提高五年级学生特殊天气运动质量的实践研究
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摘 要：说到体育锻炼，就必定受到天气条件的制约。很多在晴好天气能开展的体育项目，一遇到雨雪、酷热、严寒等特殊天气时，就无法在室外继续进行了，就算勉强为之，也必然使锻炼效果大打折扣，更会增加伤害事故的发生概率。这一点，在小学生中影响尤其明显，一方面，小学生正处于长身体的阶段，对外界环境的变化适应能力有限，另一方面，小学阶段的体育运动项目都以室外为主，少有适合在室内开展的运动项目。一遇到特殊天气，就安排学生在室内进行下棋、徒手操等活动，还是另辟蹊径，探索出在室内也能开展的既有强度，又有密度的运动项目，是体育教师亟待解决的一个难题。
关键词：特殊天气;运动质量;室内运动
一、学校体育受特殊天气影响大
（一）萧山地区特殊天气数量多，学生运动影响大
萧山地处江南，属亚热带季风气候，天气相当多变，季节交替时阴雨绵绵，盛夏时节酷热难当，寒冬腊月又是风雪交加。以2012年为例，在1月到3月间，短短两个月时间，阴雨天气就达到了40多天。光这段时间的体育课，一个班级就有10多节不能到室外去上，全年的话数量就更可观了，据我初步估算，一个班级一年受到特殊天气影响，体育课、体育大课间在室内进行的次数少说也有40次。
（二）学校体育运动开展得如火如荼，特殊天气成拦路虎
2007年，全国开展阳光体育运动，号召“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。2011年，全国义务教育阶段学校实施“体育、艺术2+1项目”，即通过学校组织的课内外体育、艺术教育的教学和活动，让每个学生至少学习掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为学生的终身发展奠定良好的基础。再加上每年体质健康数据的上报更彰显了社会对学生体质的重视。学校体育运动可以说进入了红红火火的时代。
观察近几年的体质健康测试发现，仍有相当部分学生的体质非但没有增强，反而出现了下降的趋势。近视、肥胖、耐力下降、抵抗力降低等成了影響学生体质的主要因素。而这些因素的形成，与特殊天气时，学生不能正常地开展运动，得不到有效的锻炼，有较大的关系。
二、提高特殊天气学生运动质量的策略
（一）五年级体质测试项目及学生现状分析
根据《国家学生体质健康标准》，五年级学生体质健康测试兼顾了力量、耐力、灵敏性、柔韧度等各方面的训练，项目设置既科学又合理。通过仔细钻研各项目的要求和学生现状做出具体分析。
1.400米跑
技能要求：起跑迅速，途中跑匀速，冲刺跑加速，身体保持平衡，摆臂自然放松，呼吸尽量有节奏。
五年级现状：优秀率为11.11%，良好率为75.56%，及格率为6.67%。
分析：400米跑高分不多，途中跑的节奏，身体姿态有待改进，意志品质不够坚强。
室内可提升的接轨点：速度、耐力、爆发力等素质和吃苦耐劳的意志品质。
2.一分钟跳绳
技能要求：身体适度放松，以大臂带动小臂，小臂带动手腕转动摇绳，手腕转动幅度要小。最大限度地降低关节的伸展程度，脚趾点地。
五年级现状：优秀率为88.89%，良好率为6.67%，及格率为
4.44%。
分析：跳绳总体表现优异，女生满分多，低分学生需要强化连续弹跳能力和手脚协调能力。
室内可提升的接轨点：弹跳力、身体柔韧性、腿部力量等素质和连续起跳的能力。
3.一分钟仰卧起坐
技能要求：双手交叉于头颈后部，双腿蜷缩，身体平躺，双臂用力向前上方拉动头颈部，腰部同时迅速用力收缩，直到双肘部碰到膝盖为止。
五年级现状：优秀率为60%，良好率为22.22%，及格率为
17.78%。
分析：仰卧起坐表现差强人意，一般需要九成的优秀才算完成任务。
室内可提升的接轨点：腰腹力量，身体柔韧性，肺活量等。
（二）五年级“体、艺2+1项目”及学生现状分析
实施“体育、艺术2+1项目”是贯彻落实《教育规划纲要》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的重要举措。对于提高中小学生的体育素质、审美情趣和人文素养，营造健康向上的校园育人环境具有重要作用。现针对我校五年级选择的“体、艺2+1”项目和学生的现状做以下具体分析。
1.乒乓球
具体技能：颠球，对墙打，打单球。
