老年人保健防止跌伤

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　　老年人由于身体各种感觉器官退化，视觉、听觉和嗅觉都变得比较迟钝，活动能力相对降低，对突如其来的情况反应也会较慢，因此，往往在不知不觉中发生意外；或者在意外发生后因体力活动能力减低而来不及做出反应，或误诊因而导致比较严重的损伤及后遗症。
　　意外对老年人所造成的损伤比中青年人更为严重，最常发生的意外就是跌伤。老年人由于骨骼中的钙质大量流失，加上饮食的原因，钙质得不到适当补充，骨骼的坚硬程度降低、脆弱，所以一旦老年人发生意外跌伤，就很容易造成骨折。
　　老年人在受伤后，恢复能力较差，而且由于老年人跌伤常累及下肢骨骼，造成卧床，更会严重影响其活动能力。在康复期间，由于长期卧床，身体的皮肤受到压力，影响血液循环，再加上卧床受压的皮肤与床单发生磨擦，并且局部通风不良，皮肤潮湿，很容易造成局部皮肤的破损，严重时会造成褥疮，并引发细菌感染。卧床也容易造成老年人肺部分泌物的积坠，排痰不畅，诱发肺部感染。此外，长期卧床还容易引起泌尿系统的感染及便秘等并发症。因此，老年人跌伤后的卧床对其生活质量和身体状况都有非常严重的影响。预防老年人的意外跌伤是我们日常生活中要非常注意的问题。
　　大多数的意外跌伤都是在家中发生的，而引起意外的原因往往都是由于不适当的居住环境造成的，而这些引发跌伤的诱因大多数又是可以避免的，因此，改善不良的居住环境，创造科学、安全的老年人居住条件就能把家中造成意外跌伤的危险因素降到最低限度，大大减少老年人的跌伤意外。那么如何来为老年人营造安全的居住环境呢：
　　1.家中的光线要充足。家里的卫生间、走廊、楼梯处的光线要明亮充足。在晚间老年人经常行走的通道上，应长明一盏灯以方便老年人夜间行走。电灯开关应设置在老年人容易触及的地方。
　　2.家中的卫生间、过道处尽可能不设挡槛，以避免老年人磕碰绊倒。
　　3.房间的地面应保持干爽，卫生间、厨房、阳台、走廊的地面都应用防滑材料，尽可能少用大理石。木板地面的打蜡也应充分考虑到防滑。
　　4.浴缸的高度要降低，避免老年人的跨上跨下活动，浴缸的边缘应安置扶手，使起身时更加安全。老年人的洗浴最好采用与地面基本平行的淋浴房，这样比较安全。
　　5.老年人的住房应离卫生间较近，有夜间上厕所习惯的老年人，尤其在冬季可在卧房中用便器解决排尿，避免频繁上厕所。
　　6.平时家中的物品、椅子、儿童的玩具应放置在相对固定的地方，以防止老年人的不慎绊倒。老年人经常要拿取的物品，放置的高度应在老人的站立位视平线以下，以方便拿取。
　　如果一旦老年人发生意外跌伤，我们应如何处理呢？如果老年人看上去摔得比较重，表情痛苦或伴有神志不清的症状时，应在第一时间电话叫救护车或医院来人，因为如果缺乏必要的专科医学知识，强行移动伤者，会使伤情恶化，造成更严重的后果。老年人摔伤后，有时疼痛的部位和主诉不是很准确，需要医生细心的检查。由于老年人骨质疏松发生率很高，尤其是女性可高达60%以上，因此，老年人摔伤后要特别注意腰椎、股骨颈和手腕部的骨折，有时症状在腿上，其实真正骨折的部位是在腰椎，女性老年人尤其要注意腰椎压缩性骨折，在这方面误诊的沉痛教训很多。
　　我们要创造和谐、安全、卫生的家庭居住环境，使老年人老有所养、老有所乐，提高他们的生活质量。

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