乍暖还寒　防病在先

来源:用户上传      作者: 尤焕苓

　　二月
　　
　　天气变化特点
　　
　　在我国许多地区，二月“乍暖还寒，最难将息”。同全年气候相比，二月极端最低气温比最冷的一月稍有升高，但极端最高气温则比一月明显升高。总的气候特点是天气多变、冷暖空气交替活动频繁、气温日差较大、时有大风和降温天气。
　　气温回升与骤降通常会导致多种疾病发生。气温回升，多种细菌和病毒在合适的温度下活跃起来，开始大量繁殖，不但会导致感染性疾病，如流感、流脑、肺炎、麻疹等，而且会引发其他疾病，如多发性硬化、重症肌无力等神经免疫性疾病可因细菌或病毒感染而发作。冷空气南下和持续降温，常使多种疾病出现发病高峰，青光眼、心肌梗死、中风等在冷空气过境时，发病人数也会骤然增加。气温骤变还会引起呼吸道疾病与心脑血管疾病，以及偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘等发作。
　　今年二月，春节刚过，人们还沉浸在浓浓的节日气氛中，除了因人际交往频繁使各种传染性疾病容易交叉感染外，作息时间不规律、睡眠休息时间没有保证，也会使人的免疫力减弱，导致旧病复发和加重。节日期间，人们大鱼大肉等油腻食品比平时吃得多，也大大增加了冠心病、高血压等心脑血管疾病复发机会，同时易引起消化道疾病。
　　
　　生活保健要则
　　
　　在季节交替时，虽然冷暖无常，但毕竟春暖花开的日子离我们不远了。为了健康地走进春天，还要注意生活保健。
　　* 经常打开门窗，通风换气，以稀释居室空气中病菌与有害气体。天气逐渐变暖，可多到户外活动，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，增强抗病能力。衣物、被褥等也要勤洗勤晒。
　　* 在穿衣方面，要注意防风御寒。因为早晚的气温仍比较低，而且还不时有冷空气影响，因此不要过早脱掉棉衣，应适当“捂”一下，也就是人们常说的“春捂秋冻”。做到未雨绸缪，可以避免多种疾病发生。
　　* 在饮食上，除了节日饮食要有所节制外，还应多喝水，多吃蔬菜与水果，忌吃辛辣食物。因为春天风多雨少、气候干燥，人体内水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，容易引起生理功能失调而“上火”。另外，早春气温较低，还要适当多食产高热量的食物，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等，增强人体的抗寒能力。
　　2月4日立春2月19日雨水
　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。雨水节气养生要调养脾胃。

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