大师绝技逐个练
作者 : 未知

  掌握大师绝技非一日之功,业余选手们可以通过一系列训练方法磨练自己的技术。下面就跟我们的叙述,逐一训练大师绝技。
  在前面的提到的所有大师技术中,我们精选了4种业余选手最常用的技术,并提供了相关的练习 方法。在最后我们还会讲述双手正手技术,供超级球迷们一探“双正”的奥秘。
  
  1 像布莱恩兄弟一样快速反应
  提高网前的反应速度,首先需要克服在网前的恐惧心理。业余选手在网前碰到快速球心理会出现恐惧感,大脑中首先反应出来的是躲,忘记了手中还有球拍,可以用球拍挡球。
  在做截击的针对性训练时,可以让搭档或者教练给你喂快速的球,让你逐渐适应快球,不再害怕就会好得多。即使球速再快,只要敢去打就没有问题。
  
  2 提高反手的进攻能力
  怎样才能像德约科维奇一样赋予反手进攻的能力呢?
  提高反手的攻击性需要身体有不错的协调性,一般人打反手会觉得比较别扭,当身体协调性和柔韧性提高后,发力就会更顺畅。业余选手在对拉训练中,大约70%的时间都是在打正手,反手的训练机会很少,所以正反手的差距会越来越大。我建议想提高反手技术的选手颠倒训练中打正反手时间的比例,增加反手击球的时间。开始正式训练前,可以试试用左手打正手。因为双反击球70%的力量来自左手,所以练习左手正手对提高双反技术非常有效。
  
  3 正手击球击球的重心转移能让击球更有力量
   手臂的发力不是给击球增加力量的好办法。我们应该运用整个身体打球。引拍时把重心放在两腿中间,击球瞬间后腿发力蹬地把重心传递到前腿上,把身体的力量在击球一刹那爆发出来。
  在费德勒击球的照片中,他左腿抬起的动作恰恰能证明费德勒的右腿正在发力。业余选手可以在训练中体会一下,当你下降重心右腿(右手持拍选手)发力时,左腿会自然抬起,重心的转移会使左腿抬起后立即下落。
  
  4 找到发球的感觉
  在比赛中突然丧失了发球感觉怎么办?你可以这样练。
  左手拿一个网球,像正常发球一样抛球,在球的高度低于你的头部之前,用右手抓住球。在实际的发球中,球拍就成为了手的一部分。当你在“抛球抓球”练习中找到正确的击球时机和感觉的时候,就能顺利的完成发球了。
  
  5 双手正手怎么打?
  想体验双手正手,应学会双手侧的握拍方式。因为身体两侧的来球都要用两只手打,所以在打正手的时候,右手要采用你比较习惯的握拍方式。建议使用大陆式或者半西方式,最好不要使用西方式,这样的握拍方式再加上左手会让正手击球非常别扭。
  左手的握拍方式采用“左正手”握拍方式。两手握拍时,右手在下左手在上。

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