新妈妈,正能量
作者 :  曼语

  其实,很多看似和小婴儿有关的令人焦虑的问题,都是可以从自我方面来调适的。我们强大的专家团队将为你提供专业意见。
  怎么处理和老人的育儿矛盾,怎么将老公拉进育儿团队,怎么让孩子“变”得更好带……3位妈妈会像闺密一样告诉你她们的私房经。
  至于那些因为带不好宝宝而产生的内疚感、挫败感,其实大可不必有,心理学家会给出非常好的建议。
  专家团队的支持,帮你
  起步放轻松
  支持专家团
  崔玉涛,中美合资北京和睦家医院儿科主任,天津和睦家医院首席医生
  关宏岩,首都儿科研究所副研究员,儿童保健学博士
  郝波,北京大学第一医院妇儿保健中心副研究员,儿童保健专家
  盛晓阳,上海交通大学医学院附属新华医院儿童与青少年保健科主任医师
  张峰,首都医科大学北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家
  周敏,北京大学妇儿保健中心妇幼保健学硕士
  
  母乳喂养,宝宝的发育,辅食添加,该不该补这补那,宝宝第一次发烧了……诸如此类话题,新手妈妈一定会在网络上看到各种说法,也一定会听到家里人、过来人太多的建议。为了避免你为此消耗掉太多的能量,我们精心梳理了母乳喂养专家、儿科保健医生以及营养专家的建议,帮你确立科学的养育观,调整心态,轻松起步。
  母乳喂养,我们的观点
  母乳总是最好的
  我们坚信母乳是婴儿的最佳食品,鼓励母乳喂养到孩子2岁。如果因为种种原因不能坚持等到2岁,喂到1岁也很好。如果不能做到这一点,喂几个月也是很好的努力。如果连几个月都做不到,哪怕只喂过几天,孩子吃到了世间最珍贵的初乳,也比一口都没吃要强得多!
  
  一切都不是问题
  母乳喂养中遇到的一切问题都可以顺利解决,包括剖宫产、乳头皲裂、感觉奶水不足、要短时离开宝宝几天等,只要相信宝宝和自己,付出更多的耐心,大多数妈妈都是可以坚持母乳喂养1~2年甚至更久的。新妈妈要了解自己的身体,使母乳喂养成为甜蜜的享受。如果由于种种原因无法实现或坚持母乳喂养的妈妈,也不必自责和纠结,孩子更需要的是一位心情愉快、尊重自己选择的母亲。
  
  职场妈妈,你可以坚持
  妈妈返回职场后也是完全可以坚持母乳喂养的。如果感觉自己的乳汁量减少,这在很大程度上可能是心理压力造成的,这需要妈妈坚定“我要给宝宝提供最好的食物”这种信心,并且做到在放松的状态下有规律地吸奶。比如一边听着轻松的音乐,一边看着宝宝的照片。
  小建议
  即使对于乳头皲裂这样确实让身体感到十分痛苦的问题,其实只要学会采取正确的哺喂方式,做好哺喂前后的乳头清洁工作,再配以乳头修护舒缓霜、乳头保护罩这样的专用产品,是可以在保护好自己的情况下坚持母乳喂养的。
  选择好适合自己的吸奶器和母乳存储器等帮手,对于职场妈妈坚持母乳喂养也特别重要。可以选择一款小巧的手动吸奶器,自己来控制吸奶的轻重、快慢。柔软花瓣型的按摩垫能完全模拟宝宝的吮吸过程,刺激乳汁自然分泌。再比如能和吸奶器直接连接的母乳储存杯,可以在很大程度上解决职场妈妈挤奶步骤的繁琐以及尴尬:奶水无需再“转移”即可轻松存储。
  宝宝发育,我们的观点
  每个孩子睡多少都不一样
  新生儿的睡眠时间通常在20~22个小时,1~4个月的宝宝大约要睡15~16个小时,5~8个月的宝宝每天要睡13~14个小时,1岁的宝宝要睡12~13个小时。但是,不是每个孩子的睡眠时间表都完全一样,可以根据他白天的精神状态和体格发育来判断他的睡眠是否充足。如果孩子清醒的时候精力充沛,食欲也正常,身高和体重都在正常参考范围内,即使他的睡眠时间比别的宝宝短,也不用担心。宝宝夜间总醒,可以找找各方面的原因。比较常见的原因是睡眠环境太热或者太干燥,另外就是宝宝吃奶后肚子不舒服导致他睡不踏实。
  
