大学生主要运动伤害的成因及求治方法
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【摘要】随着当前我国教学改革的快速发展，人们越来越注重提升学生的身体素质，学生从事体育活动的局限性也逐渐变小，体育活动的形式也呈现出多样化的发展趋势。但由于受到各种外界因素和学生自身的影响，导致大学生发生运动损伤的机率也开始大大增加，而这不仅会影响学生的身体素质，还会严重影响学生的正常生活。因此，本文就对大学生主要运动伤害的成因及求治方法进行分析和探究。
【关键词】大学生 运动伤害 成因 求治方法
【基金项目】“东北农业大学大北农学者计划”教育学人基金项目（JYXRRK2019017）。
【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）15-0224-02
在我国体育教育事业快速发展的背景下，有越来越多的大学生开始投入到体育活动中，学生积极参加体育活动，不仅能够达到强身健体的目的，还能够有效丰富学生的精神世界，提升学生的意志力，建立良好的个人形象，实现学生的全面综合发展。但很多学生由于缺乏对于各种运动的认识，经常出现不合理运动和不科学运动的情况，这就容易出现运动伤害，那么，本文就对大学生主要的运动伤害成因进行分析，并提出针对性的治疗方法。
一、大学生主要运动伤害的成因分析
（一）大学生主要运动伤害的内因
在实际运动过程中，一些学生由于自身的身体素质相对较差，这也是导致其出现运动损伤的重要因素，如果学生的力量、灵敏和柔韧性不太好，在活动中遇到技术动作较为复杂和难度较大的运动项目，就会容易出现身体受损的情况[1]。另外，还有学生的技术动作不够规范，在运动的时候肌肉準确度相对较差，不符合力学原理，从而出现了技术动作上的失误，这也会直接造成运动损伤的情况的发生。此外，学生自身心理状态不良也是一个造成运动伤害的重要原因，由于没有摆正思想态度，在思想上缺乏足够的重视，心理上也没有做好准备，一旦在运动中出现运动难度较大的动作，就容易因为慌乱而出现运动损伤。
（二）大学生主要运动伤害的外因
通过对大学生主要运动伤害的成因进行分析，外部因素也是一个影响的重要因素，很多学生在运动之前，对于准备活动或运动后的整理活动都不够合理，这也是造成运动伤害的重要因素。准备活动就是运动之前的活动，尽管其会消耗较长的时间，但这能够加速血液循环，有效舒展全身关节与肌肉，更有利于后期的运动，避免出现关节扭伤和肌肉拉伤等问题。运动之后的放松整理活动，能够帮助血液更好的回流到心脏，让人从运动状态平缓的过渡到静止状态，有效避免出现肌肉酸痛和缺氧的现象。还有器材与服装等因素也会引发运动伤害，尤其一些老旧的器材或者损坏的器材，学生在运动中使用都会引发运动损伤，如果运动中的服装不合适，也会引发运动伤害。
二、大学生主要运动伤害的预防措施
实际上大学生在实际运动过程中，运动伤害是无法完全避免的，但是可以对其进行有效的预防，以此做到防微杜渐。首先就要坚持以预防为主的思想态度，不断提升自身的防范意识，要让每个学生都能够认识到运动安全的重要性，在此基础上，加强自我保护的意识，在运动前做好准备活动，选择合适的服装，在运动后及时进行放松运动。其次，还要不断提升学生的心理素质和身体素质，坚持科学运动和锻炼的意识，以此不断提升学生的身体素质，对于难度较大、强度较大的动作还进行循序渐进的掌握，在整个运动过程中，要保障注意力集中。另外，还要注重合理安排教学内容，结合学生的身体素质状态，科学安排对应的教学活动，坚持循序渐进的原则，让学生能够得到科学的指导和充分的锻炼。
三、大学生主要运动伤害的求治方法
在大学生的运动过程中，主要的运动伤害有擦伤、扭伤、骨折和肌肉拉伤等，那么在学生受伤之后，要对运动伤害进行及时的处理，以此不断降低损伤的程度，视伤处的情况，如果较为严重，要及时求医。患者在出现擦伤之后，要及时用生理盐水来冲洗伤口，禁止用自来水来进行冲洗，避免出现伤口感染的情况，如果伤口内有异物，还要用生理盐水将其冲洗出来，周围还要用酒精进行消毒，若伤口较大，要进行及时就医[2]。学生在出现关节扭伤之后，需要立即停止运动，对于扭伤情况较轻的可以选择适当休息，对于扭伤较为严重的，要立刻用冷水进行冲洗或冰敷的方式进行处理，整个冷处理的时间也不能过长，基本保持在20min左右。在1-2天之后，可以采用热敷或按摩的方式进行处理。
总而言之，在实际的大学生运动过程中，由于学生自身缺乏运动伤害的预防意识，导致运动中的各种运动损伤相对较多，那么，针对这种情况，必须要认真分析学生运动伤害的原因，在此基础上，对其进行有效预防和科学处理，从而有效解决这一问题。
参考文献：
[1]郭宝.高校大学生运动伤害的调查分析[J].世界最新医学信息文摘，2018（92）：276-277.
[2]王金权，吴寿枝，姚应水.我国大学生运动伤害的研究进展[J].职业与健康，2012（15）：1904-1905+1908.
作者简介：
王伟（1978-），男，汉族，吉林白城人，硕士，教师，副教授，研究方向：体育人文社会学。
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