高校乒乓球选项课反手技术教学浅析

来源:用户上传      作者: 董诚

　　 摘 要：本文通过对乒乓球反手技术的特点分析，针对高校公共体育学生乒乓球技术参差不齐特点，在教学过程中采用合适的教学内容和方法。旨在为提高高校乒乓球选项课的教学质量提供有益的参考。
　　 关键词：高校；乒乓球；选项课；反手技术
　　
　　 乒乓球运动项目因其实践性很强，技术动作复杂多样，且在练习过程中因个体自然生理的差异和手感的差异导致教学中会出现较多问题，这也是完成教学目标和教学任务时困扰教学工作者的主要因素之一。如何在乒乓球教学内容上化繁为简，在教学方法上深入浅出，成为乒乓球教学工作者主要的研究方向之一。
　　 一、乒乓球反手技术特点分析
　　 在分析乒乓球反手技术时，因握拍方式与技术打法不同而有不同的技术。本文在阐述乒乓球反手技术时横握球拍以反手拨球技术为基本练习方法，直握球拍以反手推挡技术和“直拍横打”技术为基本练习方法。而“直拍横打”技术可以借鉴横握球拍反手拨球技术作为基本练习方法。
　　 １．乒乓球反手技术的脚步移动要求相对较简单
　　 现代乒乓球技术发展快速，在主流技术打法上比较反手技术趋向于重心在左右脚之间，或者重心偏压于右脚上。在做简单的反手拨球或推挡练习时，两脚开立，距离超过肩宽，左脚略靠前。在脚步移动上，主要是单步移动，根据来球的路线，左脚向左或者右脚向右小步横跨微调重心，保证球拍在胸腹中前方位置击球。乒乓球的反手技术的步伐要求相对于发球、搓球、正手攻球、侧身攻球、拉弧圈球等技术的步伐要求是最简单的。
　　 ２．乒乓球反手技术的动作结构相对稳定
　　 乒乓球反手技术的动作结构为：两脚开立，距离超过肩宽，左脚略靠前，膝关节微屈放松，略收腹含胸，执拍手对应的肩部略低于异侧肩，肘关节抬起，高度在胸腹之间高度，准备姿势时拍头微翘起。横握球拍反手拨球时以肘过节固定为轴，小臂外旋划弧。引拍时动作要小，保证击球质量。直握球拍反手推挡时以肩关节为轴，肘关节靠近腰部以大臂推动小臂前伸，以手指手腕调节拍型借来球的反弹力击球。由以上可以看出，反手技术动作幅度小，发力简洁，相较其他技术的动作结构相对稳定，易于形成动作的动力定型。
　　 ３．乒乓球反手技术易于培养球感
　　 乒乓球反手技术的发力简洁，支撑发力的关节点固定，参与运动的关节基本都是轻微小幅度的转动。由于击球所需力量不大，而且在击球时以轻微撞击来球为主，对于控制球有得天独厚的优势。反手技术动作易于定型，尤其对于初学者是快速提高击球感的良好练习手段。
　　 二、高校乒乓球选项课学生的特点
　　 １．高校乒乓球选项课学生技术水平差异大
　　 高校学生来源于不同省、市、地区，在进入大学前由于初、高中学习压力大，大部分学生没有系统地学习过乒乓球基本技术，有的同学甚至从来没有接触过乒乓球。因此，在选项课上课初期，有的学生连球拍都不会握，有少数同学已经能够进行正规的比赛。而且有的球感好的同学虽然动作极为不正规，但是在比赛中屡屡获胜。这种差异在高校公共体育课中普遍存在，也是体育教学过程中需要解决的问题之一。
　　 ２．高校乒乓球选项课学生个性鲜明，自我意识较强
　　 进入高校的大学生年龄基本在17-20岁左右，生理上基本发育成熟，心理发展却迟于身体的成熟，在语言和行为上表现出自尊心很强、心理脆弱、情绪控制力差、爱表现、喜欢按照自己的方式方法去理解事物和学习掌握知识。乒乓球单打项目属于个人隔网对抗项目，所以选择乒乓球项目的学生往往个性较强，“赢的起却输不起”。对于此年龄阶段的学生，教师应该循循善诱，注重引导。
　　 三、高校乒乓球选项课反手技术教学内容与方法建议
　　 １．高校乒乓球选项课反手技术教学内容建议
　　 任何一板球，都包含着5个物理要素，即球经撞击脱板后，会带有一定的速度、一定的力量、一定的旋转、一条弧线和一个落点。这5个物理要素，决定着一板球的时空特征和运行性状，决定着一板球的质量和制胜的分量。对于差异性极大的高校学生，应当选择易于理解和掌握的技术作为切入，对于培养学生的学习兴趣以及提高乒乓球技术打下良好基础。而乒乓球反手技术具有动作结构稳定、动作幅度较小、易于掌握和培养击球手感等特点，是高校学生初学乒乓球技术中比较容易上手的教学内容。在乒乓球反手技术教学过程中，应注意正确动作结构的形成，初学者应注意支撑发力关节的固定（横板反手拨球技术的肘关节固定，直板推挡技术的肩关节固定）。初学者以小臂的划弧为主发力，手腕应适当固定，防止击球时甩手的动作，从而固定拍型，养成良好的练习习惯。反手拨球和推挡技术练习对于乒乓球运行的速度、运行轨迹、力量强弱的感知以及击球点的控制都有良好的帮助。在具有了良好击球感觉和控制球基础上，可适当加上手腕的动作与发力。如果有条件，通过乒乓球技术CAI课件教学，可有效提高学生对乒乓球技术的理解和掌握。
　　 ２．高校乒乓球选项课反手技术教学方法建议
　　 高校学生普遍不喜欢呆板单调的练习，而乒乓球反手技术练习很容易被误解为没有攻击性的技术被学生忽视。在教学中可多安排一些游戏，如6人绕乒乓球台轮换反手击球练习。针对乒乓球技术较差的学生，可使用合作学习法进行练习，同时可以培养学生的团结协作精神。教师在教学过程中多以鼓励语气，对技术差的学生多进行表扬，以激发学生学习兴趣，充分调动学生的积极性。
　　 四、结束语
　　 高校乒乓球选项课教学因其技术的复杂和练习过程中的不可控制因素，对教学工作者提出挑战。本文希望能带给众多教学工作者一点有益的参考。从而提高乒乓球选项课教学质量及教学效果。
　　
　　【参考文献】
　　[1]王军朝．《“单项技术比赛教学法”在高校乒乓球选项课教学中的应用研究》[J]．中州体育：少林与太极．２０１０，（０２）．
　　[2]吴焕群，张晓蓬等．《中国乒乓球竞技制胜规律的科学研究与创新实践》[M]．北京：人民体育出版社．２００９．

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