高校龙舟运动对大学生身体素质影响之实验研究
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摘 要：大学生身体素质是广大学者研究的热点。该研究以普通男大学生为研究对象，通过教学实验，采用龙舟运动为干预方法，对大学生身体素质进行影响。研究发现龙舟运动可以降低男大学生BMI指数，减少脂肪含量，抑制肥胖。同时可以提高上肢力量和耐力素质。另外，可以促进大学生下肢柔韧性的发展。同时，龙舟运动对大学生全面的身体素质发展仍存在短板，对50m跑和立定跳远影响不明显。建议高校积极开展龙舟课程，发挥龙舟运动的积极作用，不断完善其短板，开发辅助的锻炼内容和方法，全面发展大学生身体素质。
关键词：龙舟运动 大学生身体素质 实验研究
中图分类号：G804.3 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2020）04（a）-0207-02
大学生身体素质是国家和社会关注的焦点，也是广大学者研究的热点。随着我国经济的发展，人民的物质生活水平也不断提升，人们的饮食营养也越来越丰富。然而随着近几年的研究发现，中国大学生的身体素质并没有因为经济的发展呈现良性发展。近年的体测调查结果显示，大学生群体的身体素质有着弱化的趋势[1，2]。大学生是我国社会经济发展重要的生力军，是祖国的未来建设者。“身体是革命的本钱”，没有好的身体素质，如何参与国家的建设。因此，国家和社会对大学生的身体素质越来越关注。教育部下发了各种文件，来督促各高校提高大学生身体素质，高校也通过公共体育课程、课外体育活动和体育比赛等方式提高大学生的身体素质。
龙舟运动作为我国传统体育项目，深得我国人民的喜爱。龙舟运动在一些有条件的高校也慢慢开展起来了。龙舟运动不光能锻炼大学生的身体素质，还能提高大学生集体合作精神，也传承我国民族特有的文化，是一项具有锻炼价值的运动项目。有部分高校已经开设龙舟课程，龙舟课程对大学生身体素质进行干预的实验性研究在国内比较少。因此，该研究通过龙舟课程教学实验，对大学生进行身体素质干预，希望通过龙舟课程提高大学生身体素质，也为广大学者提供研究基础。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
随机选取上海海洋大学大一年级40名公共体育课程龙舟班级男大学生为实验对象。身体健康，无代谢及心、肺疾病史。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过查阅中国知网等数据库，对大学生身体素质现状和龙舟运动的锻炼价值和锻炼方法等主题进行检索，掌握最新研究的动态，为该研究提供依据。
1.2.2 实验法
（1）實验设计。
通过16周的龙舟教学实验，测量40名男大学生实验前后的身体素质指标进行对照。
（2）实验干预方法。
实验组进行16周的龙舟运动干预，每周1次课龙舟教学和2次龙舟课外锻炼，练习内容为20人龙舟500m直道划行练习，6组;实验对象日常的校园学习、生活与其他大学生相同。
用佳明心率带监控运动强度，练习强度为最大强度60%～75%。
（3）测试工具及测试指标。
采用大学生体质测试仪器（体适能TSN200-ST）对大学生身体体重指数、肺活量、立定跳远、引体向上、坐位体前屈、50m跑、1000m跑身体素质指标进行测量。
（4）统计学处理。
所有计量资料均以平均数±标准差（±s）表示，统计学处理采用Excel 2010和SPSS 20.0分析软件对数据进行单样本配对t检验，显著性水平为P<0.05，极显著性水平为P<0.010。
2 研究结果与分析
2.1 实验结果
由表1可知，男大学生的BMI指数从实验前的（23.84±3.99）kg/m2降低至（22.42±2.39）kg/m2，实验前后差异具有显著性，P<0.01;引体向上指数从实验前的（8.28±6.20）个增加至（16.98±5.81）个，实验前后差异具有显著性（P<0.01）;立定跳远指数从实验前的（214.08±23.01）cm提高到（215.00±21.64）cm，但实验前后差异不具显著性（P>0.01）;50m跑成绩由（7.13±0.61）s提高到（7.14±0.61）s，但实验前后差异不具显著性（P>0.01）;肺活量从实验前的（4180.25±719.47）CC提高到（4408.25±559.43）CC，实验前后差异具有显著性（P<0.01）;1000m耐力跑由实验前的（4.00±0.48）min提高到（3.85±0.44）min，实验前后差异具有显著性（P<0.01）;坐位体前屈由实验前（17.04±6.00）cm提高到（19.35±4.79）cm，实验前后差异具有显著性（P<0.01）。
