莫名疼痛20年 情绪压抑惹的祸

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　　病例展示
　　熊先生曾是一名出租车司机，20年来，他一直被一种莫名的疼痛困扰着，他说，疼痛的感觉不时在他全身游走着，今天可能在脚后跟，明天可能在肩膀，一直找不到原因。近日，有人告诉熊先生，这种疼痛可能是一种心理疾病，他便到四川省人民医院进行了检查，心身医学科的医生周波告诉他，他所得的这种病叫作疼痛障碍，并不完全是一种心理疾病，而疼痛的感觉是真实存在的。
　　周波说，与心理因素有关的疼痛在许多精神疾病，尤其是情感和焦虑障碍中最常见。目前，熊先生已经开始接受心理方面的干预和治疗，并同时通过药物治疗疼痛。
　　原因分析
　　太过隐忍压力激素大增
　　据医生介绍，疼痛障碍最高发的国家就是中国和日本。周波说，中国人强调“中庸”，日本人强调“隐忍”，负面情绪更容易长时间被压抑在心头，被莫名疼痛困扰的人很多。长期的压力中，肾上腺把过多的皮质醇释放到血液中，体内的皮质醇越多，就表示压力越大，因此皮质醇也被称作压力激素。
　　压力激素会激活蓝斑核，活化的蓝斑核则分泌去甲肾上腺素进一步刺激脑部杏仁核分泌激素。因为杏仁核是调解呼吸、心血管、胃肠道功能的神经中枢，如果它不断分泌激素活动不正常，疼痛的感觉就很可能会袭来了。
　　建议 隐忍不妥 适当发脾气减压
　　周波说，想要远离疼痛障碍，中国人应该更多的学会发脾气，释放自己的负面情绪，在不伤和气的情况下发发火，可以调整体内的内分泌，远离精神“亚健康”。
　　适当发泄 从小家长就教育我们要克制脾气，但是有研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
　　逗逗宠物 心情不好，我们首先想到家人和朋友。其实有时候，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
　　转移注意力 有调查表明，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
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