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运动训练与体能监测

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  [摘 要]在运动训练工作中,对运动员机能和体能进行多项生理指标的跟踪监测,探索科学化训练的实效性和合理性,为促进运动员机体恢复和运动能力提高提供科学依据和支持。本文可供运动训练实践工作参考。
  [关键词]运动训练 体能监测 运动强度 体能恢复
  [中图分类号]G8 [文献标识码]A [文章编号]1009-5489(2008)02-213-02
  训练与恢复是运动训练工作中的实际问题。训练中由于运动员体能的大量消耗,机体会出现一系列的疲劳表现。运动员正是在这种生理性疲劳过程中,机体各系统组织和器官等获得良好的运动刺激和不同程度的生理负荷,从而使其运动技术,技巧和机能得以强化和提高。因此,在科学化训练中,合理的安排运动量和强度,有效的促进运动员的机体恢复,保持运动员良好的机能和体能状态,是保证训练质量和运动成绩稳步提高的基础。
  本文通过在训练工作中的实际观察,对运动员机能和体能状况进行多项生理指标的跟踪监测,探索科学化训练的实效性和合理性,为促进运动员机体恢复和运动能力提高提供科学依据和支持。本文可供运动训练实践工作参考。
  
  一、研究对象与方法
  
  本文所观察的主要对象为吉林省冰雪专项运动员,实验工作主要是深入运动队,结合训练实践,采用血乳酸、心电图等多项生理生化指标系统观察测试运动员的机能变化和机体消耗。对于重点队员实施跟踪监测并对机能状态及时作出诊断。实验期为运动员参赛前的一个完整训练周期,历时三个月。确保赛前训练工作能在科学监测下顺利进行,争取比赛中取得较好的成绩。
  
  二、结果与分析
  
  1.尿检
  训练期系统的尿液检查对于判定运动量和体能消耗有重要意义。本文共检测尿液93人次,1023项次,结果见表1。
  
  从表1可见,在11项尿检指标中,亚硝酸盐(NIT)一项出现不正常反应,另尿胆原(URO)胆红素(BIL)、尿潜血(BLD)在大致正常范围。其余各项尿检指标均属正常。
  正常尿液中不应存在亚硝酸盐(NIT),亚硝酸盐(NIT)的检出预示着该尿液有细菌污染。因此正常尿中亚硝酸盐为(-)阴性。在本组尿检中,亚硝酸盐(NIT)阳性(+)率出现2%,在我们随访中未发现运动员有尿路感染症状,从而可以认定此项指标异常可能来自留尿时器皿失洁所致,与运动训练无直接关系。
  尿潜血(BLD)、胆红素(BIL)和尿胆原(URO)均属胆色素代谢产物。运动训练中表现较敏感。运动后尿潜血(BLD)出现(+1)-(+2)以内比较多见,并无不良反应,一般在24小时内即可恢复,对训练无明显影响。
  胆红素(BIL)和尿胆原(URO)均为红血球或血色素崩解和分解后的产物。其中胆红素(BIL)对神经组织和脑组织的传导性和灵活性有一定影响,所以胆红素(BIL)含量不宜过多。本组结果不超过(+),可以认定为大致正常范围。尿胆原(URO)为正常排泄产物,无特殊意义。其余其他各项尿检指标均属正常,无特别情况发生。
  2.心电图
  应用心电图观察训练对于早期发现运动员心脏形态和功能改变是一项方便而实用的方法手段。在诊断运动员心肌疲劳、劳损、缺血及各种神经传导障碍等是不可缺少的根据。因而系统的心电图观察对于控制训练,合理的安排调整运动量和训练强度具有十分重要意义。部分重点运动员心电图检查结果见表2。
  
  
  运动员心电图可有多种表现,其中心肌肥厚,心动过缓和窦性心率不齐比较常见(参考表2)。这种特有的心电改变是因为运动员心脏长期适应于高负荷训练而发生的功能性改变,一般认为是生理性适应和功能提高的表现。少数运动员出现心脏传导障碍如不完全右束支阻滞、QT间期延长、P-R间期延长以及房室传导阻滞等,应考虑可能存在运动量过大或强度过高而导致机体负荷过重、机体出现一定疲劳或不适应现象,有必要考虑合理调整运动量和强度,或采取有效的恢复措施。训练期心电图如果出现心肌缺血、S-T低平或倒置,是调整训练的可靠依据,否则易导致过度训练或过度疲劳。赛前心电图要求必须达到正常标准。
  3.血色素(Hb)和血睾酮
  血色素(Hb)与血睾酮检测结果表3。
  
  血色素(Hb)又称血红蛋白,是组成红细胞(红血球)的主要物质。其重要功能是能与氧结合(携带O2),担负着运动中机体组织特别是肌肉组织氧的供应。其反应过程可按下列公式进行,Hb+O2HbO2其中HbO2(氧和血红蛋白)输送到组织中释放出氧(O2)。从而完成氧的供应。1分子Hb可结合4分子O2,所以1克Hb可结合1.34mlO2。如果运动员的血色素(Hb)含量达到15克%,则氧结合量可达20.1ml/100ml血。按人体全身总循环血量一般在5000―6000ml,则可结合氧高达1升以上。可见运动员血色素(Hb)含量高低对于运动能力具有重要影响。特别是对于一些中长距离依赖于高吸氧量的运动项目尤其重要。从表3可见受检运动员血色素(Hb)均达到15克%或接近15克%标准,表明运动员状态赛前调整的较好。血清睾酮具有重要的促蛋白质合成作用或蛋白同化作用,是促进肌肉发育、增长、强化机体合成代谢或能量代谢,增进运动员力量,速度和体能等作用的重要物质。同时,高血色素(Hb)水平的稳定也需要睾酮的支持和保持。从表3可见,在受试的几名重点队员中,血睾酮含量均高于常人水平,表明运动员机能状态和体能状况良好,达到了赛前调整的目标。
  4.血乳酸(Lac)
  血乳酸(Lac)是糖(原)在无氧条件下酵解的产物,酵解过程释放出一定的能量(ATP)。糖酵解产生的能量虽然十分有限,但其释放的速率快、效率高,是速度滑冰以及中短距离项目运动中重要的甚至是唯一的供能方式。
  不同运动项目的乳酸测试结果见表(4)、(5)、(6),不同距离,不同速度以及不同训练方法手段其血乳酸值均有差别,因此血乳酸值的测定可作为安排训练,选择强度和训练手段的重要依据。
  
  三、结束语
  
  从各项检测指标结果可见,本组所观察的运动员多项生理生化指标达到较好水平,尿检10项均属正常或大致正常,心电图未异常,血色素达到15克%或接近15克%,血清睾酮水平超过常人。显示运动员赛前具备良好的竞技状态,充实的体能水平,应该是比赛中取得成功的坚实基础。
  
  [参考文献]
  [1]田麦久等:《运动训练学》,人民体育出版社2000年版。
  [2]许豪文、冯炜权、王元勋:《运动生物化学》,高等教育出版社1998年版。
  [3]冯炜权、翁庆章等著:《血乳酸与运动训练应用手册》,人民体育出版社出版1990年版。
  [4]〔美〕迪安妮・霍拉姆:《速度滑冰全书》,黑龙江省体育科研所1984年版。

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