浅谈高校网球教学中多球训练法的应用
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作者: 刘万鹏 张雷
[摘 要]在普通高校网球选项课教学中，多球练习方法是有利于学生掌握正确网球基本技术和提高教学质量的重要手段。本文通过对多球练习在网球教学中的运用进行研究，希望学生掌握网球各项技术动作，形成正确的动作定型，从而提高学生的热情。
[关键词]网球教学；多球练习；兴趣培养
1 学生多球训练法的应用条件
在运用多球练习进行教学前，应该对学生进行基本的握拍、站位、挥拍动作练习。老师做出规范的徒手挥拍动作，并用一定的语言进行强化，指出关键、容易出错的地方，然后让学生进行模仿练习，老师进行监督，纠正学生的错误动作，只有让学生具备一定的熟练挥拍基础上才能在多球练习过程中更快地掌握网球运动的基本技术动作。当然如果根据进度有些后进生在多球训练中挥拍动作仍有错误，老师还是要善于观察，并积极纠正。所以，多球练习法要选在学生具备一定的熟练挥拍基础上进行。
2 网球教学中多球训练法的运用分析
2.1正手技术。正手击球是学员最先接触和学习的网球技术，第一步进行原地抛击球练习；第二步进行隔网定点击球练习，这种方式是在学生的基本动作技术比较稳定，基本上能够判断来球的落点、线路和方向时所用的。这一阶段老师应该不断地纠正学生的错误动作，发现和指出学生在击球时存在的问题；第三步进行隔网移动击球练习，这种方式，可以提高球的速度，加大球的力量，变换球的落点和路线；第四步进行不规律击球的练习。根据不同练习阶段，可进行不同数量、不同线路、不同落点等的要求，进行对各阶段所要达到的难度和多球训练是学习和提高网球运动步法的有效途径。
2.2反手技术。反手击球虽然有单反和双反在技术动作上的差别，但是在练习的方法上没有太大变化。仍然可以运用由简单到复杂的多球训练法。练习的步骤、难度和强度可以根据各阶段的具体要求实施。
2.3网前截击技术。所有的网球技术训练都是由易到难， 网前截击也不例外。同样网前截击也分为正手截击和反手截击。网前截击第一步先进行隔网定点抛击球练习；第二步进行隔网移动抛击球练习；第三步进行隔网定点击球练习；第四步进行隔网移动击球练习，第五步进行不规律的截击练习，这是多球练习过程中较难的一步，在此过程中，教师所截击的球，在空中的运行轨迹，落点和落地后球的路线方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有随机性，要求学生在这一过程中，对来球路线方向和落点要有清醒的认识，并能够准确的判断。
2.4发球技术。网球发球技术训练可以先进行平击发球的练习，之后逐步练习上旋发球和侧旋发球，也可以根据个人的不同情况进行个性化训练，并且对各区域的落点进行练习。由于学生的技术水平不同， 应先从简单发球开始，在掌握了将球发进规定区域的稳定性后， 逐渐开始练习复杂的落点变化，即内角、外角、近身球等。同时应先练习二发球的稳定性技术，当技术稳定后再开始逐渐加强大力发球威胁性的一发训练。采用多球训练发球， 密度大、效果好。
3 多球练习在网球教学中的作用
3.1多球练习有利于培养学生对网球的兴趣、增强自信心。兴趣在心理学中的表述是：一个人对某件事做出成就的来源，关键是他对这件事必须感兴趣，只有对它有了兴趣，才能体会到做事情的快乐。如果想让学生在网球课的学习过程中，体会到其中的快乐，必须让学生对它感兴趣。多球练习趣味性、刺激性强，使学生注意力更加集中，容易兴奋。所以，多球练习是网球教学过程中必不可少的有效手段。
3.2多球练习有助于学生正确动作的定型。在学习网球运动初期，像所有的体育运动一样，学生的动作会出现僵硬，不协调的情况，多余的动作阻碍着技术的提升，击球的过程中找不到恰当的击球点，导致落点变化相对较大。在重复使用多球训练的过程中，学生动作僵硬，多于动作过多的情况将会得到良好的改善，而单位时间内练习的密度，将决定学生对多求训练结果记忆的深刻程度。
4 总结
总之，多球练习比较适用于网球练习，在高校网球教学中起着积极的作用，不仅能提高学生的身体素质，还能培养学生的自信心，使学生在较短的时间内掌握网球技能，提高教学质量，并且这种方法还能解决高校网球教学面临的人多、球少、场地不足等问题。
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（编辑/刘佳）
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