  每个孩子都有自己的时间表
  对于绝大多数的宝宝来说,一些发育是在某一个时间段内出现的,但每个宝宝又有着自己独特的发育进程,或早或晚,不用总和周围发育快的宝宝去比较,引发不必要的担忧。希望我们提供的发育表能让你在淡定的心态中陪伴宝宝成长。
  辅食添加,我们的观点
  按顺序添加,还要看宝宝的状态
   补充食品添加应在宝宝满6个月后开始,从强化铁的婴儿米粉过度到菜泥、果泥,7个月左右再添加鸡蛋黄。过早添加鸡蛋黄容易造成过敏和消化不良。不过,这仅仅是一个参考时间表,具体到每个宝宝,要根据他的个体发展程度和肠胃适应能力来具体操作,但不要早于4个月添加。
  
  不是不吃,是尝试不够
  孩子第一次不接受某种食物,这是他的一种自我保护的本能,也可能是他还不能有效地吞咽半固体食物,而不是不喜欢。妈妈要耐心、变着花样地让孩子尝试,不到10~15次别下“孩子不吃”的定论,这是有证据的次数建议。还可以尝试变换辅食餐具,好的餐具在图案和色彩设计方面是非常讲究的,会充分考虑到婴儿的心理特点,能够提升宝宝的食欲和让他感受到进餐的乐趣。另外,餐具特殊的防滑设计、易握持等功能,可以帮助宝宝在不久后顺利地尝试着自己进餐。
  不要强迫,放松一些效果更好
  宝宝偶尔几次不吃辅食,不要强迫。几次不吃对他的生长发育不会产生太大的影响,但强迫的结果可能会导致宝宝有逆反心理,使他更加拒绝。要了解孩子的特点,尊重孩子的选择,尊重他的需要。妈妈不急了,孩子也就放松了。
  
  吃的环境有时候比吃还重要
  固定、愉快而且相对安静的就餐环境是辅食添加时非常重要的元素。而且,父母对食物的态度也对孩子有着很大的影响,是一种很好的示范作用。全家人和孩子在一起开心地就餐是件很重要的事。
  健康话题,我们的观点
  需要干净,但不需要无菌
  我们的家不需要无菌环境,只要清洁就行。因此,消毒剂不应该进入家庭,也不能总拿消毒纸巾给宝宝擦手脸。人体所有暴露的器官,比如皮肤、耳鼻等都存在着细菌,这些细菌与人体共存,维持着人体正常的免疫功能。消毒剂反而会杀灭这些细菌,造成局部或全身免疫功能损伤。
  
  发烧,人体免疫系统正在行动
  发烧不是病,是体温超过正常时的一种症状。当体内遇到异物,包括病毒、细菌,肌体就会出现免疫抵抗,这时体温调节中枢就会上移,基础体温增高,于是出现了发烧。发热的目的是把免疫系统全部动员起来,免疫细胞活跃起来了,杀病菌的力量就强了。所以,发热是人体自我保护的一种能力,是人体对抗病菌、异物的过程,并不是一件坏事,只要做好物理降温就好。不过,当孩子的体温超过38.5℃后,应该服用退烧药。
  需要补什么,我们的观点
  维生素D制剂和钙剂的补充原则
  所有宝宝(包括纯母乳喂养儿)出生后即应开始补充维生素D。足月儿每天400IU,早产儿、低出生体重儿、双胎儿每天800~1000IU,3个月后改为400IU,直至宝宝2岁。该补充量应包括婴儿食物(配方奶粉、米粉等)、日光照射和额外补充的维生素D制剂含量。如果宝宝的奶量和辅食摄入量足够(可参照婴儿配方食物成分含量表,维生素D 1微克=40国际单位IU),又能保证足够的户外活动,可在医生指导下减少或暂时不用补充维生素D制剂。
  6个月以内纯母乳喂养和配方奶喂养的宝宝,一般都不需要补充钙剂。添加辅食后,如果每天摄入的奶或奶制品明显减少,达不到膳食钙的适宜摄入量,才需要在医生指导下适量补钙。
  
  不要随便补充微量元素
  母乳或者配方奶中铁和锌的含量比较低,出生早期的宝宝更多的是依靠胎儿期储存的铁和锌,大约可以维持4~6个月。多种微量元素检测并不能真正帮你判断宝宝微量元素是否缺乏,不要因为检测结果而刻意补充某种微量元素,这样反而有可能造成宝宝其他的微量元素缺乏。6个月左右正好是添加辅助食品的时期,合理、及时地添加辅助食品才是保证宝宝获得足够微量元素的关键。

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