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午间晒太阳能缓解抑郁症

  最近,来自陕西西北大学医学院的研究人员发现,午间的光照治疗能减缓抑郁症、增进患者的日常生活功能。
  研究人员将46名患有中度以上的抑郁症、躁郁症和情绪稳定者为对象,随机分配至明亮光疗组(7000照度)与安慰剂光组(50照度),于正午至下午两点半进行六周的光照疗法。参与者初期每天进行15分钟,之后每周增加15分钟,逐渐增加剂量直到每天达一小时或心情有明显改变。结果显示,参与明亮光疗组有较高的缓解率,让受试者抑郁症状减少、功能恢复,可从事治疗前无法�绦械墓ぷ鳎�例如返回职场或做家务。研究人员解释,阳光照射可抑制脑神经细胞突触对5羟色胺的回收,进而提升5羟色胺功能,益于稳定情绪,对季节性情感疾患很有帮助。

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