白亮牙齿炼成记

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　　明媚的笑颜能让人加分不少，但如果一张嘴却是一口大黄牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。研究发现，除了影响市容市貌外，不好好刷牙还会让人减寿十来年。那么怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿呢？
　　第一招：不要来回锯着刷
　　来回锯着刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是：采用温和的圆周运动的方式，从上齿背部开始，像挠痒痒一样，按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷，每次刷牙时间至少2分钟，如果可以，5分钟是最好的。
　　第二招：口香糖只嚼10分钟
　　嚼口香糖会让你口气清新，但嚼太久也会造成问题。咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。此外，长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，刺激胃黏膜，导致胃溃疡。
　　一般来说，只需嚼10分钟，或者口香糖嚼到没什么味道的时候，就可以吐掉了。
　　第三招：DIY草莓苏打增白剂
　　草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法：取8个草莓（越熟的越好），半茶匙小苏打，将二者搅拌成浆糊状。用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
　　小苏打可以除掉喝咖啡、茶，以及吸烟造成的难看牙渍，让牙齿看起来更白更亮。而草莓中含有抗坏血酸，能帮助去除牙齿表面污渍。
　　第四招：早餐前刷牙
　　食物中的糖分会产生很多的细菌和酸性物质，这样会削弱你的牙釉质。如果你在吃完早餐后才漱口，这就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中，并软化牙釉质使之磨损。如果你吃之前忘了漱口，那么最好等一个小时，给唾液足够的时间来中和酸。
　　第五招：晚上睡前刷牙
　　因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞，会在牙齿周围形成一个保护屏障，以及碱性的盐来中和酸性物质。当晚上唾液水平降低时，细菌就会一展身手，从而导致蛀牙。所以睡前一定要仔细刷牙。
　　第六招：推荐电动牙刷
　　电动牙刷和普通牙刷的区别，就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷，用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转，只需稳定沿牙龈线移动即可。
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