音乐辅助教学法对军事体能训练的促进作用

来源:用户上传      作者: 张进 方倪

　　摘 要：音乐辅助教学法能加强战士对军事体能动作要领的把握，增强身体的协调性、节奏感;同时可以提高战士的审美情趣，消除生理以及心理疲劳。
　　关键词：音乐 军事体能 训练 作用
　　【中图分类号】G 【文献标志码】B 【文章编号】1008-1216（2015）03C-0071-02
　　军事体能是完成技术、战术动作的基础，是提高部队战斗力的先决条件。其目的在于：一是全面增强官兵体能素质，使官兵在身体形态、机能、运动素质等方面得到全面的发展和提高。二是通过体能训练培养官兵勇敢顽强，坚韧不拔的精神;培养临危不惧，从容不迫的心理素质以及恶劣条件下的适应能力，提高部队战斗力。但是军事体能训练重复性强，容易使人感到疲劳、乏味、气氛压抑。音乐辅助教学法就是在军事体能训练过程中加入音乐元素，通过乐曲的节奏或内容调节战士的情绪，使战士在轻松愉快的氛围中把握动作要领，提高军事体能训练水平。
　　一、音乐对人体运动机能的促进作用
　　人的一切活动都是在大脑皮层支配下进行的，正确的节奏会在大脑皮层中形成运动定型，使得机体的活动自动化和节省化，减轻机体生理负担;在心理上，音乐有各种节拍、节奏，人体具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间配合好了，音乐就可以调节生理节奏。
　　人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢可以带动肢体动作的节奏。在生理作用方面是有利于身心健康的重要因素，音乐作用于人体各个系统，使之产生有益共振，各器官节奏协调一致。另一方面，优美的音乐声波作用于大脑，提高神经的兴奋性，促进人体分泌有益于健康的激素、酶与乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量，促进血液循环和胃肠蠕动及唾液分泌，加强新陈代谢等作用，使人精力充沛，洋溢活力;在心理作用方面， 音乐能调节人的生理机能平衡，带给人们一种特殊的、轻快的、舒服的感觉，使人在疲劳中得以快速地恢复或进入高级竞技状态。
　　在激烈的军事体能训练后，身体消耗了大量能量，运动系统会出现超负荷、暂时性的缺氧疲劳，为了恢复体力，在训练后可以听一些轻快、柔和、抒情的音乐，帮助调节心理、消除疲劳、恢复体能。科研统计资料证明，在音乐中练习比没有音乐时耗氧量大，而人的主观并不疲劳，这就证明音乐伴奏不仅能促进训练，还可以减轻运动疲劳。成都体育学院的篮球训练对12名篮球专项生进行了分组对照测试实验，试验结果显示：1.实验组的各专项训练总成绩要比对照组好，说明音乐对提高训练成绩有明显的作用。2.实验组每次的测试项目成绩比较稳定。实验结果说明音乐对运动员保持稳定的成绩有积极的作用，引入军事体能训练有实际意义。
　　二、 音乐辅助教学法在军事体能训练中的运用
　　在军事体能训练课中把音乐辅助教学法引入，可分为准备――开始――基本――结束四个部分。
　　（一）准备部分，新颖激趣
　　教练员在课前要熟悉训练大纲，根据动作的节奏选择乐曲。军事体能训练课中，动作的节奏一般是二八拍、四八拍、六八拍或八八拍，选择的乐曲应该符合动作的节奏，使动作的节奏与音乐节奏吻合同步。一般情况下不应单纯播放录音伴奏，教练员可将音量放低，并跟着音乐节奏喊口令，战士跟着音乐节奏和教练员口令进行练习，音乐基础较好的可有意识地听节奏练习，乐感基础差的，则通过教练员跟着音乐的口令强化对音乐节奏感的适应。训练课前还要对音乐播放器和音乐样品进行精心调试，以防授课过程中浪费时间而出现冷场、错位、延缓等现象，从而影响教学训练效果。
　　（二）开始部分，引入巧用
　　过去的准备活动总是老一套，跑跑步，扭扭腰，压压腿，致使一些战士不愿意配合，没有起到准备活动的效果。准备活动时，把节奏感强烈的乐曲如《运动员进行曲》播放给战士听，利用乐曲吸引战士的注意力，引起战士的好奇心，给战士一种愉悦感，增强战士对军事训练的兴趣，创造良好的训练氛围。一般来说5～7分钟伴奏，就达到了热身的目的;安排短跑训练时可采用四四拍、四二拍鲜明、有力的音乐伴奏;在进行器械体操训练时可采用四四拍的乐曲，使战士心情放松，增强动作的节奏性;在进行辅助性练习时可采用四四拍缓慢、柔和、连贯的乐曲;在进行伸展动作训练时可选用四四拍舒展、节奏明显的乐曲。
　　（三）基本部分，激活妙用
　　训练过程中，选择适合训练科目的音乐加以伴奏，创造相对轻松的训练环境，把战士的训练积极性迅速调动起来。例如在练习冲刺跑的摆臂动作时，先用击掌方法指挥战士摆臂，同时提示战士注意体会摆臂节奏和手臂轨迹，然后利用强烈快速、节奏紧密的乐曲，配以强有力的口令，引导战士练习。在顺利完成任务的同时，提高了战士参与军事体能训练的积极性;当疲劳现象出现时，战士动作的反应较迟钝、有懒惰情绪、对教练员布置的练习任务和要求心不在焉。此时教练员应及时更换音乐伴奏，重新激发战士的积极性，转移战士的注意力，引导战士发挥主动性，在新的环境气氛下继续展开训练，推迟疲劳，提高训练效果。
　　（四）结束部分，身心恢复
　　一段时间的军事体能训练后，生理和心理上会出现不同程度的疲劳感，如果不及时有效地消除疲劳，进行适当的整理活动，就会影响其他的训练任务，训练完后让战士或是低声吟唱，或是放声高歌，也可播放舒展、恬静、节奏轻盈的四二拍轻音乐伴奏，使战士在欣赏音乐的同时及时放松身心，对于及时恢复体能非常有帮助。
　　三、音乐辅助教学法在军事体能训练中应当把握的问题
　　采用音乐伴奏，对于提高军事体能训练课的教学质量十分重要，但是在运用音乐辅助教学法中应当注意：
　　（一）乐曲选择
　　教练员要具备一定的心理学、教育学、音乐基础等素质，在上课前要对教材进行分析研究，理解教材的性质和特点，选用节奏、内容适合的乐曲。
　　（二）音乐质量
　　所选乐曲内容必须健康，还要符合战士的审美习惯，节奏感强、战士们耳熟能详的最佳。
　　四、结语
　　军事体能训练中音乐辅助教学法集训练性与趣味性于一体，对深化军事训练创新改革，全面增强官兵军事体能素质具有重要意义。教练员应在组训过程中不断探究技巧，使该方法形式多样化科学化，并逐渐把音乐辅助教学法深入到军事体能训练的各个阶段，提高部队军事体能训练效益。
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