有氧运动对大学生心理健康的影响

来源:用户上传      作者:薛培育

　　摘要：目的探究有氧\动对大学生心理健康的影响，以期为在校大学生心理健康良好发展提供指导。方法采用知情、自愿原则，2021年9～11月招募本校大学生共计180例（实验组），接受8周有氧运动训练，以有氧健身运动为主，辅以慢跑、羽毛球、乒乓球、排球、网球、健身操;另招募100例大学生作为对照（对照组），不接受有氧运动训练，保持平日生活作息及运动频率即可。获取两组大学生症状自评量表（SCL-90）与8周后测试值。结果有氧运动对大学生心理健康具有良好的干预效果，在强迫、人际关系、抑郁、敌对、妄想具有显著性效果（P<0.05），其中抑郁和敌对在具有高度显著性效果（P<0.01）。结论有氧运动能够有助于大学生心理健康的影响，团体球类运动对大学生的学生心理健康因子中强迫、人际关系、抑郁、敌对和妄想都有着良好的改善。有氧中等强度的运动能够促进促进人体分泌多巴胺和内啡肽，两种激素能够调节人体的心情，缓解压力和减轻抑郁等不良心情。
　　关键词：有氧运动大学生心理健康效能性
　　中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1672-3791（2022）07（b）-0000-00
　　InfluenceofPhysicalExerciseonCollegeStudents'MentalHealth
　　XUEPeiyu
　　（WuxiTechnologyVocationalandTechnicalCollege，WuxiPolytechnic，Wuxi，JiangsuProvince，214000China）
　　Abstract：ObjectiveToexploretheimpactofaerobicexerciseonCollegeStudents'mentalhealth，inordertoprovideguidanceforthegooddevelopmentofCollegeStudents'mentalhealth.Methodstheprincipleofinformedandvoluntarywasadopted，FromSeptembertoNovember2021，atotalof180collegestudents（experimentalgroup）wererecruitedtoreceive8weeksofaerobicexercisetraining，mainlyaerobicfitness，supplementedbyjogging，badminton，tabletennis，volleyball，tennis，aerobicsandotherformsofactivities;another100collegestudentswererecruitedascontrol（controlgroup），donotreceiveaerobicexercisetraining，andmaintainthedailyworkandrestandexercisefrequency.Obtainthesymptomchecklist90（SCL-90）andthetestvaluesafter8weeks.ResultsbasketballhasagoodinterventioneffectonCollegeStudents'mentalhealth，andhasasignificanteffectoncompulsion，interpersonalrelationship，depression，hostility，fearanddelusion（P<0.05），inwhichdepressionandhostilityhadhighlysignificanteffects（P<0.01）.Conclusionaerobicexercisecancontributetothementalhealthofcollegestudents.Groupballgamescanimprovethecompulsion，interpersonalrelationship，depression，hostility，fearanddelusionofCollegeStudents'mentalhealthfactors.Aerobicmoderateintensityexercisecanpromotethesecretionofdopamineandendorphin，andthetwohormonescanregulatethemoodofhumanbody，relievestressanddepression.

nlc202207152015

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