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大学生就业心理中的正能量

来源:用户上传      作者: 刘杰 董素芹

  摘 要:大学生就业心理一直是就业者的热门话题,但更多的指导都是试图去纠正他们负面的心理,本文想告诉同学们,无论是迷茫还是焦虑都很正常,关键在工作之前或过程中,如何准备好自己的心理状态,用一种积极的心态面对就业乃至 人生。
  关键词:就业心理 积极 心态
  我们接触过许多面临就业的同学,当与他们面对面交流时,大多的同学都和我们当初上大学时对就业感触一样――迷茫。谈大学生就业心理,很多官方调查表明,大学生存在对职业需求不清楚、职业期望过高、职业攀比心理、急功近利心理、怀才不遇的心理、职业准备不足等等,种种现象都说明就业难是综合因素导致的,可谁又能面面俱到解释自己对不确定未来的迷茫呢?
  通过对就业心理的一些思考,我们发现很多人试图去全面分析各种心理,总是希望能全面分析各种心理存在的问题,但往往想说明一个问题,面面俱到似乎又面面不到。
  从中小学高度被管理的学习生活模式过来的他们,开始适应大学生活,逐渐习惯了简单而枯燥的三点一线式的生活,他们开始感受未来未知的压力、就业的不确定性才是产生迷茫的根本原因。他们渐渐失去了像考大学那样有明确方向的生活方式,即将依靠自己面对世界的现实使他们产生一种负面的情绪。而这种情绪长期存在便形成了焦虑感,逐渐进入一种不想学习、不想尝试做烦累的事情的心理状态。他们只有依靠谈恋爱、玩游戏、看小说、看影视剧调剂枯燥的生活,特别是一些不喜欢自己专业,学习成绩不好的同学,更容易进入这种负面循环的心理状态。过度的焦虑会使大学生的精神负担加重,对就业产生畏惧感,不敢正视就业这一问题,不想就业,打乱正常的学习和生活。在找工作之前,同学们可以问问自己,你的就业心理准备好了吗?
  把这种不良的情绪化解或转化为动力,可以尝试从心理学的角度去分析、解决。在我们看来,积极的心态是改变一切的第一步。
  给自己贴上积极的标签。现代大学生为什么经常不快乐?怎么保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极精神、充满乐观希望、散发青春活力的心灵世界?著名美国心理学家塞利格曼为我们展示了一个与传统心理学完全不一样的心灵世界――积极心理学。
  积极的心态是需要积累和培养的,比如在找工作过程中,要坚信自己能找到喜欢的工作,能与好朋友共同完成自己的心愿,学习上达到自己设定的一个小小的目标,学会在生活中找到积极快乐的因素,并养成习惯。这样的人更喜欢与别人交朋友,而不是独处,平时主动接触生人,愿意给他人帮助,更具有利他主义精神,更关心周围的人,较少考虑自己的利益。这样的品质是需要积极培养的,很多有负面情绪的同学平时不注意这些,但这对就业前期的心理准备是非常重要的。具备这些积极心态的同学将更快、更情愿、更容易融入到就业初期的过渡阶段。
  多数同学对“积极”有着理解上的偏差。他们认为积极就是将来通过个人努力取得成功,取得了显赫的社会地位或经济地位。谈到积极首先以社会精英,如著名演员、企业家、首富、体育明星等为范例。其实,这种积极不是指人的内在的积极,而是外在积极,我们所说的其实是同学们具备的出色的心理素质和生活态度。如过去,大家认为节约、高尚、谦卑、沉默是积极品质,而现代社会需要的人才则更注重创新、自主、主动和外向。所以同学们在平时,应更多培养对现代人要求的心态,这对其今后更快进入工作状态,十分重要。
  如何让自己保持一个积极的心态?下面我们想与同学们分享一下我们理解的积极的方法。
  一、认识自己、找到优势
  首先,很多同学进入大学之前,都是按父母、老师安排的方式去学习、生活,一旦进入大学,很多事情需要由自己安排,难免会有些不适应,一些同学突然发现,自己其实并不了解自己。对自己的心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水平、专业特长、智力情况、能力特点、表达能力、动手能力、心理承受能力等各方面的情况都有着模糊的了解。
  其次,要学会找到自己的长处。你也许可能解不出多样的数学难题,或记不住诸多的外文单词,但你在处理人际关系方面有着自己的专长,能知人善任、排难解忧。有高超的组织能力,也许你理化差一些,但写一些小文章是能手,也许你连一张简单的设计图都设计不好,但有着一副动人的歌喉,也许……所以做人要先认识自己,认识自己的长处,如何能够扬长避短,认准目标,利用自己的长处把一件事情或一门学问刻苦认真地做下去,达到极佳的效果,从而产生一种积极的心态。
  二、树立目标、积极完成
  哈佛大学毕业的美国总统罗斯福谈到自己刚毕业时说,当他的第一个公司董事长萨尔洛夫将军问他想找份什么样的工作,想做什么工种时,他回答说“随便哪份工作都行”,只见将军停下手中的工作,注视着他,严肃地说:“年轻人,世上没有一类工作叫随便,成功的道路是由目标铺成的!”
