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发愁宝宝不长个?长高秘籍送给你

作者:未知

  周末清晨,新手妈妈Coco和新手爸爸Mike开开心心地推着萌宝去小区逛,晒晒太阳,萌宝和小区的小朋友玩起了跷跷板,Mike和Coco晒着太阳,悠闲地度过上午时光。正在这时,新手妈妈Coco发现了一个惊人秘密:自己的宝宝竟然个头最小,不禁担心起来是不是给宝贝的营养不够呢?
  新妈VS准爸 你站哪一边?
  Coco:咦?不对啊!
  Coco:你看,宝宝怎么比人家矮那么多啊!
  Coco:就是矮了!都怪你!拖咱们家后腿!瞧你这身材,就是小时候没跟上营养!
  Mike:怎么了?
  Mike:不会吧!人家只是发型占优势,如果人家也剃成板寸……
  Mike:不带这么人身攻击的啊……我这一米八……也就差了5厘米而已!
  关于宝宝长高的核心问题
  Ql 宝宝的身高是由什么决定的?
  宝宝身高会受到多方面因素的影响,其中基因遗传占比最大,高达70%左右。就像大家所熟知的身高预测公式中所显示的那样,根据父母身高还可以预测宝宝身高。
  男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2
  女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2
  虽然遗传因素对身高影响很大,但是也不能忽视后天因素。充分利用30%的后天因素,即便爸爸妈妈长得不高,宝宝也可以长得很高哦。后天營养、运动和睡眠因素占据30%,也是非常重要的。
  Q2 如何抓住后天因素长成大高个?
  家长需要做的是要重视且正视宝宝的身高问题,既不要放任宝宝生长不闻不问,也不要过于紧张,从营养、睡眠、运动等方面着手,帮助宝宝养成科学、合理的生活方式。
  保证营养均衡,种类丰富。注意!加强营养并不等于多吃鸡鸭鱼肉,在宝宝的喂养上,没有“最好”的食物,只有“最适合的搭配”。
  充足的睡眠有利于宝宝机体的修复和生长发育,每周进行室外运动能够刺激骨骼的生长发育,刺激生长激素,充分激发宝宝这30%的生长潜能!
  Q3 如何监测宝宝身高是不是正常?
  可以定期给宝宝测量身高,并且登记在曲线图上,连成线,就可以很直观地了解宝宝的体格发育情况。如果宝宝的生长曲线一直是按照正常的曲度增长的,说明宝宝是按照正常生长曲线在生长,即便看起来不高,也是正常发育的状态。
  但是有些宝宝是有可能存在矮小症的, 如果一个宝宝3岁以前每年身高增长低于7cm,3岁到青春期每年生长低于5cm,最好及早就诊。不过绝大多数宝宝的生长发育是正常的,只是没有达到父母心里的“标准”而已,还是要用科学数据说话,爸爸妈妈不要过分焦虑哦。
  小结
  宝宝身高会受到基因遗传和后天因素影响,其中遗传因素占70%。
  后天因素非常关键,保障均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动是宝宝长高的良好条件。
  快问快答
  Q宝宝挑食,不喜欢吃蔬菜,会不会影响长个儿?
  减少提供零食和饮料的机会,不喜欢吃的蔬菜可以看有没有可替代的蔬菜,只要营养结构均衡就好了,还可以换一种烹饪办法,但是要注意煎炸烧烤会损失食物营养。
  Q小时候肥胖会影响长个儿吗?
  过度肥胖会。过胖的宝宝往往不喜欢运动,还容易出现睡眠障碍,这些都不利于长高。
  Q父母矮小,宝宝就一定不高吗?
  不一定。虽然遗传因素占70%,但遗传并不是简单地一对一,身材矮小的父母如果上一辈身材高大,那么他们的基因也可能传递给宝宝。何况,后天因素的影响也是很大的。
论文来源:《时尚育儿》 2019年4期
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