舞蹈治疗对于大学生身心健康的积极影响

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　　【内容摘要】随着我国心理学研究的不断深入发展，以及人们对于身心健康的日益重视，这为舞蹈治疗在中国的发展提供了一个较好的基础和环境。舞蹈治疗方式对学生提升自我认同感、创造力以及身心协调发展有着至关重要的作用。在舞蹈治疗的实践过程中，作者发现综合类大学的学生在心理疏导方面对这种参与性和创新性较强的心理治疗方式有较大的需求。
　　【关键词】舞蹈治疗 自我认同 创新思维 综合素养 心理学
　　舞蹈治疗（Dance Therapy）的概念，最早起源于19世纪末的欧洲，兴起于美国。英国舞动治疗协会将其定义为，“通过科学的治疗原理，运用于舞蹈动作训练，使人们创造性的参与治疗过程，提高他们的情绪、认知、身体和社会性的整合”。舞蹈治疗具有高度的灵活性、互动性以及创造性的特点，能够使体验者充分了解自己的性格、情绪和思维，对周围社会和环境有一定的认知，从而达到自我身心健康状态的稳定与提升。舞蹈治疗在发展过程中，体系逐步完善，职业化和科学化水平愈发增强，在全球范围内影响力不断扩大。
　　尽管我国在引进舞蹈治疗方面起步较晚，而舞蹈治疗作为一种相对年轻并具有发展潜力的学科，在艺术、教育、医疗等各个领域都得到认可和应用。在舞蹈治疗的实践过程中，笔者对于体验对象的选择重点放在综合类大学的大学生群体中，希望采用舞蹈治疗这种新颖而科学的心理干预疗法，引导大学生对自身肢体和思维的解放，使其逐步深入了解自己的内心并树立自信，从而达到释放压力、缓解心理问题的目的。笔者通过舞蹈治疗“准备、孕育、领悟和总结”这四个阶段所运用的常规训练，从大学生群体自我认同感的提升、创新思维的激发以及身心全面协调发展三方面论述舞蹈治疗的积极作用。
　　一、舞蹈治疗有助于增强大学生的自我认同感
　　舞蹈治疗是从准备阶段就开始进行的。准备阶段，即心理和肢体的热身，能够帮助体验者消除心理警戒线、树立安全感，从而以更放松的心态投入到治疗活动中，其运用的训练方法有助于增强学生的自我认知力和认同感。
　　首先，是自我介绍和动作跟随的体验。所有学生围成一个大圆圈，按照一定的顺序分别向所有人做一个简短的介绍。但不同于以往的表达方式，每个人在介绍名字时都要通过动作来描述，其他人一边进行动作模仿一边说出介绍者的名字，使学生能够享受到自己在陌生环境中的存在感。在动作跟随的过程中，一般由身体局部的缓慢摇摆与伸展动作向大幅度的全身运动和带有针对性的活动逐步递进，如手臂相连所引发的肢体动作传导、团体间的情景互动等，让参与者充分感受来自他人的力量。其次，是动作分析的体验。课堂上主要体验“拉班动作分析法”中的状态分析。此分析法是通过学生在舞蹈时的动作质感（“有力”和“轻柔”、“束缚”和“自由”、“延缓”和“急速”以及“直接”和“间接”），让学生对自己的性格和行为习惯进行深入分析，从而获得初步的自我了解和认知。通过实践，笔者深刻体会到，这两种训练方式对于参与者的自我认知能够起到促进作用。
　　需要注意的是，现今社会，在信息网络化和碎片化的影响下，人们在享受网络方便快捷的同时，相互之间直接的情感交流也逐渐被虚拟的交往所取代，这无疑使青年大学生成为直接受害者。虽然大学生的网络交际范围不断扩大，但在现实交往中却出现了自我封闭和人际交往能力下降的现象，致使许多大学生存在着害怕被孤立和被无视的不安全感。而在舞蹈治疗中所进行的自我介绍和动作跟随环节的训练，能够为大学生提供一个良好的展现自我的平台。这种训练，不仅可以使大学生通过舞蹈成功地展示自己，还可以通过动作的质感来发掘自我。例如，通过教师的积极引导，学生主动将自己置身于众多目光的聚焦下，不仅锻炼了勇气和胆量，更重要的是增强了学生的自我认同感。学生通过极具感染力、游戏式的肢体模仿和学习使思想和心灵到充分的放松和解放，从而激发内心的主体感和存在感。同时在合作互动中，学生还可以体验到被他人重视、关注及喜爱的情感，从而对新环境更易于接受和信任并能够更好地融入其中。
　　二、舞蹈治疗有助于激发大学生的创新思维
　　舞蹈治疗中的孕育阶段有助于激发大学生的创新性思维。孕育阶段，即需要参与者放弃意识的控制，使自己的思想和肢体达到无意识状态。这一阶段主要运用的训练方法就是冥想，这个环节需要通过教师的语言引导和思维的情景设置来帮助学生探索自己的内心，并学会进行深度的自我对话。同时，要求参与者跟随教师设置的不同情景进入冥想状态，并通过舞蹈的肢体动作对自己的想象进行描述。
