您好, 访客   登录/注册

人老先老脚 养生须护腿

来源:用户上传      作者: 吴金莲

  很多老人最担心的就是容颜变老,经常在自已的“面子”上下功夫,用各种方法去美容。其实,人老首先表现在双脚上。我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷,步履如飞;而有些老人却行动艰难,步履蹒跚,走路摇摇晃晃。临床上发现,很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿,患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎。
  骨关节炎是一种慢性关节疾病,人到中年以后,关节开始产生退行性变化和骨质增生。双腿和膝关节承受整个人体的重量,天长日久就会磨损,严重影响关节的活动。随着年龄的增长,磨损的程度越来越严重。到了一定时候,骨关节炎就发生了。骨关节炎的主要症状为关节疼痛,一般以膝关节和髁关节为主,严重者会发生红肿。当患者处于一个固定的位置过久或早上起床后,病人会感到关节疼痛比较厉害,适当活动后疼痛反而会得到缓解,医学上把这种症状叫作“休息痛”。如果活动过多,运动过大,由于关节的磨擦,也会感到疼痛。骨关节炎还有一个明显的特点,疼痛与天气变化有很大的关系,气候变冷,病情加重,疼痛加剧。
  虽然患骨关节炎并不会给病人带来生命危险,但是给老人们带来的是无穷的痛苦和严重的精神压力。那么我们怎样防治骨关节炎的发生呢?在这里教老人们几招。
  1、人到中年之后,要注意观察自己是不是患有骨关节炎的征兆。如果感到大关节隐隐约约作痛,就说明你可能患有骨关节炎了。从此要注意加强锻炼,散步、骑自行车、太极拳、体操等,所有能活动关节的运动都可以考虑。但不宜进行大的活动,目的是防止慢性炎症引起关节腔的粘连。同时还可以用一些舒经活络的中药,如独活、桂枝、当归、荆芥、防风等碾成细末,烤热后用纱布包好,在疼痛的关节上来回滚动按摩,或临睡前放在关节上烫一烫。
  2、注意保暖,适当休息。不要做繁重的体力劳动,特别是尽量不要做下冷水的劳动;当天气突然变化或在寒冷的冬天,切记不要让关节着凉、受冻,不能住在潮湿的地方,最好是做一个棉护膝、护髁关节垫,系在关节处,有利于保护关节。平时休息时,可以经常用双手在关节处进行轻轻的按摩,活动关节。如果骨关节炎很重,要及时配备手杖,行走时可以减轻关节的负重。
  中医把骨关节炎叫作“痹症”,是由于风寒湿痹、气血阻滞所引起的。分为风寒湿痹型、风湿热痹型,通过医生的诊断,辨证分型治疗。老人平时也可以用一些祛风除湿、舒经活络的中药浸酒喝,如当归、熟地、独活、川芎、寄生、桂皮、茯苓、杜仲、牛膝、鸡血藤、党参等,浸泡的时间要比较长才有作用。一次喝一小杯,长期坚持,有一定的效果。如果关节疼痛厉害,那么就要上医院,医生会给你开一些非激素类消炎药物,如芬必得、消炎痛、阿司匹林等,这些药物都有立竿见影的止痛效果。


转载注明来源:https://www.xzbu.com/6/view-2502766.htm