  1984年东京国际马拉松邀请赛中,名不见经传的山田本一举获得世界冠军。有很多人为此质疑。两年后的意大利国际马拉松邀请赛,他再次获得冠军。马拉松赛是体力和耐力的运动,只有身体素质好又有耐性的人才有望夺冠,爆发力和速度都是次要因素。对于这样的好成绩,在接受采访中他这样说:“每次比赛前,我都事先乘车把比赛的路线仔细看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如第一个标志是一棵大树;第二个标志是银行,第三个标志是红房子……这样一直画到终点。比赛开始后,我就以很快的速度冲向第一个目标,等到达第一个目标后,心里又想着第二个标志,以同样速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程,就被我分解成这么几个小目标跑完了。”山田成功的奥秘就在于将最终目标分成几个小目标,在每一个小目标中以最饱满的激情和动力来完成,从而达到最后的胜利。
  三、修正自己、习惯成真
  从修正自己的想法开始,不要想“我真的好累”,而要想“忙了一天,现在心情真轻松”;不要想“他们怎么不想呢”,而要想“我知道我应该怎么办”;不要想“为什么偏偏又是我”,而要想“考验我吧,让暴风雨来得更猛烈些吧”;不要想“这样的环境太糟糕啦”,而要想“我要会照顾好自己,一切尽在掌握”。不要总是抱怨,而要试着去赞扬周围好的事物。   改掉你不好的习惯,连续一个月每天试着改掉一项坏习惯,并在一周结束时反省一下成果。还可以找你最好的朋友或室友监督、帮助你。一位同学准备晚上7点去上自习,但他平时并没有晚自习的习惯,于是当他坐在教室里的时候,一会儿玩手机,一会儿出去和同学聊天,自我感觉学不进去了,打算回宿舍看书,但宿舍里人多,并且还有电脑,不一会儿又觉得困了,决定明天再学吧,但心里还有些自责和内疚,觉得一晚上就这么浪费了,形成负面情绪,认为现在的自己总是学不进去。
  这样的现象很常见,你可以从积极的方面想这样的问题。有了不好的习惯并不可怕,怕的是自己没有一个积极的心态去改变它。养成一个好习惯是日积月累的过程,不可能一下就练成。同学们只要试着明天在教室里比今天多坐一会儿,少玩一会儿手机,提高一点点学习效率,其实你就已经取得了很大的进步,我们相信经过一段时间的改进,你会发现让自己“学进去”并非难事,只是你的心理想象方法不对而已。我们不需要和比自己强的人比,只需要和昨天的自己比,只要改进一点点,并不断问自己,你是否做到了战胜昨天的自己,养成积极改变的习惯,将帮助你适应更好的工作,获得更好的生活。
  著名心理学家、哲学家威廉说过:“播下一个行动,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。”
  四、学会宽容、赞美自己
  最快乐的人身边总是不乏家人和朋友,他们不关心自己是否是周围最优秀的那一个。最重要的是,他们有一颗宽容的心。作家塞利格曼在《真正的快乐》中讲,快乐的人很少感到孤单。他们在追求个人成长的过程中还能与别人建立亲密关系,他们有着自己幸福的标准,他们以家人、好朋友为中心,甚至有时比较傻,不介意别人对他们的讽刺、挖苦、不平等对待,不论别人拥有什么样的能力,考什么样的成绩,只要自己达到了自己的要求,其他的不是特别在意。一个同学在聊天时经常说起她的家人、她的好朋友,即使周围有人对她不理解、不尊重,但她仍然生活得很开心。心理学家皮特森认为,宽容与快乐紧紧相连,是所有美德中的王后,也是最难拥有的。
