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春天不开窗,闷出一身病

作者:未知

  起床时感到胸闷、恶心、头晕,家里经常有人感冒,嗓子经常有异物感,家里小孩经常咳嗽、打喷嚏,室内植物叶子发黄、枯萎等,很可能是开窗太少导致的。
  世界卫生组织发布的报告显示,室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。据统计,室内空气污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。
  不开窗会招致很多健康隐患:氧气含量低,会引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌,居室容易有蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致甲醛、煤气、油烟等有毒有害物质不能及时排出;在心理方面,会导致自闭、抑郁等情绪。
  据测定,在门窗紧闭、空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩数千个了。养成每天开窗通风的好习惯,对家人健康至关重要。
  专家建议,天冷没有雾霾时,最好每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。开窗时不要打开所有门窗,尤其家中有老人时以防诱发中风等疾病。老人、小孩此时應尽量少在窗边活动,如果窗户正对着老人、小孩的床,可以只开一个小缝,产生空气对流即可。
  很多人有清晨开窗通风的习惯,其实晚上也应开窗通风,尤其是卧室。晚上开窗,一是避开日间汽车尾气、工厂产生的污染,空气质量比较好;二是可以增加空气中的氧含量,利于睡眠还能调节室内温度和湿度。
  临睡前应注意调整开窗的大小,睡觉时门窗不能全部紧闭,那样屋里的氧气会越来越少,引发睡眠问题。睡觉时最好开着门,把窗户打开一条小缝,这样就能保证室内氧气充足,还可以避免潮湿空气滞留室内,损伤身体。
  雾霾天也要开窗换气,可以把每个房间的窗开个小缝。一般说,下午1~4点大气扩散条件较好,污染度较低,是最佳通风时间段。住在马路边的人家应避免长时间开窗,可选择用空气净化器、加湿器等。
论文来源:《妇女生活》 2019年3期
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