2.2 分析与讨论
2.2.1 龙舟运动对大学生BMI、力量素质、耐力素质、柔韧性素质的影响
身体质量指数（Body Mass Index，BMI）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析人体的肥胖程度[3]。一般来讲，肥胖程度的判断不能采用体重值，其与身高的高度相关。因此，BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。由表1可知，教学实验对大学生BMI指数产生了影响，由降低到（23.84±3.99）kg/m2降低至（22.42±2.39）kg/m2，按照我国大学生体质健康标准来看，龙舟运动使大学生的BMI得分为优秀。可见，龙舟运动对大学生身体成分具有一定的影响。主要是体重出现明显下降。一般来说，龙舟运动是有氧与无氧相结合的运动，对消耗身体脂肪具有明显的效果。可以推断，龙舟有利于减少大学生脂肪的含量。 龙舟运动主要是靠上肢发力产生动力，上肢力量得到经常性的锻炼，从实验结果来看，大学生引体向上的成绩明显提高，从实验前的（8.28±6.20）个增加至（16.98±5.81）个。可见，龙舟运动对大学生上肢力量的提高具有积极的作用，有利于改善目前男大学生上肢力量薄弱的现狀[4]。
耐力素质方面，内在的生理机能指标肺活量是耐力素质的基础[5]。通过实验发现，肺活量出现了明显的提高，从实验前的（4180.25±719.47）CC提高到（4408.25±559.43）CC。结合1000m跑的成绩，由实验前的（4.00±0.48）min提高到（3.85±0.44）min，实验前后出现显著提高。可以推断，龙舟运动对于大学生耐力素质具有积极的作用。虽然龙舟运动主要靠上肢发力，但对于内在的肺活量等生理机能的锻炼产生了积极的作用。由于迁移功能，带动了1000m跑的成绩提高，因此，在当今大学生耐力素质明显下降的情况下[6]，高校积极开展龙舟运动课程是非常有必要的。
值得一提的是，龙舟运动对男大学生下肢柔韧性的发展也具有促进作用。通过坐位体前屈指标的变化，发现由实验前的（17.04±6.00）cm提高到（19.35±4.79）cm。龙舟运动划桨技术从出水阶段到插桨入水动作阶段，要求上体前伸[7]，无形中对下肢后群肌肉进行了拉伸，经常进行龙舟运动锻炼，无形中促进了下肢柔韧性的发展。
2.2.2 龙舟运动对高校男大学生速度素质的影响
立定跳远和50m跑都是考查大学生速度力量的指标。但从实验结果来看，龙舟运动对二者均无明显影响。从全面发展的观点出发，建议龙舟运动课程教学内容可以增加速度力量练习作为补充和辅助。
3 结论与建议
3.1 结论
龙舟运动可以降低大学生BMI指数，减少脂肪含量，抑制肥胖，同时可以提高上肢力量和耐力素质，另外还可以促进大学生下肢柔韧性的发展。同时，龙舟运动对大学生全面的身体素质的发展仍存在短板，对50m跑和立定跳远影响不明显。
3.2 建议
积极开展龙舟课程，发挥龙舟运动的积极作用，不断完善其短板，开发辅助的锻炼内容和方法，全面发展大学生身体素质。同时，高校应该从课程、社团、运动队等多种形式开展龙舟运动，营造校园文化，并完善龙舟课程的安全保障。
参考文献
[1] 陈玉容，杨小东.太极拳练习对医学院学生体质的影响研究[J].武术研究，2018（11）：54-57.
[2] 卢桂兵，董丹丹.运动干预对肥胖大学生体质健康及心理指标的影响[J].吉林体育学院学报，2018，34（5）：59-63.
[3] 王艳，王文，王桂生.大学生体质指数分布及超重/肥胖的影响因素[J].农垦医学，2007（6）：445-448.
[4] 刘瑜.对男大学生上肢力量类测验项目的等值研究[J].首都体育学院学报，2005（6）：37-40.
[5] 韩智超.不同运动强度搏击操对女大学生肺活量影响的实验研究[J].广东职业技术教育与研究，2019（3）：152-155.
[6] 李建新.论目前加强大学生耐力跑的现实影响[J].当代体育科技，2013，3（16）：112，114.
[7] 郑义辉.优秀男子龙舟队员坐姿与高姿划桨技术动作的运动学分析[J].成都体育学院学报，2009（6）：66-69.
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