绝经后骨质疏松，要查维生素Ｄ　等

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　　/10种食物，消耗多余胆固醇/
　　最近，美国的专家通过研究，公布了已经患高胆固醇血症的人要常吃的10种食物。①苹果：如果每天吃两个苹果，坚持一个月，就有效果。②胡萝卜：每周吃1次以上。③玉米：每周吃1次以上。④牡蛎：可半个月吃一次。⑤杏仁：每天服用少量。⑥海带：每星期吃2次。⑦大蒜：每天需吃3瓣大蒜。⑧牛奶：每天喝适量。⑨蜜橘：每天吃一个。⑩茶： 每天饮用一杯。
　　胆固醇不可少，不可多
　　* 胆固醇是人体不可缺少的营养物质。作为身体的组成成分，是合成许多重要物质的原料。
　　* 长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。
　　
　　/国外公布高清晰H5N1禽流感病毒照片/
　　瑞典的医学研究者公布了一组高清晰H5N1禽流感病毒照片。 照片中的蓝色部分就是H5N1禽流感病毒，下面的红色部分则是健康人体细胞，照片显示H5N1病毒正在攻击健康的细胞。禽流感病毒攻击人体时，一般是先逐一附着在健康细胞上，然后一步步破坏组织，最后布满整个健康细胞，严重侵蚀细胞的功能。
　　
　　/背包最好不超过体重10%/
　　美国的医学专家最近针对本国中学生书包过“重”的问题发出警告，称这有害于孩子的健康。研究者说，书包太重会导致肩部疼痛，而不平的背包会导致腰部疼痛。据美国的一项统计，每年有7,500多名在校学生因为背包或书包发生身体扭伤等损伤。研究者让五名13岁的男生和女生参与试验。孩子们背着同样的背包，背包里的重量先是其体重的10%，然后增加到20%，最后再加到30%。结果，随着背包重量的增加，背肩部的痛感也加重。当背包重量达到体重20%时，肩部皮肤和肌肉的血供较明显地减少。事实上，大多数孩子背包重量达到了体重的22%以上。
　　学生背包的四条建议
　　*背包应尽量背在后背的上部。
　　*背包的背带应有两条，应该分别套在双肩上。
　　*背包内的重量应该尽量减轻，最好不超过体重的10%。
　　*背包背带应该是宽的。
　　
　　/节日期间，主食不可少/
　　春节期间，由于各种宴会比较多，很多人的正常饮食规律被打乱了。事实上， 每年春节前后，各地医院急诊都会收到许多由于吃喝过量、尤其是油腻太多而导致的消化不良患者。高血压、胆囊炎、心脏病、前列腺肥大的人，要特别注意节制饮酒。过年期间，人的正常三餐规律往往被打乱，夜间的菜肴通常特别丰盛，由于睡眠推迟，早饭不吃、晚上猛吃，使得人的血脂、血糖、尿酸等容易升高，这对有冠心病、糖尿病等慢性病的人群来说是很危险的，高蛋白、高脂肪的摄入还容易引发胰腺炎。专家指出，春节期间存在一个普遍现象是人们摄入的主食比例下降，应该加以纠正。
　　节日里如何吃得科学
　　*主食不可少。当米饭、馒头之类送上春节餐桌时，好多人已经没有兴趣了。事实上，此类食物是每天食物中主要的部分，春节期间也一样。
　　*多吃点蔬菜。春节期间鱼、肉一般较多，而蔬菜常常被忽视，应该有意多吃点蔬菜。
　　*饮食时间要规律。每日三餐的时间要相对固定，晚餐不要太晚。
　　
　　/母乳喂养，一半人不能坚持/
