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感恩的人,心脏功能好

  近日,美��加州大学研究者发现:拥有一颗感恩的心,有助于心力衰竭患者改善身心健康状况。
  研究者选取了186名参与者,他们被诊断患有心力衰竭至少3个月。研究者对患者的感恩和精神健康程度进行了测量。结果显示:越有感恩之心的患者情绪越佳,睡眠质量也更高,自我效能强,其炎症程度也较轻。
  随后,研究者要求一些患者连续8周记录下他们在一周内所感恩的3件事情,对另一些患者不做此要求。8周后,研究者发现,记录感恩日记的患者血液循环中几种重要的炎症生物标志物含量下降,心率的变异性也有所增加,而心率变异性的改善能降低心脏病发作的风险。

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