习极有可能超出学生的身体负荷，让学生产生负面情绪，影响到对乒乓球的情感认知。
　　（2） 注意把握好练习进度。多球训练法的应用，也需遵循一定的规律，要结合学生的体能、技术水平进行灵活调整。多球训练法应用的成效，受学生自身训练状态的影响较大。因此，在高校乒乓球教学中，教师需要结合学生不同阶段的体能状况及练习结果，制定科学的训练策略与目标，掌握好练习的节奏。
　　（3）注意练习质量。多球训练法的应用，因其具备较大的训练密度与强度，能在限定时间内有效提升学生的战技术水平。但在其训练中，如果出现任何动作偏差，都会在连续性训练中固定下来，形成难以纠正的技术偏差。因此，在多球训练中，还需保证其练习的质量。
　　（4）注意多种训练方法的有机结合。多球训练法应用于乒乓球教学，也存在一定的局限性。当前，多球训练法在高校乒乓球教学中的应用，仍旧难以满足其教学目标。因此，在乒乓球训练中，教师必须根据学生的整体状况，灵活采用多种训练方法，以全方位提升学生的综合水平。
　　（作者单位：金华职业技术学院师范学院）
　　参考文献：
　　[1]李浩松.浅谈乒乓球教学方法[J]. 教育教学论坛. 2015（33） .
　　[2]宋权予.浅议乒乓球拉球技巧及其训练方法[J]. 科教导刊（中旬刊），2012（07） .
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