浅谈高校体育对大学生心理健康的影响
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作者: 郭磊
[摘要]大学生的个体健康成长关系到国家和社会的长久发展，心理健康是影响大学生成长成才的重要因素。目前我国大学生的心理健康状况存在不少的问题，高校体育是解决大学生心理健康问题的重要途径，主要表现在对大学生的智力、情绪、人格、意志力等方面的影响，本文主要从六个方面阐述了高校体育对大学生心理健康积极影响。
[关键词]高校体育；大学生；心理健康
[DOI]1013939/jcnkizgsc201519211
1对大学生智力水平的影响
智力是评判大学生心理健康的标准之一，没有一个好的智力，大学生在学习过程中就会遇到很大的困难。大学生在面对日益紧张的社会竞争时，都会处于高度的紧张状态，很容易感到身心疲惫，如若没有适度的调节，就会导致各种疾病的发生。高校体育可以从身心两方面培养大学生的智力，使学生保持一颗放松的心态，远离身心疾病的发生。大学生经常参加体育活动不仅能锻炼注意力、记忆力、反应力，还能使情绪稳定，性格开朗。高校体育对大学生智力水平的影响主要包括三个方面：第一，促进大学生大脑的开发和利用；第二，减缓应激反应，提高大学生脑力劳动的工作效率；第三，一定程度上缓解了脑力劳动引起的疲劳。具体说就是大学生在学习过程中，大脑一直处于兴奋的状态，长时间的学习使大脑皮层产生保护性抑制，从而降低了学生的学习效率，只有进行体育活动，使与学习有关的中枢得到休息，这样就缓解了脑部疲劳，提高了学习效率，对智力的开发起到了积极作用。
2对大学生情绪的影响
情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要指标，在现如今充满竞争的社会，大学生不良的情绪主要表现在学习、生活上的焦虑、盲目攀比、恋爱的心理困扰、就业的忧虑等，这些不良的情绪会逐渐导致压抑、悲观、抑郁、孤独等心理障碍。大学生参加体育运动会大大降低这些不良情绪，产生良好的情绪状态。体育活动具有多种形式和内容，它能降低人的紧张情绪，发泄内心的消极情绪，提高自信心和成就感，磨炼性格，锻炼坚强的意志，同时还能满足人与人之间交往的需要。当大学生进行体育运动时，可以忘却烦恼和痛苦，在与同学共同参与体育活动时还能感受到人与人之间交往的乐趣。总而言之，大学生要学好文化知识都必须通过观察、分析、思考等方式来实现，这一切都离不开健康的身心做保障，只有心理健康水平的提高，学生才能有信心充分发挥自己的能力，从而保持乐观、积极向上的情绪。
3能培养大学生健全的人格
高校教育的目标是为社会培养高素质的人才，高素质体现的一个重要方面是健全的心理机制，心理健康的大学生主要体现在具有健康的人格，而人格心理学的实质是自我意识，它包括自我认识、评价、协调监督和调控，是人格系统的重要组成部分。健全的人格是大学生心理健康的核心，是指大学生心理和行为和谐统一的人格。高校体育对大学生健全的人格能够起到培养的作用，大学生处于青春期，情感细腻、丰富，有强烈的情感交流要求，这一要求可以通过体育教学活动来满足，以促进大学生人际关系融洽发展。具体而言，大学生在学习生活中，真心愿意与周边的人进行交往，建立广泛的人际关系，有自己的挚友，同时还能客观公正地评价自己和他人；有良好的思考能力，较强的记忆力；还有愉快、高兴、满意、欢乐等积极的情绪，充满希望的乐观状态；能克制自己的欲望，不受消极思想的影响，戒除不良嗜好，锻炼坚强的意志力等。体育教学与其他课程相比，大学生有更多的时间与同学和老师相处，沟通交流更融洽，学生的主动性和个体性更容易发挥出来，因此，体育教学对大学生健全的人格起到了重大的培养作用。
4提高大学生的人际交往和社会适应能力
随着社会的不断发展，社会上产生了一系列的文明病，人与人之间的关系淡漠，缺乏沟通交流，人际关系复杂化，多种因素导致大学生孤独、压抑。体育运动能把大学生聚集在一起和谐友好的进行体育锻炼，他们不需要过多的言语，只需要一个动作一个手势就能沟通交流，彼此产生信任感和集体荣誉感。体育运动能使大学生认识更多的朋友，并能互相帮助、和睦相处，这种良好的人际关系可以使大学生心情舒畅，更好地适应社会。体育运动以它形式多样的内容吸引了大学生，将大学生凝聚在一起进行交流沟通，使大学生逐渐形成集体意识，培养集体荣誉感，帮助学生适应新的环境，能与同学和谐融洽的相处，促使大学生热爱新集体、新环境，为将来走向社会适应环境打下心理基础。同时，体育教师在进行教学的过程中，要结合教学内容，培养学生对体育运动的兴趣，充分调动学生的积极性，磨炼学生的意志力，来提高大学生的人际交往能力和社会适应能力。
5培养大学生坚强的意志品质和积极的进取精神
高校的体育运动一般都需要大量的体力付出、激烈的对抗、集体协作等，大学生通过体育活动有助于培养吃苦耐劳、顽强拼搏、克服困难的思想作风和团结友爱、集体主义精神，同时还能培养大学生聪明机智、沉着果敢、谦虚谨慎的意志品质，是学生保持积极乐观的心理状态。在体育运动中，培养学生坚强的意志力就需要给学生制造困难和障碍，同时，学生在学习体育动作或进行体育竞赛时，教师需要对学生进行鼓励，帮助学生正视眼前的困难，挑战困难，战胜自己。随着社会的发展，竞争越来越激烈，大学生要想成为优秀的人才需要在校期间多参加体育运动，锻炼坚强的意志力，培养积极进取的精神，勇于面对竞争，为将来走向社会打下坚实的基础。
6预防和矫正大学生的异常心理
异常心理是指大学生某些不健康的心理表现，还未形成心理疾病。高校体育具有健身和健心两方面的重要功能，不但可以在体育运动过程中促进大学生的身体发育，改善人体技能，提高身体素质，还能培养学生良好的情绪，锻炼坚强的意志力，对大学生的心理健康起到积极的作用。但是体育教师不当的教学方式会对学生的心理造成影响，产生异常心理，这就要求体育教师在教学过程中要积极预防学生异常心理的产生，并采取措施纠正学生已有的异常心理，使学生更好地与他人沟通、适应环境和保持积极乐观的心态。
综上所述，高校体育对大学生的心理健康能起到积极的促进作用，对学生的心理健康带来了广泛的影响。具体体现在促进大学生智力水平的提高，稳定大学生的情绪，塑造大学生健全的人格，培养大学生人际交往和社会适应能力，锻炼大学生坚强的意志力和矫正大学生异常心理。我们要重视高校体育对大学生心理健康的影响，积极创造条件让大学生融入到高校体育运动之中。
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