看似消极反而有助长寿

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　　适当忧虑益长寿
　　据美国《科学日报》报道，一项心理与长寿关系的研究发现，一些看似不好的心理活动其实有益长寿。这项研究为期20年，涉及1528名参试者。美国加利福尼亚大学心理学教授霍华德・S・弗雷德曼和莱斯利・R・马丁根据研究情况，在《长寿计划》一书中，列出影响长寿的诸多心理因素。
　　研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子，长寿几率反而低。弗雷德曼说：“我们经常听到的劝告是：要快乐，要高兴，这样才会健康。然而，研究结果显示，发愁有时也是件好事。”多项研究证实，适当忧虑有益健康，对男性而言，尤其如此。因为心中担忧某事，便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。
　　德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万人参与的研究发现，过度乐观的人更可能做一些高危险行为，如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等，在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全，更懂得自我防护，并鼓励身边人一起行动。
　　善于自我原谅能长寿
　　据英国《每日邮报》报道称，快乐长寿的秘诀就在于：自我同情，放自己一马。
　　美国布兰迪斯大学研究者发现，善于自我同情的人，压力水平比较小。自我同情的意思是能够原谅自己的错误，并通过合适的方式将情绪释放出来。通俗一点说，就是放自己一马。自我同情度比较高的人，不会因为外界的压力而责怪自己，也不会对某些争论耿耿于怀，通过不同方式发泄出来后，会迅速将不快的事情遗忘。
　　科学家组织了一项测试，对41名参与者的自我同情度进行排列。然后这些人两天完成两个心理压力测试。测试前后，参与者的白细胞介素-6（一种与压力有关的致炎因子）水平也被记录下来。测试结果显示，自我同情度高的人，白细胞介素-6水平明显偏低。而自我同情度低的人，第一次测试时的白细胞介素-6水平偏高，第二次测试时的白细胞介素-6水平比第一次更高。这说明，自我同情度低的人，对压力的负面反应承受能力较弱，压力的持续作用时间长。
　　这一发现刊登在美国《大脑、行为和免疫力》杂志上，它为减轻人体压力、提高健康水平提供了新的方向。
　　发脾气让人更长寿
　　据《每日邮报》报道称，德国耶拿大学研究发现，压抑焦虑会令脉搏加速，不利于健康，而通过发脾气将负面情绪表达出来，则可以让人长寿两年。
　　欧洲科学家发现，发脾气、发泄负面情绪，是保持长期健康的关键。德国一项研究数据显示，脾气暴躁的意大利人和西班牙人，要比拘谨沉默的英国人长寿两年。英国文化素来以绅士风度、善于克制而闻名，但其实这种特点对身体和心理健康都有负面影响。
　　德国耶拿大学的马库斯・蒙德和克里斯丁・米特分析了超过6000名患者的案例，发现那些喜欢把焦虑隐藏在心底的人，会导致脉搏跳动加速。如果长期重复这种状态，将会导致高血压，并且可能引发多种慢性疾病，如冠心病、肾病甚至癌症。该项研究成果已经发表于《心理健康期刊》。
　　蒙德指出，那些喜怒不形于色的人，会因为压抑负面情绪而使身体处于危险中。“这些人的特点是似乎能够控制恐惧，而且很有自我保护意识。他们不愿冒险，总是试图控制自己和他们周围的环境。当他们面对一项压力很大的任务，他们的心率和脉搏都会比那些不压抑情绪的人更高。”
　　不过，尽管自我克制情绪的人患病几率更高，但他们也不是一无是处―他们恢复健康的速度比一般人更快。对此，蒙德解释道：“善于克制自己的人都非常自律，他们有更强的动力去改变生活方式，从而重获健康。”
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