少儿乒乓球运动员的启蒙训练和教育
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[摘要]对少儿乒乓球运动员启蒙阶段如何树立目标、认真组队；加强教育、严格纪律；启蒙阶段的基本原则、基本手段以及在启蒙阶段训练和教育应该注意的问题进行探讨，指出优秀的乒乓球运动员在通往成功之路的漫长生涯中，少儿时期的启蒙训练和教育是极其重要的。
[关键词]少儿运动员；启蒙训练；教育
作为一名乒乓球运动员，在通往成功之路的较长的训练生涯中，少儿的启蒙训练，是运动训练和教育的极佳时期。但是，少年儿童时期的思想和心理的稳定性较差，喜欢凭兴趣做事情，加上家长有些担忧（怕训练会影响孩子的文化学习、怕运动受伤、怕练不出来影响以后的出路等等），这样一来本来很有前途的运动员，造成中途休练、半途而废。因此我认为这段时期也可以视作训练的“危险时期”。如何搞好少儿乒乓球的启蒙训练和教育，从自身从事少儿训练10年多的实践中，在理论总结的基础上，谈谈自己的一些看法。
一、树立目标、选材组队
任何人做什么事情都得应该有一个目标和方向，这样才能树立信心，从而达到自己预期的目的。少儿乒乓球的训练也是如此，不管是一般的基层小学乒乓球队，还是传统学校、业余体校、重点体校或者是其它形式组建的训练队，都应该考虑通过一段实践的训练，将要达到什么目的？往哪个方向发展？比如：参加区级市级、省级等比赛要取得名次，或者要为国家培养输送体育后备人才等。无论出于什么目的，在训练前都应该首先做到科学的选材和认真的组队，这样才能选出有发展潜力的运动员进行训练，进而取得理想的比赛成绩。
另外，对于确实有前途而家长不太支持的运动员，作为教练员要想尽办法做好他们的思想工作，必要的时候可以争取领导的支持和帮助，劝其参加训练。
二、加强教育、严格纪律
在少儿训练的时期一定要给予良好的思想教育，培养他们顽强的作风和吃苦耐劳的精神，为运动员今后的成长打下一个坚实的思想基础，是重要的教育环节。这样就要求教练员从训练的一开始就要严格要求，并且平时多关心运动员的生活、学习，经常同家长和文化课老师保持联系，共同教育。在训练的间歇时间或安排专门的休息日给运动员讲解优秀运动员的成长故事，激励他们的训练热情。采取多种多样的训练手段，提高运动员的训练兴趣。同时还要注意培养他们的集体观念和团结意识，制定一个行之有效的规章制度，使整个球队成为一个坚强、团结、进取的有战斗力的小集体。
三、科学训练、基本原则
1.坚持系统训练
开始接触乒乓球参加训练就如同一张白纸，只有系统的、科学的进行训练，打好思想、身体和技战术的基础，今后才能少走弯路，这样才能培养出高水平的运动员，切忌“三天打鱼，两天晒网”。
2.坚持循序渐进
少儿启蒙训练就怕急功近利、急于求成，这样不但不会成功，反而会使原来不错的苗子被“废掉”。不管是身体训练，还是技术动作的学习，都应该遵守循序渐进的科学训练的原则，稳步、扎实地训练，才能收到良好的效果。
3.坚持基础训练
少年儿童的模仿能力和上进心都非常的强，应该根据他们的心理特点有针对性地扎扎实实地加强基本技术的训练。按照正确、合理的技术规格和动作要求，严格系统地进行训练，使其掌握全面的技术，练好基本功。同时使他们明确各项技术的目的性和重要性，提高战术意识，为以后掌握和运用各种复杂多变的战术创造条件。
4.坚持长年训练
少年儿童的时期是“黄金”训练时期。因此，要珍惜这一时期，保证长年不间断的坚持训练，并充分利用寒暑假的集中训练，尽快的提高身体素质和乒乓球技战术水平。
