浅谈体育教学中对大学生心理健康的影响

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　　摘要：随着社会的发展，无论是在工作上还是生活上，人们面临的压力越来越大，因此，人们对心理健康的关注程度也在逐渐提升。尤其是大学生，更是面临着严峻的就业压力，因此，高校通过体育教学来促进大学生的心理健康发展，提高大学生的心理素质。本文首先对影响大学生心理健康的因素进行介绍，进而分析了体育教学对大学生心理健康所产生的影响，并针对体育教学的特点对大学体育教学提出了几点建议，以引导大学生在提高身体健康的同时提高心理健康，培养良好的性格。
　　关键词：体育教学，大学生，心理健康，影响
　　
　　一、当前大学生心理健康的影响因素
　　所谓的心理健康就是指人们对于特定事物所产生的心理活动，即人们的基本心理活动，如情感、意志等以及它们之间的相互协调，能够与社会的发展相适应并保持同步。因此，只有具备以下几点才能够达到心理健康：第一，对于自身能够给以正确而客观的认识；第二，对人生价值、世界具有正确的观点；第三，对自己的情绪能够有效的控制；第四，与人和谐相处；正因为心理健康的内容是多方面的，因此，影响心理健康的因素很多，尤其是大学生，他们处于社会与学校双重环境中，影响他们心理健康的因素更是多种多样，通过分析，主要有以下几个方面：
　　第一，大学生具有独特性。在当代，大学生多是独生子女，因此，父母对他们都给以过分的溺爱，进而造成当代大学生缺乏独立性，过分依赖于父母。同时他们的自我意识非常强烈，所以在面对挫折、竞争时没有很好的心态，没有承受能力。
　　第二，缺乏良好的人际关系，情绪容易受到影响。虽然在学校中，但是学生所面临的人际关系并不比社会中的简单，大学生同样要与各种各样的人交往，以此为走向社会奠定基础。但是，对于复杂的人际关系来说，很多人都无法适应，对他人的评价也是以自我标准为主，所以，在人际关系方面造成了严重的障碍。
　　第三，就业压力给心理造成严重的压力。随着教育模式的改革，大学生就业再也不是原来的包分配，而是采取双向选择的模式，即用人单位与大学生互选，这就打破原有的就业观念。要想获得好的工作，就要具备良好的素质与专业能力，才能够在人才众多的人才市场中脱颖而出，大学生就业难也成为了一个较为普遍的问题，大大的增加了大学生的心理压力。
　　二、体育教学中对大学生心理健康的影响
　　体育教学中对大学生心理健康主要有以下几个方面的影响：
　　第一，体育教学有利于大学生心理素质和良好意志的培养。体育活动都是紧张激烈的，而且又具有竞争性。所以，在体育中，学生总会保持着强烈的情绪变化以及明显的意志考验。因此，学生在参与体育活动的过程中会培养一种吃苦耐劳、勇往直前、坚持不懈的思想作风，同时，体育活动也具有集体性，有利于大学生培养团结合作、集体主义精神。此外，竞争性促进大学生在体育互动中保持机智灵活性、锻炼沉稳果断的心智以及谨慎细心的心理素质。
　　如果大学生要培养积极向上的心理素质，就要参与不同性质的体育项目，因为，不同的体育运动所涉及的心理意志培养是不同的。例如球类运动，无论是单人还是集体的球类运动，参与的学生都要保持着强力的上进心，高度的配合性、灵活性以及集体性，只有勇往直前，不畏强手的意志才能够取得比赛的胜利，还能够培养学生的纪律性。因此，对大学生进行心理素质培养的时候要有针对性的选择相应的运动，才能全面促进他们心理健康的发展。体育不仅能给大学生带来坚强的意志品质，强壮的身体，还能塑造开朗、健康的心灵。
　　第二，体育教学有利于大学生身体发育。大学生参与体育运动的过程也是他们身体发展的过程，健康的身体为心理健康的发展奠定了物质条件。人脑是人们心理的基础，同时也是人体的重要组成部分。要达到心理健康，就要拥有健康的身体机能，完美的身体条件，特别是健康的大脑即神经系统。通过体育来促进身体的健康发展，进而为心理发展奠定物质基础。
