那些我们正在担心的事情
作者 :  本刊编辑部

  亲,你抑郁了吗?
  “ANITA跳楼自杀了。”一个周末的午后,我突然接到这么一个噩耗电话。
  ANITA虽与我不熟,但也有数面之缘。美国名校毕业的她是个“ABC”(在美国出生长大的中国人),随着美国公司总部将她升到亚洲副总裁的位子后,她的生活便只有一个字——忙。
  有句话说:“认真的女人最美丽。”ANITA的确是这句话的最佳实践者。身高1.76米,身上混合着西方的阳光与东方的神秘,不知羡煞多少女性。
  有一回和她在香港机场星巴克咖啡巧遇,我不经意地发现,这位女强人脸上昔日的阳光灿烂不见了,有的只是疲惫过了头的抑郁。
  她轻描淡写地告诉我:“我不能再搭飞机了,好几回我一登上机舱立刻感到快要窒息。上一次连机门都关上了,我无法控制自己,闹着要下机。事后连续两周,我几乎天天做噩梦,觉得自己喘不过气来。公司周围的同事都已经察觉出我不对劲了,医生怀疑我得了抑郁症,公司打算强制我休假。我觉得我对生活有点无感了,只觉得疲倦乏力 。”
  谁也没料到,那次的机场偶遇竟然是我最后一次见到ANITA。
  最近,医学界的朋友告诉我,困扰现代人的最新五种慢性疾病,除了大家所熟知的心血管疾病之外,“情绪障碍”俨然是隐形杀手,ANITA的“能量缺失感”就是一种征兆。我经常在一些演讲场合中,看见台下有些人的面孔正透露出这样的符号。有一次,还有位CEO拉着我到会场的一旁,低声对我说,职场高位无法带给她开心,她有时忍不住会哭泣,感到感情空虚,无法享受和人群在一起的乐趣……
  做个“快乐指数”高的人
  别以为抑郁症是成人的专利。听一位在美国大学担任心理辅导的博士说,早期美国校园最大的问题是毒品泛滥,如今却是抑郁症取而代之。还有研究美中文化的学者说,亚洲青少年的“快乐指数”非常低。而亚洲职场人的“快乐指数”更是低得可怜。
  全世界经济还未恢复景气,一些知名企业的裁员潮丝毫没有停止的迹象,偏偏有位老板要继续征才,其中一份助理工作的门坎出乎意料之外的低。老板要找的是一位看了令人开心的人,老板强调连自己的心情都被不景气搞得乌烟瘴气,因此他特别要找一位看了令人开心,相处起来令人开心的助理。
  老板说以前他征才格外重视“年轻、聪明、精力充沛,有很强的事业心”这几项特质,但发现有些人无法在高压下和时间的限制下工作,甚至引来负面情绪影响团队。所以他转而重视一个人的“开心”特质。
  据调查,具有“开心”特质的人具备了:1.高度积极的工作态度与意愿,能够在没有监督的情况下勤奋工作。2.有良好的管理艺术和组织能力。3.能够在团队中发挥带头作用。
  社会形态的改变,令职场人的身心压力甚于以往,以下几个问题可能就是造成抑郁的原因:
  1.时间永远不够用──蜡烛两头烧。
  2.生活重心失序——工作强人、好父亲、好母亲、好晚辈的角色经常互相冲突矛盾。
  3.自我方向逐渐模糊化——失去自我的人生目标。
  4.身体突然不对劲——失眠、注意力不集中等毛病突然找上你。
  5.毫无价值,绝望和内疚感。
  那么如何开心起来呢?
  1.切勿过度追求完美主义。追求是无止境的,凡事只要尽力就好。
  2.一人身兼数职。职业人多是八爪章鱼,日夜扮演不同角色。提醒强人们做好工作角色的分割与定位,一个时间只扮演一个角色,以免产生角色混淆。
  3.培养找人谈心的习惯。现代人承受许多压力,遇到问题又往往找不到人倾诉。建议创立自己强有力的人际支持网,每个人能够随时找到5位好友,因为一旦遇到心情极度低落时,这些人就能及时拉你一把。统计数字显示,因抑郁症自杀的人有九成在自杀前一个月就有迹可循。
  最后,我们一起来做个小实验吧:
  请你写下此刻心里正在担心的几项事情,等过了一周之后,再来看看有几件担心的事情真的会发生。
  实验结果表明:起码九成都没发生哦!

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