脑卒中康复锻炼中的九大注意事项
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作者:陈慧文
调查报告显示，近年来我国脑卒中发病率呈现上升趋势，发病人群也越来越多。对于脑卒中发病人群来说，在治疗过后的康复锻炼中，一定要谨记几大注意事项，应在专业的医护人员的陪同或建议下，遵循合理、科学、健康的康复锻炼原则，不可掉以轻心，导致再次发病！今天让我们来进一步了解一下脑卒中康复锻炼中的九大注意事项。
什么是脑卒中？
脑卒中俗称中风，包括缺血性脑卒中（又称为脑梗死）和出血性脑卒中（包括脑实质出血、脑室出血以及蛛网膜下腔出血）两种，是大脑细胞和组织坏死的一种疾病，具有明显的季节性，寒冷季节发病率更高。如果患者的脑卒中并不是早期发现的，比较不及时的话，往往治疗的困难程度也会很大。当患者患有这种疾病之后会表现出很多症状，而针对不同症状进行治疗的时候，困难程度也有所不同。脑卒中也是一种致死率比较高的疾病，所以要给予相当的重视，当患有脑卒中之后也可以进行适当的康复锻炼。
脑卒中的症状表现
脑卒中的典型症状有头晕头痛，四肢麻木，吐字不清楚，半身不遂，常见的症状有起病急，发病后会马上出现一些反应，比如头晕、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍和昏迷不清。其他症状如颈部交接区会出现疼痛，有怕光的现象等。
脑卒中主要可划分成两类，一类表现是：一侧肢体无力或麻木;一侧面部麻木或口角歪斜;说话不清或理解语言困难;双眼向一侧凝视;单眼或双眼视力丧失或模糊;意识障碍或抽搐等。另一类是出血性脑卒中，表现为：头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。
脑卒中康复锻炼中的九大注意事项
1科学掌握并学好每一个动作
在医护人员的指导下，学的每一个动作都要按照科学规范的方法去做，确保做出来的动作都科学有效，才能发挥出最大的功效。
2杜绝形式主义锻炼的做法和心态
对于康复锻炼，不能时而锻炼时而不锻炼，或者说是为了锻炼而锻炼，不能抱有这种心态和做法。要抱有积极康复的心态，保证训练时间和强度，尽快使病情得到改善。
3保证锻炼的强度和负荷
在康复锻炼过程中，弄清楚每个动作用哪种重量连续去做几次算为一组。恢复锻炼某一处肌肉，要通过一定程度的锻炼去刺激肌肉，让肌肉达到一定量的负荷从而得到发展。当患者锻炼中对于某个动作感到费劲吃力，做到快做不动时还在做时，会使肌肉得到很好的刺激。对于负荷和强度要力求适应。对于不同的人，因目的不同、阶段不同，强度的增加也应有所不同。
4合理安排康复锻炼项目
根据不同的患者和病情不断去调整锻炼项目，不能让某个肌肉部位长期受同一个动作的刺激，这样会导致刺激感降低影响锻炼效果。应根据恢复程度和进度，制定一定时期内的恢复课程，安排不同的动作对同一肌肉部位交替刺激。
5不可锻炼过度
要提前了解患者的体能情况，因为康复锻炼过程中会消耗能量，所以要根据方案来循序渐进，凡事不可过于求成，在确保营养供应和身体状态良好的前提下去锻炼。
6不能只练功能障碍部位
患者身体的恢复，是要整体的平衡和协调，而不是单一针对某个部位，要统筹兼顾各关节、肌肉的锻炼，让患者整体得到改善。
7做好防护和准备活动
在任何运动锻炼之前都应做好热身活动，拉开筋骨，这样不易在锻炼过程中造成拉伤和扭伤等情况。尤其在患者康复锻炼过程中，更应做好防护工作和热身活动，并且要在医护人员或者家人的陪同下。
8做好康复锻炼记录
一定要对患者不同时期和阶段的康复锻炼做好记录，并且根据这些数据去制定和调整接下来的锻炼方案，另一方面还可以让患者看到自身的不足或者进度，从而勉励自己去坚持康复锻炼。
9按时按律锻炼
任何恢复锻炼，都是要在规定的时间里进行，才能取到最大的效果，切记不能放弃或者偷奸耍滑，一定要日复一日地坚持，还要对康复和治疗同时把握和进行，保证全面的监护和治疗。
引起脑卒中的原因
脑卒中的病因非常多：
1.最常见的是脑血管疾病。
2.自身免疫性血管炎症，也会造成脑卒中。
3.心脏掉下来的栓子、下肢静脉血栓等，也都有可能造成脑卒中。
目前最常见的还是以脑血管疾病的因素为主，血管性疾病最常见的是动脉硬化。动脉硬化之后，血管弹性会逐渐下降，一旦某次高血压极其高危的时候，血管破裂，从而造成出血性脑卒中。而脑动脉硬化长期下去，则会形成狭窄，甚至是闭塞性的改变，会造成缺血性脑卒中。对于脑卒中，一定要积极地控制血壓、稳定血糖、戒烟、戒酒、降低自身的血脂。
生活中如何预防脑卒中？
脑卒中具有发病率高、复发率高和致残率高的特点，因此做好脑卒中的预防具有重要的意义。首先做好脑卒中的一级预防，也就是在发病前的预防，需要坚持低盐低脂的饮食习惯，控制好血压血脂血糖等易患因素，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。二级预防也就是发病之后的预防，目的是预防再次复发，需要坚持服用抗血小板的药物;如果既往有心源性栓塞或者慢性房颤的病人，需要服用抗凝药物进行预防复发。
结语
对于近年来发病率越来越高的脑卒中，我们一定要重视起来，要对其有一定的了解，并且做到戒烟戒酒等，拥有良好的生活习惯，坚持锻炼，避免脑卒中。对于脑卒中患者来说，一定要谨记康复锻炼过程中的九大注意事项，积极配合治疗，树立一个良好且强大的心态，按照科学有效的康复锻炼方法恢复身体，为自己和家人而努力。
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