  拿破仑・希尔曾这样说:“自我欣赏或自我赞美,其本质正是对自我成功的一种最直接的暗示。如果一个奋斗者不断地告诉自己,我是最优秀的,我一定会成功,那么,他就会像得到神助一般,必将取得成功。”
  能常常赞美自己的人,实质上正是敢于向命运宣告:“我是不可战胜的!”这种对自我的赞美,你要成为赞美你自己的第一个人!你可以面对别人不屑的眼神,可以直面刻薄的挑剔,甚至可以接受无端的指责,这都不重要,重要的是你是否在心中给自己一个位置,你要承认自己,赞美自己。
  其实,渴望得到人们赏识和赞美的岂止只是学生!激励和赞美,对任何人来说都是一种巨大的精神力量,都是点燃自己信心的火种。正是一颗深深地根植于自己灵魂中的种子,最后在现实生活中结出无数颗展示生命之美的果实。所以,赞美自己可以增强自信,取得成功。
  五、体会生活、学会思考
  当同学们来到学校的时候,难免有些同学会存在攀比心理,把家庭条件、谁有没有钱看得很重要。但每个人实际比较的都是父母给予的钱,并不是自己挣来的钱。从心理学意义上来讲,钱和钱是不一样的。同样是钱,是工资挣来的,还是买彩票赢来的,或者路上捡来的,对于消费感觉来说,是不一样的。一般来说,你会把辛辛苦苦挣来的钱存起来舍不得花,而如果是一笔意外之财,可能很快就花掉了。这证明了人在金钱面前是非理性的,是很主观的,钱并不具备完全的替代性,虽说同样是钱,但在消费者脑袋里,分别为不同来路的钱建立了两个不同的账户,挣来的钱和意外之财是不尽然的。每个人都希望自己有更多的钱,但幸福和快乐的感觉与有钱没钱相关性很小,我们建议同学们试着在业余时间或假期挣点钱,钱多钱少无所谓,除去减轻家里负担不说,关键是学会用自己挣的钱,找到自立的幸福感。当面对一份收入不高的工作时,也学会了一种坦然接受的心态。
  思维方式包括文化知识、价值观念、思考方法和情感等诸多因素。一个人的心理健康与否、事业成败与否,与他的思维方式有着重要的关系。心理学家在心理咨询和心理治疗过程中十分强调思维方式对心理的影响。在现实生活中,借助积极的情绪常常能获得事半功倍的效果。同学们在学习和工作过程中,可以有意识的捕捉、培养自己产生激情的思维方式。善于利用这样的激情,提高做事的兴趣和效率。例如终于做出一道题,一会儿就能和好友打球、吃好东西等有利情绪或奖励自己的方式,使之成为完成事情的推动力,从而做到干劲倍增,思维活跃,坚持不懈,最终解决问题。
  当我们谈到大学生的就业心理时,大部分谈他们消极、不合理的方面,而对于积极的心理,我们即使谈到也不够具体。对面临毕业的大学生,我们应该更多地从正面去引导,积极的状态能克服自卑、倦怠的心理,无论在什么学习和工作处境下,只要有这样积极进取的心态,就能够做好事情,理清头绪,完善自我。
  同学们,积极的心态并非与生俱来,要经过很强的自我意识,不懈努力等因素共同作用,如果你为现在的心态、将来的工作发愁,不妨换一种方式生活,寻找快乐、积极的意义。同时你也要坚信,积极乐观的心态会对一个人的命运产生极大的影响,它不仅仅能够有益于同学们将来的就业,甚至能够受益终生。
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