消除畏惧心理提高跨栏跑教学效果

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　　跨栏跑是在快速跑动中克服一定数量障碍物的竞赛项目，也是中学生体育教学必修课之一。教育教学实践证明，跨栏跑不仅能发展学生身体素质，提高快速奔跑能力和身体的灵活性、协调性，而且还能培养青少年顽强拼搏、勇往直前的优良品质。事实上，学生在跨栏跑练习中能形成健康的心理，能养成坚强的意志、坚韧的毅力，这对于学习者未来的继续学习以至今后的可持续发展来说是非常重要的，甚至可以说是未来发展的可再生性资源。但是，体育教学的也实践证明，只有在健康心理的指导下才能搞好跨栏跑教学。
　　跨栏跑教学中，多数学生存在着不同程度的畏惧心理，以致不敢亲自实践，有的甚至丧失学习信心，因而严重影响了课堂教学效果。通过观察与分析，我们发现，学生在跨栏跑中存在的畏惧心理主要表现是：1.厌学心理。部分身材矮小、肥胖体弱学生自卑心理严重，爱“面子”，练习无兴趣，缺乏自信心。2.害怕心理。多数学生由于怕跌倒摔伤，存在胆怯害怕心理，初学者和身体素质较差学生尤其突出。3。意志脆弱心理。跨栏跑项目本身技术性较强，对身体素质要求高，部分学生意志品质差，怕苦怕累，不能克服困难努力完成动作。针对以上不良心理因素，我们对跨栏跑教学进行改革创新，采用了以下教学方法，收到了良好的教学效果。
　　
　　一、循序渐进法
　　
　　教学中首先组织学生观看跨栏跑动作录像和图片，教师点拨技术要点，使学生建立正确技术的表象。然后让学生走动中过栏――慢跑过栏――最后快速跑过栏；学生由跨单栏逐渐过度到3－5个栏。同时采取化整为零、各个击破的方法，把跨栏完整技术合理分解成几个部分，让学生做分解基本动作，关键技术还要重点强化，如：起跨腿与摆动腿分别跨栏角等。这样循序渐进，由易到难，逐渐提高练习的难度和要求，能充分调动学生学习积极性，化解不良心态的影响。
　　
　　二、区别对待法
　　
　　根据学生不同的体能和心理品质，科学合理地将学生划分成几个小组，采取不同教学方法，区别对待，加强教学针对性。如：对胆怯害怕不敢过栏的学生，除了进行必要的思想工作以外，采取用橡皮筋代替栏板的方法，加强安全措施，消除他们怕跌倒摔伤的心理障碍。对体能较差学生采取降低栏高、缩短栏间距的方法，降低练习难度。总之要为生理心理素质较差学生营造宽松和谐愉快的学习氛围，使他们与优秀学生共同享受成功的喜悦。
　　
　　三、变换环境法
　　
　　教学中改变练习环境，增加跨栏跑辅助练习，能转移学生的注意，调整学生情趣，有利于培养学生的健康心理，有利于跨栏跑技术动作的掌握。如：让学生坐在体操垫子上体会跨栏跑过栏模仿动作，利用肋木做起跨腿攻栏练习等，都是行之有效的方法。
　　
　　四、骨干帮带法
　　
　　学生骨干在跨栏跑教学中的作用十分重要，尤其要善于发现那些生理心理较差学生中的优秀典型，让他们给大家做示范，谈体会，讲述成功的秘诀，激励鼓舞后进学生放下包袱，大胆实践，事实证明，这些学生比教师帮教更有说服力、感染力。此外，采取“优、差”生结对子的方法，能充分发挥学生骨干的帮带作用，形成同学间互帮互学共同提高的学习氛围。
　　
　　五、音乐伴奏法
　　
　　在学生跨栏跑过程中配上节奏鲜明、欢快的音乐，能活跃课堂气氛，激发学生练习兴趣，陶冶情操，愉悦身心，消除不良心态。还可以使大脑中枢神经处于高度兴奋状态，推迟身体疲劳的出现。学生随音乐节拍做跨栏跑练习，能更好强化栏间节奏，提高跨栏跑的技术。
　　
　　六、激励竞争法
　　
　　当多数学生初步掌握跨栏跑技术以后，为了激励意志品质脆弱学生克服困难，踊跃练习，可以采取组间竞赛的方法进行教学，通过比赛培养他们奋力拼搏，勇往直前的精神，增强竞争意识、团队意识，进一步巩固提高跨栏跑技能，磨练学生果敢顽强的意志品质。
　　（作者单位系河北省承德市兴隆县兴隆镇中心校）

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