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我参与我快乐

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  中国第一次主办如此盛大、举世瞩目的奥林匹克运动会,我们老年朋友也为奥运高兴和自豪。作为与奥运同行的“志愿者”,大家都一张张笑脸迎奥运,一双双眼睛望北京,一个个欢迎全世界各地的朋友到北京做客。
  奥运健儿都在顽强地拼搏着。在这喜庆的日子里,我们怎能不参与呢?大家应把平时健身锻炼与奥运紧密地结合起来,为运动员们多加一把劲,参与就是快乐!
  我家坐落在一个只有几十户人家的小集镇。中老年人有100多个,他们平时对健身锻炼很感兴趣,几年来在一所普通的活动室里开展了许多活动。农活干完了,就去活动室玩一会儿。这里有乒乓球、台球,还可做健身操、打太极拳、跳舞等。大家玩得很开心。正如保健杂志中有这么一句话:不管男女老少,适当运动有益健康。这是理论和实践均证明了的真理:“生命在于运动。”
  我今年69岁,从1995年退休后就订了《中老年保健》,看书看报,开始健身锻炼。在老人活动室,我和大家一样,平时也和朋友们聊天,谈谈我是怎样保健的。我说得头头是道,大家听得津津有味。听者好奇地问我,从哪里学了这么多东西?我爽快地说:“我的老师是《中老年保健》。杂志里还有我的名字和征文,我还得了奖品和稿酬。”他们都拍手叫好。就这样,我用从杂志上学到的保健知识,不但使自己受益,还帮助了不少的人,从此老人活动组逐步巩固、发展,并活跃起来。
  我参加的跳舞组有十几个人,其中我的年龄最大。10多年来,我的身体健康,感冒也很少得。参加跳舞组是因我从小时就爱好跳舞,几十年的教育工作中也带领过教师和学生跳舞。后来又任幼教10多年,每天的工作就是又唱又跳。总之我有能力、有信心搞好。
  我们这个组有中年人和老年人,有句话说,“年轻人跳感情,老年人跳水平。”我首先带领大家学点基本动作。学习跳舞,也就是形体锻炼的过程。学习怎样去引体向上、收腹,提臀,显得轻盈而潇洒。跳舞运动量比较大,跳上一个小时,约相当于慢跑2公里。一场舞跳下来,往往是满头大汗。
  在跳舞过程中,有进有退,调动了平常很少活动的神经、骨骼、关节、肌肉,使血液循环得以改善。几年来,朋友们腰围渐渐地小了,体重也轻了。身体健康了,也就达到我们的锻炼目的了。
  2008年的钟声响了,奥运会的脚步又近了。我们老年人迎奥运的决心更大了,我们的活动与奥运结合得更紧了。怎样参与奥运?要为奥运做些什么?大家分成小组座谈讨论这些问题。有的说,口头要与笔头结合,宣传奥运的重大意义。有的说,白天集体活动,晚上个人活动,多看新闻、学知识,充实自己。不但如此,更要把奥运精神带到我们的老年活动室里,让老年人生活得更幸福,身体更健康。


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