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体育游戏“贴膏药”的改进及其在下肢爆发力训练中的应用

作者:未知

  【摘要】本文作者在对学生开展下肢爆发力训练时,结合了体育游戏“贴膏药”并对其的传统规则和游戏方法作出了一些改进,为广大体育教师的教学设计提供一种参考。
  【关键词】体育游戏贴膏药下肢爆发力
  
  体育游戏是游戏的一个分支。它是以身体练习为基本手段,促进人身心的全面发展为目的,是体力活动和智力活动相结合、富有浓厚娱乐气息和鲜明教育意义的游戏活动。[1]不论是在体育课教学还是体育训练当中体育游戏都有大量应用,也深得教师和学生的喜爱。
  “贴膏药”是一项流传较广,历史传统悠久的体育项目,在众多体育游戏之中“贴膏药”的受教师和学生的欢迎程度很高。这是因为它自身具有很强的娱乐性和观赏性,但是这个游戏也存在着一些不尽如人意的地方。
  一堂体育课只有短短的几十分钟但是所要达成的教学目标很多,既要锻炼学生的身体素质,又要学生学习体育技能,达成情感认知,还需要学生积极配合在开开心心的气氛中完成所有任务。因此,在教学过程中,体育游戏的选择要具有明确的目的性,要起到对教学目标的支撑作用,不能够只是为了简单地活跃课堂气氛。在体育课教学中下肢爆發力训练是一个重要的内容,值得我们加大关注和投入。在现代体育中绝大多数的项目都是通过脚步移动来参与整个运动过程,下肢爆发力的大小是决定跑、跳、投质量的基本要素,是速度、远度和高度的力量来源。这一点在体质健康测试也可以看得出来,在我国几十年的体质健康测试历史中,立定跳远和50米跑是两个始终存在的测试项目,下肢爆发力的好坏也直接影响到体侧成绩的高低。另外下肢爆发力也决定着灵敏素质的质量,急停、快速启动、变向是灵敏素质表现的主要形式,是所有对抗项目的基础。
  虽然说下肢爆发力在身体素质中有着举足轻重的地位,但是下肢步伐的练习却是比较枯燥的,对于一般学生来讲,他们不像运动员一般对自己的要求那么严格,能够一丝不苟、日复一日地执行简单重复动作练习,大多数学生在完成3组同一练习后就会注意力衰退,然后消极被动的接受练习,一旦在课堂中出现这样的情况对于教学工作的开展以及练习者本身来讲都是极其不利的。为此将体育游戏和下肢爆发力的训练结合起来,增加了下肢力量练习的趣味性,对提高学生的积极性很有帮助。
  一、体育游戏“贴膏药”的传统规则和不足之处
  “贴膏药”最传统的做法是将所有游戏参与者分成若干个小组,每个小组2-3人,所有小组以纵队形式站立共同围成一个圆圈,比赛开始前需要选出2人分别负责抓捕和逃亡的工作,如果抓捕成功那么这2人交换角色,逃亡角色在被抓捕前如果成功站到任何一个纵队的最前面,那么即为逃避成功,该纵队最后一人成为逃避角色,游戏继续。
  传统规则不足之处:
  1、集体参与性较弱
  虽然该游戏可以很多人同时参与,但是在整个游戏过程中始终是2名参与者在场上进行追捕和逃避,尽管中途会有一些角色交换,实际情况还是参与人数少,很多同学一次游戏下来基本没有什么跑动,练习的强度和密度低。
  2、角色交换时间间隔长
  在这个游戏中在逃避角色的实力明显强过抓捕角色并且逃避角色没有积极交换自己身份的时候,游戏就会长时间陷入只有这两人参与的情况,其余游戏者都成了围观群众。该情况一旦出现不仅会影响到练习的效果,更会让所有人都产生这个游戏没有必要再进行下去的想法,破坏了整个教学氛围。
  3、角色交换状态不清楚
  在游戏当中角色交换有两种情况:第一种是抓捕角色完成抓捕,那么当事两人交换角色。在传统游戏规则里常常出现逃避者被抓捕后马上抓住之前抓捕者的情况,最后结果是违背了这个游戏跑动设计的初衷;第二种是逃避角色完成逃避成功站到队伍前面,则该队伍最后一名“群众”角色成为逃避角色。对于怎么才算成功站到队伍前面没有作出明显的界定,导致游戏混乱。
  二、对体育游戏“贴膏药”的改进
  1、增加抓捕角色延时计数的条款
  抓捕角色在确定抓捕对象后具有延时计数的权利,即大声从1数到10,每数一声的时间大概为1秒,如果计数速度过快,那么教师或者其它游戏者可以要求重新计数并确定开始计数的数字。在10秒的计数完成时如果逃避角色没有成功站到队伍前面那么即为抓捕成功。这样的计数规定有利于在游戏过程中产生大量的角色交换,提高了整体的参与性,也保证了体育课练习的密度和强度。
  2、规范角色交换程序
  抓捕角色完成抓捕后,双方需回到场地中间并相距3米的距离,在教师下达“开始”的口令后游戏才能开始。逃避角色完成逃避站到队伍前面时,需要拍一下队伍最前面的人,如果在没有拍到最前面的人不视为站队。规范了角色交换的程序有利于游戏规则的清晰减少了游戏过程中出现争议的情况。
  3、改变角色移动方法
  移动方法的改变有同性别之间的追逐和不同性别之间追逐两种方法。同性别之间的追逐双方都需要使用单脚跳的方法来完成场上移动,每只脚至少要连续跳三次才能交换起跳脚。不同性别之间的追逐女生可以采用跑的方法,男生只能采用单脚跳的方法。该移动方法的改变在性别混合的游戏组中增加了游戏的公平性和观赏性,将原本以跑动为主的游戏赋予了锻炼下肢爆发力的特性。
  4、安全预防措施
  在游戏过程中实行抓捕的时候只能够采用拍对方方法,不能够使用推、拉等无收缩保护的动作。避免在追逐过程中发生跌倒事件。每一组前后几人的纵队要尽量减少前后间隙,断绝有游戏者从纵队中间穿越的可能性,以免发生碰撞,这些安全防范措施教师需要在游戏前告知游戏参与者。
  通过对体育游戏“贴膏药”的改进丰富了下肢爆发力训练的手段,增加了下肢爆发力训练的趣味性,给广大体育教学工作者提供了一种参考。
  参考文献:
  [1]滕达.体育游戏基本理论问题的探讨[J].北京体育大学学报,2005(2)
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