四、启蒙阶段训练的基本手段
启蒙阶段训练的教学手段非常多，各个教练员都有不同的训练方法，认真的抓好身体训练和基本技术的训练，在基本功上多下工夫，使每一个运动员能够正确的掌握技术动作并合理的使用，为今后的提高打下坚实的基础。我认为启蒙训练的时期可以大致分为三个阶段：
1.初步定型阶段
少年儿童的大脑皮层神经灵活性高、可塑性打，对新鲜事物比较容易接受，而且又特别善于模仿，求知欲望非常强烈，所以他们学习新的技术比较快，但是，由于少年儿童大脑皮层神经兴奋与抑制过程不够均衡，比较容易受外界刺激的影响，学习技术不够稳定，动作容易变形。因此，在技术训练的过程中，从一开始就要十分的重视建立正确的技术概念，在训练中要严格按照技术规格的要求击球，力求正确掌握，一旦形成错误的动作就要立即进行纠正，否则对今后新技术的学习掌握和各项技战术的训练都会造成很打的障碍。在这一阶段不仅要抓好基本技术的正确定型的训练，讲究慢工出细活，切勿存有“急功近利”的思想，同时还要注意对运动员进行“意识”的灌输。意识的灌输非常的重要，对运动员今后的发展可以说起到决定性的作用。
2.巩固提高阶段
在抓好手法、步法正确技术定型的基础上，进一步改进和提高以前学过的基本技术，根据每一名运动员掌握技术的程度不同，以及各个人身体的灵活性、协调性和柔韧性不同，给一些水平较好的运动员安排一些较为复杂的技术练习，如：左推右攻、搓球、发球等。适当增加练习的难度，提高运动员在训练时的判断力和步法移动能力，提高动作的准确性和把握性。
还可以通过简单的训练比赛和多球训练等手段进一步的深化基本技术训练，巩固提高基本技术。
3.全面发展阶段
在基本技术能够正确的掌握和合理的使用的基础上，全面发展运动员的各项技术，增加相应的战术训练，适当安排一些比赛或者是比赛性的练习，从比赛中提高运动员的实战能力，检查技术方面暴露出哪些问题，以便有针对性的训练，同时在该阶段要注意运动员的身体素质的训练，重点是发展灵敏性、爆发力、起动和移动速度等。
五、训练中应该注意的问题
1.教练员要有强烈的事业心和责任感，要善于学习，善于在训练的手段上多动脑筋，不断的提高自身的思想、文化和专业素质，要注意钻研科学的训练方法，提高训练的水平。
2.训练质量和训练效果的好坏与训练计划的安排有着直接的关系，教练员要根据少年儿童的生理、心理特点，科学的合理的安排全年的训练计划、季度计划，和训练计划和周训练计划，并且要认真制定执行课的训练计划，使运动员在训练中始终保持饱满的训练热情和兴趣，而不产生“厌球”。
3.采取丰富多彩的练习方式.丰富多彩的俩系可以使运动员训练生动活泼，特别安插一些活动性游戏，既可以提高训练效果，又可以克服注意力不集中的现象。
4.针对少年儿童的思想变化速度快的情况，要及时的进行必要的思想工作，使他们能够自觉的进行训练。
5.加强直观性的教育。因为少年儿童运动员的具体形象思维能力比较强，所以直观的形象教育就更为重要了。这也就是“言传不如身教”的道理。教练员的行为、言谈举止一定要注意。在训练过程中的教学示范动作也要做到准确、规范，不能马虎。注意正面的教育。少年儿童的自尊心较强，在对其教育时应该多从正面进行鼓励，少做批评指责，对他们所做过的过量和过重的练习，应该及时的劝告和制止，讲明道理，以便使其更好的掌握技术，避免运动受伤。
[参考文献]
[1]中国乒乓网.
[2]小鱼儿网站.
[3]程云峰.少年乒乓球的技术训练.
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