初中女生跨越式跳高教学“六法”
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作者:冯晓东
摘 要：跳高是田径运动中的一个项目，跨越式跳高是初中体育教学中的一个内容。由于初中女生在此阶段受生理、心理特点的影响，学习动机和学习效果会受影响。结合多年的教学实践和对跨越式跳高技术的理解，针对激发学生学习兴趣、改进教学方法手段、关注全体与区别对待等方面总结了一些教学经验和建议，以期对初中体育教学有所帮助。
关键词：初中女生;跨越式跳高;体育教学
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2020）10-00-02
跳高是田径运动中的一个项目，按过杆形式可以分为跨越式、俯卧式和背越式等。跨越式跳高是初中体育课田径运动项目的教学内容，其运动形式是最接近自然动作、最符合人体自然运动规律的垂直跳跃项目，也是最能展现人的基本技能的运动项目。它是经过助跑、起跳后，以摆动腿一侧先过杆，以骑跨姿势越过横杆的一种跳高技术。只要能够发挥一定的助跑速度，较准确地踏上起跳点就能够完成跳跃动作。这种技术简单、易学，具有较强的实用性和锻炼价值，且场地要求不高。初中七至九年级的女生大致在12～15岁，处于青少年发育时期，喜欢安静，不爱动，具体表现为害羞、自卑心理、胆怯、怕脏等，教师要了解学情，在跨越式跳高教学中做到有的放矢地加以实施。
一、激发兴趣多引导
跨越式跳高是一种跳高方法，也是其他跳高形式的基础。由于这种技术简单、易学，常常作为中小学体育教学的教材内容。兴趣是最好的教师，任何事物的学习都要讲究兴趣，在教学活动的开展中围绕着认知、技能、情感等教学目标，结合学情和教材内容，注重教学情境的创设，激发学生的学习兴趣，为之后的教学做好铺垫。
例1：在学习前介绍我国优秀的跳高运动员三次打破世界纪录、为国争光的事迹：1957年女子運动员郑凤荣采用剪式动作以1.77米打破世界纪录;1970年男子运动员倪志钦采用俯卧式以2.29米打破世界纪录;1984年朱建华采用背越式姿势打破2.39米的世界纪录。例2：在实施教学开展前，教师可以先上理论课，用多媒体设备播放一些国际赛事或著名运动员的跳高比赛视频，让学生感受到跳高项目的魅力;还可以用一些慢镜头展示运动员的技术动作，教师在这时也可以进行一些简单的讲解，使学生产生跃跃欲试的兴趣。例3：在正式教学开始时可以采用一些游戏进行引导，比如在一定高度绑上气球或者一些小标志物，学生尝试跳跃摘取，这样不仅能使学生快速融入到跳高活动中，也能够使教师根据活动中的细节大致掌握每一个学生的身体特点，以便随后教学活动的开展。
二、教学方法需多样
教法是教师教学生学的方法，根据不同的分类方法有很多种。在跨越式跳高教学中，教师通常采用讲解法、示范法、完整分解法、预防和纠正错误法、比赛法等。为了能够更好、更有效地完成教学任务，达到教学目标，要根据初中女生的客观条件选择合适的教学方法和教学内容，在教学过程中增加创新性和趣味性。这就需要教师创新教学方式，完善教学体系，将课堂效率最大化。
在跨越式跳高教学课上，教师在采用教学方法上还要运用一些技巧：如利用讲解法讲解动作要领时要明确目的、突出重点、生动形象、精练准确，用通俗易懂、具有启发性的语言将教材内容向学生进行呈现。在教学初始，教师常常会采用示范法亲自做一个完整的技术动作，不仅为学生们建立一个完整的、生动的跨越式技术概念，而且也展现出任课教师精湛的专业技能，拉近师生距离，提升了教师在学生中的威信。在示范时要明确使用的目的，即示范什么、怎么示范、示范的时机和位置等。跨越式跳高由助跑、起跳、过杆和落地动作组成，先是采用分解法学习起跳技术，再学习助跑动作，逐步将助跑与起跳动作相结合。在教学过程中，预防和纠正错误法始终伴随着学生的学习和进步，教师要分析产生错误的原因，寻找预防和改进的措施。在教学中采用比赛法可以充分调动学生的积极性，提高练习的强度负荷，培养学生的竞争意识和规则意识等。
三、教学手段应有效
为了完成教学目标常常采用多种教学手段。在理论课教学中我们可以采用多媒体等现代化设备，向学生展示优秀跳高运动员的精湛技术动作，激发学生们的学习动机;利用挂图展示和讲解跨越式起跳动作的要领。在初中女生学习跨越式跳高的教学中，橡皮筋以其安全、廉价、实用等特点广受任课教师的喜爱且效果良好。如减缓女生怕杆心理在适宜阶段用橡皮筋替代横杆;为提醒学生们起跳地点和过杆区域在皮筋适宜位置悬挂彩条;为提高学生练习密度、强化动作节奏，可将几根皮筋分别平行向左前方斜放，让学生按照跨越式动作斜进助跑连续跨越;或在场地中央放置一个固定的支架，根据学生人数和分组情况可以布置出若干个“跳高场地”;可以升高或降低一侧或两侧，满足不同学生学习的需求，体现出区别对待、共同提高的教学效果。
