初中体育教学中渗透心理健康教育的方法
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摘 要：促进学生的健康成长始终是初中体育教学的核心目标，但是，在传统的体育教学模式下，教师往往将教学重点关注于学生身体健康锻炼。随着新课改的不断深入，越来越多的体育课堂开始关注学生的心理健康，并尝试将心理健康教育的理念融入到日常教学之中。本文即针对初中体育教学中如何渗透心理健康教育的方法展开了具体的分析与阐释。
关键词：初中;体育教学;心理健康
体育课是大部分初中学生十分喜爱的课程，在体育课堂上，学生可以相对自由地开展体育锻炼，更好地释放自己的天性，这一过程对于学生的健康成长无疑是十分有益的。但是，仅拥有健康的身体并不意味着学生实现了全面的健康成长，特别对于正值青春期的初中学生而言，心理健康问题日益得到社会各界的关注。因此，体育教学中应同样关注学生的心理健康，并将心理健康教育渗透到教学之中。
一、优化教学环境，促进心理健康教育的开展
（一）构建良好的师生关系。良好的师生关系是保障新的教学理念实施的重要前提。由于长期以来，大部分学生习惯于在体育课堂上仅进行对于身体素质进行锻炼的体育活动，当教师尝试开展关于心理健康教育的教学探索时，学生难免需要一段时间的适应期，而此时，倘若教师与学生之间师生关系良好，则学生在老师实施新的教学行为时则会表现得更加配合，各种教学探索也会开展的更为顺利。由此可见，教师在日常教学时，应采取学生更容易接受的教学模式，从而建立起与学生之间的信任与良好的师生关系，为心理健康教育的开展奠定良好的基础。
（二）引导学生提升对心理健康的重视。对于初中生而言，对于自身心理状态的关注相对较少，这可能会导致他们在遇到心理问题时不能做到正确地应对，部分学生可能会选择默默忍受，纵容自己心理问题的进一步恶化;另有部分学生可能会选择不当的宣泄方式，因而导致恶性后果的发生。因此，为了使学生认识到心理问题存在的可能性，积极、主动地接受体育课堂中开展的心理健康教育，教师首先要做的就是帮助学生们意识到心理健康的重要性。为此，教师可以通过案例分享、个别谈话等方式，引导学生接触心理教育，进而认知并接受心理教育。
三、调整教学方法，优化教学效果
在初中体育课堂上，教师可以尝试通过下述几方面的教学思路开展心理健康教育的渗透尝试。
（一）加强初期教学体验，建立学习信心。选择适合初中阶段学生的且学生喜闻乐见的体育活动使保证学生积极参与体育课堂的重要前提，特别是在开展心理健康教育融入的初期阶段，教师精心选择学生们能够集体融入地、难度相对较低的活动形式，特别是对于具有抑郁症、强迫症等心理疾病的青少年来说，具有较好的调节、舒缓作用。此外，在体育课堂上让学生积极参与，发挥学生的主观能动性，这对于帮助学生建立自信，养成乐观、积极的心理状态都具有很好的促进作用。
（二）加强交流，适时安抚。与其他室内教学不同，体育课堂大部分是在室外、相对自由的活动状态下开展的，学生此时走出了严格的室内课堂纪律，更容易在参与集体运动的过程中流露出自己真实的心理状态。作为体育老师，认真观察学生在体育课堂上的表现，敏锐地捕捉到学生暴露出的心理问题，是开展心理健康教育的重要环节之一。当发现学生可能潜在心理问题时，应及时与学生进行沟通，在与学生之间相互信任的基础上，了解学生的内心世界，对于学生出现的心理问题进行及时的调节与纠正，这对于学生的健康成长无疑是十分有益的。
此外，对于目前初中学生中比较普遍出现的自卑心理、胆怯心理等，体育教师应表现出充分的理解、包容，并鼓励班级同学积极接纳、关怀这些学生。同时，采取科学的方式开展心理疏导与调节。例如可以设置能够发挥这些学生自身优势的运动项目，使他们在参与中体会到自己的长处，从而逐步建立起自信心;或鼓励这些学生在某些活动中担任小组长等角色，通过承担责任来克服内心的怯懦，从而逐步培养起参与集体活动、与他人沟通交流的勇气。这些方法都是体育课堂上所特有的、可以有效帮助初中学生建立良好的心理素质的教学策略。
（三）融入竞赛，适当磨砺。科学研究发现，当人们参与适度的竞争时，能够产生愉快感，而当长期缺乏挑战时，人会产生厌倦感;反之，如果挑战难度过高，则会使人产生比较强烈的挫败感，并可能引发焦虑。因此，在体育课堂上引入适合大部分学生的具有一定挑战性的活动，对于帮助学生感到快乐并积极参与课堂是十分有帮助的。但是对于存在抑郁、焦虑倾向的学生，其运动能力、心理承受能力相对较差，此时，教师应注意开展低强度的竞赛，循循善诱，使学生正视自己的心理状态，逐步摆脱心理问题。
而对于绝大部分心态健康的学生，则可以尝试引入适当的磨砺教育，使他们在参与竞赛的过程中体验适当的挫折感，并尝试通过不断的努力克服困难。这一适度挫折教育的过程对于初中学生而言是养成坚强的心理素质的必要环节，同时，学生通过自身努力克服困难的过程也能有效提升他们的自信心，有利于树立阳光、积极的心态。
总之，关注学生心理健康，是初中体育教学的核心任务之一，但是由于我国对于学生的心理健康教育起步较晚，因此目前关于体育课堂中心理健康教育的融合尚处于探索阶段。教师应从多角度进行尝试，通过与学生建立良好、互信的教學关系，尝试新理念、新方法等，逐步实现初中体育教学中心理健康教育的有效融合。
参考文献：
[1]刘宁涛.心理健康教育在初中体育教学中的渗透[J].甘肃教育，2019（04）：75.
[2]马校和.初探初中体育健康课教学中如何渗透心理健康教育[J].当代体育科技，2017，7（04）：103+105.
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