　　在舞蹈治疗的课堂上，教师为大学生提供足够的空间去释放身体，发挥想象力。学生在无意识状态下所进行的肢体展现是其内心最真实的写照，也是对现实生活中所面临的压力和困难最直接的宣泄。采用冥想方式可以使参与者的身心得到放松，从而间接的激发出学生潜在意识中的创造热情和创新能力。
　　面对当今日益激烈的社会竞争，创新思维是不可或缺的。在舞蹈治疗过程中，教师引导学生通过自发性的动作认识自己，并对自己的情感予以肯定，从而建立信心。通过无意识的创造动作激励大学生自我个性化的表现，不断启发他们去尝试新的思维方式和行为习惯。冥想法可以使大学生通过肢体语言表达内心的各种情绪，不仅可以帮助其加强肢体的协调性，更能提高他们的感知力和创造力。
　　三、舞蹈治疗有助于大学生综合素养的全面提升
　　舞蹈治疗的领悟阶段和总结阶段，是体验过程最重要的两个环节。领悟阶段，即参与者通过对身体的感知，以及与其他参与者的交流、互动来巩固对周围环境的观察。在此阶段，教师可将大学生分为几个小组，设定一个主题，使参与者进行集体性的舞蹈编创，并要求每组在规定时间内完成且进行成果展示。舞蹈有一部分是由群体行为所构成，所以在编创的过程中需要参与者有积极配合的意识和团队意识。在总结阶段，每位参与的大学生都需要与在座的其他参与者交流自己的收获和体会，在真诚的聆听和交谈中促进彼此的感情，增进集体之间的凝聚力。 　　舞蹈治疗的领悟环节能够培养大学生的合作精神和团队意识。群舞是团队成员之间相互理解、相互合作的编排过程，团队中的每个人都要有集体责任感和相互沟通协调的意识。这种有针对性的训练方式对大学生的心理有着很大影响：多数大学生表现得非常积极，他们不仅有认真工作和学习的劲头，而且还具备一种使命感和责任感，较少有人表现出担心失败或不自信等心理。当大家为一个共同的目标而努力解决问题时，一旦有人提出可行的方法或积极地建言献策，都会得到大家的肯定和支持，这是对参与者敢于创新和表达自我的最大的鼓励。愿意帮助他人、倾听他人、团结他人对大学生的身心健康和综合素养的全面发展有着重要的意义，这是舞蹈治疗所带来的积极作用。
　　当前不断变更的社会环境，给大学生带来全新的挑战。激烈的社会竞争、繁重的课业负担、严峻的就业形势以及来自各界的压力使大学生背负着沉重的心理负担，有的大学生还因此引发了巨大的心理健康问题。因此，舞蹈治疗在综合类大学的应用显得尤为重要。但目前，舞蹈治疗作为调整大学生心理健康的方式，在国内还是一种全新尝试和小范围的试行，所以与之相关的研究成果较少。笔者通过舞蹈治疗课程的体验，以及在与相关专业人士和参与者交流后得出：舞蹈治疗无论在认知层面还是领悟层面，对于大学生的心理健康水平有着极大的促进作用。舞蹈治疗所体现出的优点如下：在形式上，它所独具的趣味性和艺术性相比传统的心理授课和讲解方式更能激发学生的兴趣；在功效上，舞蹈治疗不仅促进学生的心理健康，还具有强身健体和锻炼肢体协调性的作用。相对于传统的团体辅导方式，舞蹈治疗可以提供一种更直观、更具感染力的思维模式以及非语言的表达方式，使学生通过肢体语言来感知自我，并表达出潜意识层面被压抑的内容，从而增强大学生的自我表达的欲望以及对于周围环境的充足的安全感。
　　结语
　　综上所述，笔者认为，舞蹈治疗在我国高校的发展还需进一步完善，比如职业舞蹈治疗师的专业培训和教育、舞蹈治疗手段的普及和推广、舞蹈治疗师执业标准的规定以及舞蹈治疗的科学研究工作等。作为一个独立的学科，舞蹈治疗很好地联系并融合了艺术和心理学两个领域的内容；作为一门引进的科学，要想在中国的土壤上生根发芽，就必须结合我国的实际国情。舞蹈治疗跨学科的特性还需要更多的人深入研究和不断考证，以确保其科学性和可行性。在未来跨学科、跨地域、跨行业的紧密合作中，舞蹈治疗将会更加健康茁壮地成长。
　　参考文献：
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　　作者单位：首都医科大学卫生管理与教育学院
　　（责任编辑：曹宁）
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