五年级学生通过率：颠球85%，对墙打68%，打单球54%。
分析：乒乓球正好和跳绳相反，男生通过率相当高，而女生则明显表现不佳。
室内可提升的接轨点：手眼的协调性，身体的柔韧度，对打双方的配合等。
2.篮球
具体技能：行进间运球，传接球，投篮。
五年级学生通过率：行进间运球47%，传接球56%，投篮48%。
分析：篮球队员表现较好，其他学生技能的掌握明显不足。
室内可提升的接轨点：运球、传球的手型控制，身体的协调能力，下肢力量等。
3.排球
具体技能：垫球，传球，发球。
五年级学生通过率：垫球35%，传球33%，发球40%。
分析：排球队员通过比较容易，其他学生则需要提高技术。
室内可提升的接轨点：手型变换，变向变速跑的能力，身体的柔韧度等。
（三）紧抓接轨点，设计室内体育项目 1.项目设置
本校五年级学生体能测试的成绩还有很大的提升空间。这就需要我们做好两点：一是运动时间上要有保证，晴好天气要有足够运动时间，特殊天气同样要保证每天一小时运动时间。二是运动质量上要有保证，就算是室内运动，同样要兼顾兴趣与实效，在设计上多下功夫，不但要让室内项目丰富多彩，学生乐于参与，更要紧密契合接轨点，有效促进学生身体素质的增强，体育技能的掌握。现简单列举几个项目。
（1）手拍充气球系列
具体项目：篮球运球，传接球，投篮;排球垫球，传球，发球。
锻炼技能或素质：手腕、脚踝的灵活性及全身协调能力;手型变换，变向变速跑的能力，身体的柔韧度。
主要接轨项目：篮球排球。
室内布置：①教室空间尽量扩大;②凳子放在桌下。
（2）乒乓球系列
具体项目：颠球、对墙打、打单球。
锻炼技能或素质：手腕灵活性，力量控制，手眼的协调性，身体的柔韧度，球的控制，双方的配合。
主要接轨项目：乒乓球、跳绳等。
室内布置：①教室空间尽量扩大;②凳子放在桌下。
（3）耐力系列
具体项目：蛙跳、仰卧起坐、跳绳等。
锻炼技能或素质：腿部力量，连续跳跃能力;腰腹力量，身體柔韧性，肺活量;连续弹跳能力，身体的协调性。
主要接轨项目：400米跑，一分钟仰卧起坐，跳绳。
室内布置：①教室空间尽量扩大;②凳子放在桌下;③跳绳分散到过道，走廊上进行。
2.设置项目时的考虑
（1）运动内容上的接轨
每种器材，进行运动的方式是极其多样，但是我们不能任由学生自由发挥，这样对控制室内纪律和提高运动实效是不利的。所以在内容设置时，我们就考虑尽量与体质健康测试和“体、艺2+1”项目做好衔接，使得每项内容都有相对应的室外项目，如吹气球对应肺活量，双手头上掷气球对应掷实心球等。
（2）技能与素质上的接轨
每项运动都需要各种技能和身体素质的协调配合，只是侧重点有所不同而已。我们这里做的就是把室外运动项目的技能、素质的侧重点找出来，在室内进行针对性的练习，以达到提高的目的。比如篮球运球需要手腕、脚踝的灵活性及全身的协调能力，我们通过手拍充气球的练习也能达到这方面的锻炼效果。
（四）合理策划，开展室内体育运动
1.室内运动的开展要机动灵活
特殊天气具不可预测性，我们要随时做好应对突发天气的准备。天气情况一恶化，体育运动即能转入室内迅速开展，同样，天气情况一好转，体育运动即能移到室外马上运动，尽量保证运动的时间和质量不受影响。
2.室内运动要与室外运动相结合
评价标准上要相结合。不能因为学生在室内进行运动就放松对动作技能的要求，照样要高标准、严要求，这样才能使运动效果不打折扣，才能对室外项目的提高起到促进作用。
运动强度上要相结合。在室内运动，不能单单追求形式上的热闹，更需要有适宜的练习密度和运动强度。与室外运动一样，记录好学生的脉搏、心跳等指数，合理安排学生的运动负荷。
在班级内部组织小型室内运动会，不设置名次。对表现优异的学生冠以“运动达人”“优秀运动员”“最佳表现奖”“最佳进步奖”等称号。使大多数运动员获得奖励和表扬，激发他们参加运动的积极性。
参考文献：
[1]颜军.体育教学心理学[M].神州出版社，1993-05.
[2]王永慧.试论体育文化素养的建构[J].中国学校体育，1999（4）.
[3]钟启泉.道德教育展望[M].华东师范大学出版社，2002-06.
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编辑 温雪莲
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