我必须追上去

作者:未知

  和很多调皮的男生一样,我小时候也很爱表现自己。初中时,我的座位在靠墙的位置,如果从外面回到座位上,我常常不会让旁边的人站起来,而是自己从过道跳到两个凳子间的缝隙处,然后坐到座位上。我的弹跳力和灵活性从小就不错。那时身高虽然只有一米五几,但是立定起跳能摸到3.2米的篮球架上比较高的位置,我记得当时能做到这一点的同学很少。那时我也没有专门练习过,更没有想过自己是不是有什么天赋,只是知道如果跑步,我可以跑得很快,但是跑得远不远我就不知道了。
  我是广东人,和北方人相比,身材可能偏矮小一点,但是在运动的灵活性方面会强很多。对于短跑运动员来说,身高固然重要,但是灵活性一定要有。短跑需要很强的爆发力,如果不够灵活,听到发令枪声后跑出去的步伐就很难有特别快的节奏。
  2007 年,我18 岁,进了广东省队。现在想来,这是我人生中一个很重要的转折点。刚到专业队时,我的成绩还不错,可练了近一年,成绩没有提高反而一直下降,我心里很不好受。为什么经历了很长时间的训练,比赛成绩却退步了?当时我想了很多,甚至不想再练了。袁国强教练让我再坚持一下。他说:“你之前不是跟我练习,所以这段时间成绩肯定会有起伏,再过一段时间,你的成绩才会慢慢体现出来。”我听了他的话,又坚持了两三个月,后来经历了一場比赛,我才真正确定自己要继续跑下去。也是在这个时候,我发现,训练方法会影响跑步的技术水平。
  如果没有这个经历,我不会有后来的成绩。
  在后来的几年里,我取得了一些还算可以的成绩。我发现,如果在一个项目中你一直是领军人物,你可能会过得很安逸,很难想到再去做出改变。只有遇到更强大的对手时,你才会把神经绷紧,才会想:已经有人超越我了,我要不要追上去?
  跑60 米和跑100 米,从跑步技巧上来看,我觉得二者的不同之处在于,跑60 米需要的爆发力更强,但在节奏方面的要求没有跑100 米那么细致。
  我的优势是起跑很快,这在60 米比赛中很有用。但如果以60 米的节奏去跑100 米,后面的30 米或40 米就会降速,所以我就需要一个更完整、更适合自己身高的节奏。相对来说,跑100 米不仅速度要快,还要能保持更长的时间。这个问题其实一直存在,只是我之前没做出改变。
  如果没有对手,我可能不会改变。
  我当时遇到的对手是张培萌。那几年里,我和他在相互竞争中把100 米的成绩缩到了10 秒。
  我出道时,张培萌已经是国内第一。2011 年,我们同场比赛, 我第一次破了全国纪录。我记得张培萌跟我说过,他对我印象很深的一件事是2012 年我在日本比赛,他在现场看我跑100 米,我跑了10.04 秒。这件事情给了他很大的震动。
  而他也做出了改变。2013 年,他把成绩提高到10 秒,超过了我。他让我知道有一个对手存在,让我感觉到了威胁。
  影响都是相互的。未必是你自觉地要改变,而是在你到达一定的水平之后,对自身所处的位置有了危机感时,如果你想要拿第一,你可能会想尽办法把自己的潜力逼出来。有时候,对手不逼你一把,可能你会觉得已经满足了;你看到别人更强,你也想更强,你就会思考,如何在自己原来的基础上发挥得更好。
  张培萌的成绩突破10 秒之后,如果我不改进技术,我就不可能突破他的成绩。通过什么办法来改变?原来的节奏已经形成一种记忆,难以进步,我必须做出一些改变。当时,我也不确定改变之后是否一定能够进步,但我想尝试一种可能性。如果我重新学习,会跑出什么样的节奏?
  2013 年和2014 年,我去美国训练,学习到了很多新东西。我在技术上的突破,很大程度上得益于此。2014 年,我做出的最大改变是换了起跑腿。以前是右脚在前面,现在我换成了左脚在前面。这相当于把以前的东西打破,重新学跑步,就好像你一直是用左手吃饭,突然变成用右手的感觉。我还不知道改变后会不会真的更快,我当时只是为了得到一个新的节奏。
  后来的事实证明,我的尝试成功了。
  张培萌跑了10 秒之后,2015 年,我把成绩提高到了9.99 秒。现在我的成绩是9.91 秒。
  如果在训练中更早地做出这个改变,那我是不是可以取得更高的成就?我问现在的教练兰迪·亨廷顿这个问题。他的回答是:“不一定。很多东西是需要积累的,你这几年经历的东西多了,体会的东西多了,才达到了现阶段的境界。如果很早之前你就跟我练,也许你的心态不会像现在这样。”现在,我的竞争对手变成了自己。
  我的下一个目标,就是要突破9.90 秒的成绩。这是一个大关,就像破10秒一样。我希望自己能够成为国内第一个突破9.90 秒的运动员。
  在我这些美好而短暂的荣誉背后,也有痛苦的经历。记得在2009年的时候,我有一次做力量练习时不知哪里不对,当天还好好的,第二天睡醒以后,发现自己躺着起不来了,需要别人拉着才能起来。当时,走路走不了,睡觉时趴着、躺着都不行,坐着也不行。这种状态一直持续了3 个多月,我以为自己练不了了,心想:是不是要退役了?
  我看着别人训练,自己也很想练,但没法儿练,那段时间挺痛苦的。
  但,我还是挺过来了。
  短跑一直被认为是挑战速度的极限。对于我来说,人不应该给自己设限,而要看看能不能逼自己做出新的成绩。突破自我极限的方法很简单,就是好好训练。当你在特别累、特别无聊、特别枯燥的时候,想一想自己的目标,你就不累了。我的目标就是跑得更快。
  摘自《风流一代》
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