体育舞蹈对大学生身心健康影响
作者 :  张赛赛

  摘要:本文采用文献资料法对高校体育舞蹈的价值功能进行分析研究,揭示体育舞蹈不但可以促进高校学生机体的生长发育,提高运动系统的机能和身体素质水平,还能给人以美的享受等作用。对高校体育舞蹈的价值和功能做出总结,并为体育舞蹈在高校的进一步发展做出几点建议。
  关键词:体育舞蹈;大学生;身心健康
  中图分类号:G804.83 文献标识码:A 文章编号:1006-026X(2013)08-0000-01
  1.引言
  舞蹈,它起源于人类之初,是伴随人类历经沧桑的一种古老行为方式。舞蹈是人们抒发感情、交流思想最好的表达方式之一,它和人们现实生活有着密切的联系。随着时代的发展,文明的进步,舞蹈的内容和形式日益丰富,如今已形成文艺舞蹈和体育舞蹈两大类别。特别是体育舞蹈,已打破地区和民族的界限,成为人类新兴的体育运动项目,不仅并被列为奥运会表演项目,而且风靡全球,是全世界参加人数最多的运动项目之一。它满足了体育课程基本目标,即发展学生的身体素质和运动技能,改善学生的个性和心理环境,同时也对大学生的身心产生重要的影响。
  2.体育舞蹈对大学生健康的影响
  2.1 对身体健康的影响
  2.1.1身体形态方面
  跳舞者在练习时的的姿态是舒展挺拔的,跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。这种严格的身体姿态要求,可以使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展,从而增加整个躯体的协调性、灵敏性,而且合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪,改善身体的曲线,使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。体育舞蹈能让大学生在优美的音乐伴奏下,轻松、快乐地达到锻炼身体、改善不正确的身体形态目的。
  2.1.2身体素质方面
  体育舞蹈作为一项体育运动发展至今,并进入高校体育课堂,一直遵循着人体运动的一般规律,丰富了体育课堂内容的同时,也给大学生强身健体带来了另一种手段和方法。体育舞蹈对大学生身体素质起到了良好的促进作用,无论是身体的平衡能力、柔韧素质、力量素质,还是灵敏素质、反应速度等,都能得到有效的改善和提高。
  2.1.3身体机能方面
  体育舞蹈的动作融合音乐能使机体发生有益的共振,使各器官功能协调一致,增加练习者的呼吸深度,从而增大膈肌和腹肌的活动量,对肝脏和胃肠起到按摩的作用,增强消化功能。人在听音乐时都会感到心情恬静、头脑清醒,这表明全神贯注地欣赏音乐能起到健脑的作用,部分体育舞蹈音乐还具有降低血压、维护大脑健康的作用,因而体育舞蹈对大学生的身体机能有良好的影响。
  2.2 对心理健康的影响
  体育舞蹈是一项调动全身细胞的娱乐运动项目,对参加者的心理很有好处。大学生在体育舞蹈的参与过程中追求美、创造美、实现美,参与者在活动中可以表现美、欣赏美,获得美的享受,能使大学生自我封闭的意识在这里得到彻底的解脱,增强人们的沟通和交往的意识。从体育舞蹈的社会价值来看,体育舞蹈是人们交流思想、抒发情感、消除隔阂、相互沟通的最好形式之一。体育舞蹈活动既增进了舞伴、舞友之间的友谊,又丰富了社会生活,提高了参与者的人际交往能力,长此以往,就会促进人与人之间,形成一种与人亲近、合作的健康生活方式。可见,体育舞蹈是非常有益于心理健康的体育运动项目。体育舞蹈能调节生活中的不良情绪,减轻心理压力,通过自我渲泄、代偿迁移等方法减轻或迁移不良情绪,进而促进心理健康,构建良好的人际关系。
  2.3 其他方面的影响
  体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的综合性运动项目,其体育性、艺术性很强,具有丰富的美学内容。体育舞蹈为人们创造大量的审美客体,不管是单人,组合还是团体舞蹈都是那么的美不胜收,位置的配合,队形的变化,亮丽的服饰,伴以相应的音乐构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面,不仅使参与者在展示美的同时身体得到锻炼,心灵得到净化,而且使观赏者得到美的享受。我们知道,一个人的审美能力不仅受社会条件、经济地位、文化素质有关的影响,还受自我身体条件的影响。所以大学生经常参加体育舞蹈运动,既能改变着自我的形体、姿态等身体条件,又能在体育舞蹈优美的音乐和舒展的动作的下,不断地对美进行着感知、情感想象、理解等审美活动,一定程度上会提高舞者的审美能力。
  3.结论与建议
  随着时代的发展、社会的进步,大学生参加体育锻炼逐渐开始追求更高的层次,即健身和健心融为一体。昔日的体育运动项目已不能充分满足大学生的要求,今天的大学生体育运动需要新的交流,新的时代气息,需要新的体育运动形式。而对于体育舞蹈而言,改善体质是进行体育舞蹈锻炼的第一成果,乐观的生活态度和直面人际交流是参加体育舞蹈锻炼的最大收获,其健身和健心性不言而喻。我们坚信,体育舞蹈项目的自身特点会使得它进入更多的高校,被更多大学生喜爱。
  3.1 建议
  3.1.1学校应广泛开展体育舞蹈教学,丰富大学生锻炼形式。
  3.1.2营造学习体育舞蹈的氛围,使学生积极主动地去学习这项新的运动a.师生共同参与;b.举办课余学习班、开展课余体育舞蹈比赛和表演等,增进体育舞蹈文化的交流。
  3.1.3教师不断更新自己的知识内容,优化自己的专业知识结构,满足时代需求。
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