　　美国的一项权威研究发现，只有一半的母乳喂养的妇女能坚持四个星期以上。美国疾病控制中心研究了30,000名女性的资料。结果发现，32%的女性从来没有进行母乳喂养，4%的女性母乳喂养只坚持不到一个星期，13%的母乳喂养是1~4个星期，另有51%的女性母乳喂养可以达到四个星期以上。研究发现，孩子出生之前，50%的女性打算进行母乳喂养，另外，16%的女性想过用母乳喂养。近5%不能确定，30%的人则不打算母乳喂养。专家指出，产前计划母乳喂养有利于产后的执行。导致不能坚持母乳喂养的原因还有：乳头疼痛、破裂，没有足够乳汁，孩子吃奶存在困难，或者认为孩子吃母乳吃不饱等。
　　母乳喂养如何坚持
　　*母乳喂养过程中遇到困难完全正常，不要放弃。一旦养成良好习惯，一切就顺其自然了。
　　*遇到问题时可以向其他养育过孩子的母亲请教经验，不要不好意思，别人一般都会热心帮助。
　　*如果乳头有疼痛或破裂，看看孩子吮吸乳头的方式是否正确。注意哺乳之前，小孩子嘴要张大些，然后吸附在乳房上，而不是只吮吸乳头。
　　*孩子吮吸一侧乳房的时间不要长于15分钟。一般，经过10~12分钟，一侧乳房里的乳汁就没有了。
　　
　　/绝经后骨质疏松，要查维生素D /
　　在第11届世界更年期研究大会上，美国、荷兰和英国医学家共同公布了一项研究成果：在世界上所有的国家和地区，50%以上的患有骨质疏松的绝经女性缺乏维生素D。研究者共调查了4000多名绝经后女性骨质疏松患者。她们年龄都在55岁以上，来自世界各地。结果发现52%的北美人或欧洲人存在维生素D缺乏， 而63%的亚洲女性患者都存在维生素D的缺乏。专家指出，随着年龄的增长，人体吸收、制造维生素D的能力会变弱。专家建议，绝经以后的女性出现骨质疏松，都要查查维生素D的情况，如果不足，一定要设法补充。
　　补充维生素D的方法
　　* 有意增加一些室外活动，一天可晒25分钟的太阳，冬天长一些，夏天要短一些，一周可有几次。
　　* 有条件吃一些大马哈鱼、金枪鱼和其他脂肪鱼，这些食物中含维生素D较丰富。
　　* 可以口服维生素补充剂，按照美国食品与药品管理局的推荐，50岁以下每天为200国际单位，50－70岁每天为400国际单位，70岁以上每天为600国际单位。
　　
　　/让孩子知道狂犬病/
　　根据卫生部提供的数据，近3年来部分地区狂犬病发病率上升明显。而在感染狂犬病的患者中，0～7岁的儿童约占17%，8～19岁的青少年约占23%。专家指出，小孩子容易成为一些动物攻击的对象，所以家长要根据实际情况对他们加以保护。比如，可以告诉孩子被一些动物咬伤或抓伤后，有可能发生严重的疾病。要求孩子遇到野狗等时尽量躲开，不可与之戏耍。
　　被动物咬伤或抓伤后的处理
　　＊ 一定要尽快正确清洗伤口，必须用肥皂水或清洁剂全面冲洗。
　　＊ 冲洗后必须用酒精棉、碘酊或0.1%季胺盐溶液（伤口无残留肥皂水时方可使用，因为这两种物质相互中和）消毒。
　　＊ 尽快就医，可找当地防疫部门或大医院感染科，可要求医生应用狂犬病免疫制剂。
　　＊ 条件理想时，伤口应暴露24～48小时。
　　＊ 如果有免疫血清，可让医生注入伤口底部及周围。
　　＊ 伤口缝合或包扎应尽量避免，如果必须缝合最好在疫苗接种同时给予特异性抗血清。
　　
　　/世界上首例面部移植/
　　法国的医生最近完成了世界上第一例面部移植，尽管这一事件引起了很多的争议。手术的对象是一位36岁的法国女性，她的鼻子、嘴唇和下巴被狗咬掉，医生把她面部中间的三角区域用捐献者面部的组织代替。
　　红色部分是接受移植的面部区域
　　如果将这两人的鼻子，嘴唇和下巴互换，他们会是什么样子？

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