　　第三，体育教学有利于缓解大学生的心理压力。大学生的心理情绪是通过身体活动来体现的，大学生的表情，意志等都能够真实地被反映出来，所以，通过大学生的身体活动可以准确的分析出他们是否具有心理障碍。然而，体育运动则可以帮助大学生舒缓紧张的情绪以及生活，将他们的消极情绪转向积极、健康的方向，缓解大学生具有的不良心理情绪，使得他们能够将体育运动作为一种独特的精神支柱，进而促进心理健康。
　　第四，体育教学有利于大学生个性的展示。体育教学是在一个更为广阔的环境中进行的，所以，相较于课堂教学中的固定的位置，大学生可以在体育课堂上尽情的运动，尽兴的游戏，他们直接参与在互动中，有效的促进了思维与身体活动的协调，而在活动的过程中，大学生的个性得到了充分的展示。
　　第五，体育教学有利于大学生适应能力的提高。站在社会的角度，体育教学不仅仅是一种单纯的教学，而是对生产与生活的模拟，因此可以说体育教学实质上就是一个缩小的社会课堂，教学内容与形式也都是社会的一种渗透。所以，体育可以有效的锻炼人际交往，培养人际关系。个体在各种体育活动中得到了人际关系的满足，生活方式的丰富，进而使得自己更能够适应社会。
　　三、对大学体育教学的建议
　　由于大学体育教学对大学生的心理健康有重要影响，因此，我们要对大学体育教学给以高度重视，主要有以下几点建议：
　　第一，在体育教学中开设有关心理健康方面的内容，促进大学生心理健康的发展。伴随着体育教学的改革，心理素质在学生教育中所占据的比例越来越重，所以，为了适应社会的发展，要将心理健康方面的内容包含在内。让学生了解关于心理健康的评价标准，影响以及促进心理健康发展的方法。同时，在大学生的心理状态受到波动时候，能够掌握有效的方法对其进行调整，缓解或者排除心理障碍。
　　第二，以体育教学现实为基础，对体育教学进行改革。随着社会的发展，体育教学已经不是单纯的锻炼身体，必须具备一定的心理健康内容与心理调整方法，让学生在积极参与体育锻炼的同时能够掌握相关的方法和技能，并自主的对自身的心理承受能力和状态进行调节。而体育教学的目的也是极大的促进大学生的心理健康，并在教学过程中选择适当的方法实现改革目标。所以，体育教师就要抛弃传统的教学方式，广泛吸取经验，对教学方法进行创新，让大学生在体育教学中感受到快乐。
　　第三，引进专业的心理方面的师资队伍建设，以提高体育教师的整体教学水平。任何学科的教学都要有专业的教师对学生进行指导，所以，只有教师具有良好的心理素质，高尚的道德品质以及良好的人际关系处理能力才能够具备教育大学生心理健康的资格，与此同时，体育教师还要不断的加强关于教育、心理等学科的学习，摒弃传统的教育观念，对于产生分歧的意见能够给以认可与理解，并能够始终保持一种平和与宽容的心态，调动学生的积极性，促使学生保持良好的心理环境。
　　总之，由于体育教学在心理健康方面的特殊作用，所以，我们要加强在这一方面的探索，对教学方法与教学经验进行研究，并以心理健康为基础，对体育教学方式进行不断的创新，并加强师生之间情感的交流，进而培养大学生的优良个性和心理素质。
　　
　　参考文献
　　[1]袁志刚，卫伟：《浅谈体育教学对大学生心理健康的影响》，《齐齐哈尔医学院学报》，2009年第1期
　　[2]陈秋珠：《谈高等学校教育在大学生心理健康中的作用》[J]，《南京医科大学学报(社会科学版)》2003年第2期
　　[3]张锦华：《浅谈体育教育对大学生心理健康的影响》，《科技创新导报》，2008年第27期
　　[4]陈秋珠：《谈高等学校教育在大学生心理健康中的作用》，《南京医科大学学报（社会科学版）》，2003年第2期

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