意念训练法在高职网球教学中的应用探究

作者:未知

  摘要:网球是公共体育运动的热门方式。怎样提升运动员的技术水平,将运动员的成绩提升,这是一个很重要的问题。只有在平常的训练中坚持努力,才有可能克服这个问题。网球运动作为一种非常重要的锻炼形式,而存在于我国的高职院校当中。因而,如何让学生规范安全的进行网球运动,这是一个难题。本文主要讲解了意念训练法在实际锻炼中的用法和重要性。
  关键词:意念训练法;高职教育;网球教学
  将心理教育和体育教育相融合这就是“意念训练”的锻炼方式。如何灵活运用意念训练法这是一个很重要的问题,要想提升网球课程的课堂质量学会意念教学是一个捷径。因此,将这种方法引入高职院校网球的课堂中具有十分重大的意义。
  一、意念训练法在高职院校网球教学中的意义
  (一)激发学生的学习兴趣
  意念锻炼方法不仅能提升学生对网球学习的热情,而且还可以使其主观能动性得到增强。一般来说网球比賽会经历较长时间,网球课程往往比较乏味学生感到无聊和浮躁,这影响了教学。学校应该让学生充分发挥自身想象力,进而更加快速的了解到网球运动的一些要领,更加快速的掌握网球的基础技巧,让学生将自身的热情投入到网球活动中,并在锻炼的同时得到满足。让学生对网球课程不再产生厌烦的情感,进而从内心深处接受网球运动,从而达到良好的教学效果。
  (二)提高学生的学习效率
  传统的网球教学方法只是首先对体育老师的教学活动进行语言上的说明和动作演示,在解释后安排学生直接进行网球的肢体方面的训练。意念培训方法是给学生充足的思考时间,首先让学生清楚地了解肢体动作,然后进行在场地上的训练。由于是大脑的想法控制着肢体的动作,并且在对大脑中的技术运动的直接理解之后,才进行真正的动作训练。它可以使动作比干脆去训练更加规范,可以提升学生的学习速度。意念训练方法是了解到规范的肢体动作的前提上,并融合肌肉的感觉,语言的线索和运动的感觉进行教学。通过对体育教师的讲解,学生可以在一旁使用自己大脑联想规范的运动动作,学生在这一过程中要时刻保证自己的大脑是清醒的,在脑海中联想规范的动作场景,使学生更加快速的掌握规范的技术要领,进而使学生更加快速的掌握网球运动技巧,以此来提升学生的学习速度。
  (三)培养学生的实践能力
  将思想训练方法应用于网球课程当中还可以提升学生的动手能力,提高学生的对新技巧的学习能力,真正满足适应比赛动手的能力要求。在服务的实践中,学生在头脑中一遍又一遍地回忆不正确的动作,在脑海深处中,他们创造了一系列规范正确的动作。反复练习,自我解决这些错误的地方,并呈现学生脑海中所想象的正确规范的动作。它对改正正确行动,提升实地作战能力有促进的一面。此外,可以组织学生交流他们的体验和心得,或组织学生进行技术行动。在这种交流中,学生通过相互比较和激励来提高他们的技术经验。提升他们的言语技能,使同学沟通交流的机会变多,进一步增强了同学之间的友谊。
  二、心理训练法在高职网球教学中的应用策略
  (一)训练目的
  意念训练是让同学在脑海中记住正确规范的网球路线。在进行网球训练期间,要了解运动时的力量顺序和身体动作的运动方式。意念训练的方法是:通过训练思维方式,在学生心中不断展示网球技巧的基础上,根据网球训练的动作要求制定正确动作。学生必须能够在心中做出行动时进行示范。在所有的运动锻炼中,我们必须始终保持技术应用的准确性,同时也要了解网球技术的中心。在网球训练中,训练动作可以从一遍遍较慢的动作加快速度,并且反复锻炼。让大脑不断展现网球的动作要领,并在这样的反复锻炼中,提升网球的技巧规范网球运动的动作。
  (二)训练方法
  体育老师也可以让学生收看有关这方面的视频和资料,比如中国球员李娜。李娜的规范的运动,优美的肢体动作,犀利的打法都可使学生学习到非常重要的网球知识。体育教师经常性的让学生收看这些视频,通过对赛事的精确的解释,帮助学生了解网球比赛的一些专业技术;它还要求学生记住运动员的关键动作,并在重复观看标准动作时形成实时关联。为了能够在未来的实际培训中发挥这样的标准行动。例如,应用在一些高职院校意念训练法,教师必须首先告诉学生,网球和心智训练方法之间的关联,才能使心智训练方法有更大的作用。网球是教学活动的载体,网球也分为技能的练习,理论的解释,实地的训练和技巧的训练。在实地场景中,学生可以引导不同的兴趣特征,引导学生学习他们感兴趣的地方。然而,在这个过程中,教师应该渗透思想训练方法,这样学生就可以模拟网球的动作要领。在这之前,学生需要学会细致方面的动作要领,这要求教师开发一系列细致的运动要领教学。它可以通过练习,视频讲述等来完成。在这个过程中,网球技巧也会给学生的心灵产生共鸣。然后,老师可以教育学生回想起他们刚观看的技术要领并模拟它们,从而有效地提高学生学习网球的速度。
  三、结语
  提升高职院校体育教师网球教学能力是提升高职院校网球教学质量的根基和本质。网球教学能力的提升也离不开合适,正确的使用的意念训练方法。由于对学生的思想上的提升,创意训练方法给学生向上的生活态度,远远超过他们对运动技术的学习。它不但是学生学习网球的有利方法,也是体育教师课程质量的保证。同样,创意训练方法并不是提高网球训练水平的唯一途径。体育教师还应注意其他传统方法与观念训练方法的相互结合,以营造最好的网球学习环境。获得最好的网球教导成果,从而更快更好的提升学生的身体素质。
  参考文献:
  [1]王会玲.意念训练法在高职体育网球教学中的应用探究[J].才智,2016(17):248.
  [2]范怀轲.意念训练法在高职体育网球教学中的实验研究[J].考试周刊,2018(46):149-150.
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