跨栏跑技术教学中学生恐惧心理产生的原因及克服方法
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摘 要：跨栏跑是现代田径运动的重要比赛项目，它是一项技术性强，身体素质要求较高的运动项目。跨栏跑在教学与训练中占有一席之地，但是，长久以来中学生的运动水平却始终不高，在教学实践过程中，学生除了技术方面掌握不足外，心理素质也不稳定，尤其是对初学者来说，时常出现害怕栏的恐惧心理，这直接影响了学习效果和教学任务的完成。针对这种情况，我从运动中产生恐惧心理的主要因素、如何消除恐惧的心理进行简单分析，以提高提高跨栏跑教学的艺术及技术。
关键词：克服跨栏跑恐惧 心理产生 提高跨栏跑技术 教学方法
一、跨栏跑技术教学中产生恐惧心理的因素
1.教师方面的因素：首先，教师自身素质不完善会直接影响学生的情绪;其次，教师对学生的身体素质情况、技术掌握能力、心理特征等差异考虑不足，未能采用区别对待原则进行教学;再次，教师对于教学方法、步骤安排不合理，对教学要求盲目过高，也会使学生产生失败的预期，导致恐惧心理的产生;最后，教师对气候、环境、场地、器材的考虑不足，也会使学生缺乏安全感。
2.学生方面的因素：第一，学生不了解项目的特点，动作的技巧和用力的顺序，不愿意参加练习;第二，身体素质及体育技术基础较差，对于技术动作的学习和掌握具有一定的阻碍，这部分学生会有很强的自卑感，没有信心参与练习，久而久之产生恐惧心理;第三，存在危险感和创伤感，曾看到别人跌伤的场面，大脑发生保护性抑制，产生强烈恐惧感;第四，意志品质薄弱或盲目自信的学生，一旦遇上挫折就畏首畏尾;第五，由于缺课导致前后技术衔接不上，技术环节的缺漏导致完整技术无法顺序完成，从而产生失败的体验造成恐惧心理的形成;第六，学生对场地器材缺乏安全感也是产生恐惧心理的因素之一。
二、跨栏教学中，学生克服恐惧心理的方法
1.通过诱导激发学生的学习兴趣。在教学过程中，教师应注意激发学生的学习兴趣。如教师向学生充分介绍跨栏跑的锻炼价值，在讲解技术动作时，要使用生动形象的语言以及利用教具、挂图、幻灯、技术录像、技术电影等多媒体教学手段，抓住学生的注意力;以优美、准确的示范给学生以感官刺激，使其产生跃跃欲试的欲望;采用多样化的练习方法，提高学习的趣味性等。
2.选择适宜的练习手段的方法。当教学内容有一定的危险时，部分学生可能产生消极情绪，因此，采用由分解到完整、由模仿练习到专门练习的方法，这样有效地降低了学习的难度，更易掌握技术动作。通过反复练习，学生能够集中改进某一局部动作并借以体会动作、改善技术，从而以达到熟能生巧的自动化程度。这样既能消除学生的恐惧心理，又可以更好地完成教学任务。
3.强化栏感，克服恐惧心理。任何运动项目都必须培养一种与之相适应的专门化知觉。因此，在跨栏教学中应注意培养学生的“栏感”。所谓“栏感”，是人准确感受跨栏瞬间人与栏在空间、时间上的精细协调关系（方向、路线、位置、距离、幅度、层次、环境条件等）。对于“栏感”的培养可通过上栏、过栏、下栏专门辅助练习结合完整过栏技术练习进行，通过反复交替练习和逐步加大难度来强化“栏感”，使学生对参与活动的肌群形成清晰的表象，从简单的过栏动作感知过渡到复杂的时间、空间感知，提高动作的准确性，为尽快形成跨栏的完整技术形象打下基础。
4.调动“第二信号系统”的作用。第二信号系统对情感起着调动和支配作用。在教学中，对于“怕栏”的学生利用反馈原理，通过语言及时耐心地指出他们的错误动作，以及产生的原因和纠正方法，同时在练习中多给这部分学生激励刺激，如经常喊“好”、“可以”、“快”等，用这些语言信号给学生以刺激和强化，对于他们身上的优点，应及时表扬和鼓励，进一步激发学生的自信心。
5.注意增强学生的自我安全感。学生只有获得了必要的安全感后，才能将身心全部贯注于练习中去。良好的教学环境和条件是减少和消除学生“恐惧”心理的重要措施之一。场地平整，栏架摆放整齐，跑道无人走动，这些都会给学生在练习时带来安全感。
6.技术教学与素质练习相结合。在课的准备部分引用小肌群练习。热身跑后，进行行进间的振臂、扩胸、转体、分腿并腿跳，转髋等练习，既可进行全身性的热身又可以提高小肌群的力量。在课的技术部分可留有5分钟左右的时间，根据课中完成练习的负荷，选择身体素质练习的类型和内容。如在复习课中，练习负荷较大，可安排力量耐力的练习内容。
总之，在跨栏跑教学中，学生产生恐惧心理是正常的，这种心理是后天建立起来的复杂条件反射，只要找到产生的根源，予以科学对待，是完全可以克服的。
参考文献
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