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白亮牙齿炼成记

作者:未知

  明媚的笑颜能让人加分不少,但如果一张嘴却是一口大黄牙,那么效果肯定叫人倒足胃口。研究发现,除了影响市容市貌外,不好好刷牙还会让人减寿十来年。那么怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿呢?
  第一招:不要来回锯着刷
  来回锯着刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是:采用温和的圆周运动的方式,从上齿背部开始,像挠痒痒一样,按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷,每次刷牙时间至少2分钟,如果可以,5分钟是最好的。
  第二招:口香糖只嚼10分钟
  嚼口香糖会让你口气清新,但嚼太久也会造成问题。咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀,致使牙齿脱钙,从而诱发龋齿。此外,长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸,刺激胃黏膜,导致胃溃疡。
  一般来说,只需嚼10分钟,或者口香糖嚼到没什么味道的时候,就可以吐掉了。
  第三招:DIY草莓苏打增白剂
  草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法:取8个草莓(越熟的越好),半茶匙小苏打,将二者搅拌成浆糊状。用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。
  小苏打可以除掉喝咖啡、茶,以及吸烟造成的难看牙渍,让牙齿看起来更白更亮。而草莓中含有抗坏血酸,能帮助去除牙齿表面污渍。
  第四招:早餐前刷牙
  食物中的糖分会产生很多的细菌和酸性物质,这样会削弱你的牙釉质。如果你在吃完早餐后才漱口,这就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中,并软化牙釉质使之磨损。如果你吃之前忘了漱口,那么最好等一个小时,给唾液足够的时间来中和酸。
  第五招:晚上睡前刷牙
  因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞,会在牙齿周围形成一个保护屏障,以及碱性的盐来中和酸性物质。当晚上唾液水平降低时,细菌就会一展身手,从而导致蛀牙。所以睡前一定要仔细刷牙。
  第六招:推荐电动牙刷
  电动牙刷和普通牙刷的区别,就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷,用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转,只需稳定沿牙龈线移动即可。
论文来源:《人人健康》 2015年16期
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