四、区别对待要关注
关注全体表现在教师要照顾到所有的学生，无论是从教师的站位到教师的语言，还是从教师的表情到教师的行为。教师在讲解动作要领时要站在队伍的中央，声音洪亮，目的是让全体学生都能清楚地听清每一句话，重要的内容要多重复，用加重的语气、简捷易懂的语言。在评价初中女生动作时多用积极鼓励的语句。在做动作示范时选择合适的位置和运动方向，让全体学生都能看清。教师需选择适宜的位置和行走的路线，要能把全班所有学生和各个小组都看到和进行纠正指导。
同一个班级的学生虽然年龄相同，但在体育课上所呈现出来的状况是不同的。有的学生对体育课不积极，尤其对跳高不感兴趣，表现为能不做就不做，能少做就少做;有的学生身体素质差，完成不了动作，经常碰落横杆，也就不愿意再去尝试;有的学生害怕杆，不敢跳，常常鼓足勇气助跑后又放弃等。针对课上表现出的种种问题，教师要透过现象看本质，分析具体原因，逐一寻找解决的办法，积极引导女生投入练习。如：在思想上强调体育锻炼和练习跳高对体质和运动技能带来的益处，通过明星效益或榜样作用提升学习跳高的积极性;在技术教学中减缓动作难度，降低横杆或皮筋高度，同时加强身体素质的提高;对待素质好、能力强的学生请她做教师的小助手，指导和帮助其他女生;在练习时提高动作难度和负荷强度，如在大家试跳的高度上，让她们尝试原地或少跑几步起跳过杆、换腿起跳、多做几次等，确保全体学生各有所获。 五、全面均衡重发展
在初中女生跨越式跳高教学过程中要体现不同层面发展的均衡性。通常表现在教学目标中认知、技能、情感等方面的均衡性。如教学之初在认知目标方面让学生了解和建立正确的跨越式跳高的概念，明确跳高运动的锻炼价值、比赛的基本规则等;在技能目标方面逐步掌握跨越式跳高的基本技术和发展跳跃能力的基本方法;在情感目标方面激发女生对跳高的学习兴趣，培养勇于挑战自我和勇敢顽强的意志品质;在提高体能、发展身体素质方面要注意练习的均衡性，跳高集速度、力量、柔韧、灵敏与协调于一体，教学中要分析学情，根据教材内容有针对性地加强素质练习，为完成技能目标奠定基础。
跨越式跳高是由向斜前助跑、双臂摆动提肩拔腰向上、摆动腿和起跳腿空中剪绞、依次落地等一系列动作协调用力完成的，这就要求学生在上下肢、左右侧、前后方练习时要均衡发展。如：课上跳跃次数较多，需增加一些上肢和躯干练习;起跳腿负荷较大，不妨试试换腿起跳，既减缓了起跳腿用力，又发展了摆动腿力量，强化了动作概念还激发了女生练习的兴趣，避免出现由于动作不协调、肌肉力量不均衡、局部负担过重所造成的伤害事故，影响学生的健康和教学进程。
六、安全健康很重要
安全是体育教学永恒的话题。何况跳高项目本身就具有一定的危险性，因此初中女生在开展跨越式跳高的教学活动中，一定要注意安全问题，保障学习的顺利进行，真正做到安全第一、健康第一。跨越式跳高教学安全顺利需在以下几方面注意：（1）场地、器材方面。例如，课前，教师要仔细地检查练习场地，尽量选择平整、松软、障碍物少的地方;落地区要安全，若是沙坑要深挖、推平，若是垫子要足够大、足够软，不能有缝隙;跳高支架要稳固，放置位置要合理，检查螺钉是否齐全和拧紧，升降是否便捷;使用的辅助器材是否安全，以保证不会对学生活动造成伤害。（2）学生着装方面。按照体育课的常规要求，保持对于学生穿戴服装或者鞋子严格要求，不允许佩戴钥匙、项链等影响运动、危及健康的物件。（3）准备活动和放松练習。正式开展教学活动前带领学生进行充分的且结合跨越式跳高的热身运动，使学生全身心地做好准备，顺利地过渡到基本部分，防止运动损伤，提高锻炼效果。做好结束部分的放松和拉伸，减缓肌肉酸痛，保证更好的恢复。（4）教学组织。教师在教学中，根据教材内容、学情场地器材等条件，有效地进行组织。如场地的布置、分组原则、负荷安排、纪律要求、注意事项等。课上在完成教学任务的同时要关注可能出现安全问题的环节，保证学生能在一个相对安全的环境下开展训练。若出现突发的情况，要冷静面对，立即采取有效的处理方式，将伤害降到最低。这些就需要教师有丰富的教学经验和应变能力。
总之，对于初中女生来说，跨越式跳高是一项比较复杂的体育运动，教师需要充分抓住初中女生的生理、心理特点，充分调动她们的积极性，采用合理的教学方法和手段，有针对性地开展教学，让学生掌握跨越式跳高的技能，最终达到增强体质的目的，并在教学过程中锤炼意志和品德。
（首都体育学院 100191）
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