体育游戏教学法对中学生心理健康的影响
作者 :  谢先华

  摘 要: 体育游戏教学法对中学生心理健康产生了积极的促进作用,对心理异常的学生的心理问题具有很好的治疗作用,这种教学方法对学生心理健康的影响不具有性别差异。
  关键词: 体育游戏教学法 中学生 心理健康
  
  1.引言
  随着社会的不断进步和现代科学技术的飞速发展,人类对自身的认识不断提高。以往“无身体疾病即健康”的生物学健康观念已经不再是公众认可的健康标准,取而代之的是以“生物―心理―社会医学”模式为基础的健康观。心理健康作为一种心理状态,是指个体在与社会环境相互作用时,能使自己的心态保持和谐,能使自己的行为与社会环境保持和谐。[1]现代教育理论认为,心理素质是考察一个人是否全面发展的重要方面,是未来人才质量高低的决定因素。近年来,随着锻炼心理学的蓬勃发展,关于体育锻炼促进心理健康的假设已经得到许多研究的部分证实。通过体育锻炼,人们会体验到一种成功感和自我效能提高感,这种感受有助于打破与抑郁、焦虑和其他消极心境状态相关联的恶性循环。体育教学活动的团体性,以及同学之间的互助互学,等等,能启发学生的社会意识,增强个人的自信心,提高对社会、对团体的责任感。体育教学中的竞争性,能激发学生的进取心,培养竞争意识,使各种情感体验更加深刻,影响作用更为广泛。
  体育教学方法,是在体育教学过程中完成教学任务所采用的教学途径和手段。[2]教学方法的选择不仅关系到教学任务完成的质量,而且影响体育教学心理功能的发展。
  2.体育游戏教学法对中学生心理健康发展的促进作用
  体育游戏教学法是指在体育教学过程中,教师把各种教学内容改编成体育游戏,使学生在教师的指导下,积极参与游戏活动,从而掌握运动知识和运动技能,增强体质、娱乐身心的教学方法。作为体育教学方法之一,它以其娱乐性、竞争性、交往性和锻炼性等特点,深受广大中小学生的欢迎。
  2.1体育游戏教学法以其娱乐性缓解学生的不良情绪
  中枢神经最佳唤醒水平理论[3]认为,我们每个人都有一个感到愉快舒服的中枢神经最佳唤醒水平,体育活动有助于达到这一水平,从而使个体感到愉快。然而并不是所有的体育活动都能让学生体验到积极的情绪,只有那些娱乐功能较强,能充分调动学生活动积极性的娱乐性活动,才能起到调节、改善情绪状态的作用。对体育的喜爱程度,以及体育活动中获得快乐,是扩大身体活动的心理效果的重要因素,如果学生不喜爱所从事的活动,那么在活动后感到满意快乐或产生良好的情绪体验是不可能的。[4]然而,据有关调查显示,随着年龄的增长学生对体育课的喜爱程度呈下降势。[5]其原因就是学校体育课缺少乐趣和吸引力,学生不能主动快乐地学习体育,甚至厌恶体育。教师要让学生通过嬉戏娱乐,尽情玩耍,求得自我的欢乐、轻松,以满足“温饱而思乐”的心理需要。例如在奔跑能力的教学中,我选用了“同心圆追逐跑”游戏,在活动中一方面使学生掌握了弯道跑技术,另一方面也改变了传统教学中素质练习的单调、枯燥,使学生在与对手的抗争中斗智斗勇,在与同伴的默契配合中互帮互助,在战胜困难、战胜自我的同时,体验到愉快和欢乐。这种良好的情绪气氛给学生一种蓬勃向上激励,进而调节其不良情绪。
  国外许多研究结果表明,在体育运动中体验到快乐的情绪是个体积极参与体育运动的重要因素。[6]体育游戏活动具有轻松、自主的特点,能使学生领略和体味体育活动中的乐趣,愿意主动积极参加和长期坚持,从而使学生的主体性得到充分发挥。于秀[7]博士认为,在体育教学中体现人的主体性,是对人的机体与智慧的双重开发。因此,在体育教学中学生主体作用的发挥,是教学成功的关键,是学生身心得到充分发展的保证。体育游戏活动简单易行、趣味无穷,能使参与者积极性大大提高,主体参与意识增强,积极的、稳定的情绪状态得以保持(这种比较平静而持久的情绪状态称之为心境)。因此,我们通过体育游戏教学法,不仅能使学生参与活动的主观能动提高,体验到身体活动为其带来的快乐情绪,而且能使浮躁情绪得到宣泄,使高强度的学习带来的紧张和压抑得到缓解,从而长期保持一种良好的心境。
  2.2体育游戏教学法以其竞争性缓解学生的心理焦虑
  参与竞争、接受挑战是青少年心理特点的表现,他们的很多积极情绪也是在竞争与挑战中得到发展和完善的。因此,中学生在参与体育锻炼时更加倾心于带有一定竞争性的活动。体育游戏活动的特点之一便是竞争性,但是这种竞争与一般竞技体育的竞争又有所差别。竞技体育的竞争是在统一严格的规则制约下一种强者的竞争,只有体能好专项技战术水平高的人才能在竞争中获胜。这种竞争往往给人较大的心理压力,因此它不利于缓解焦虑情绪。而体育游戏活动则不同,由于其活动方式有较大的变通性,虽然游戏结果一般也是以获胜而告终,但是体育游戏获胜的形式是多种多样的,竞争的内容可以随意变通,可以比体力、比技巧、比智力,也可以比运气、比与同伴的协作能力、比集体的竞争力量、比应变能力、比勇气……例如在篮球教学中,“运球接力”游戏,8组学生展开竞争,竞争中以运球的协调性、传球的准确性、配合的一致性和完成时间的长短作为评定胜负的标准。结果发现:这种活动使学生自信心显著增强,焦虑水平明显降低。Sonstroem(1982)[8]通过研究指出,体育改善自信心的途径之一是参与者能胜任某种任务。体育游戏活动考查的是学生的综合能力,具有很大的变通性,它可以使弱者有成功获胜的机会,给强者提出新的挑战,在活动中只要学生全力以赴,就都有夺标的希望,从而增强学生获胜的信心,修正消极的自我评价,建立合理的心理防御机制。
  运动负荷是学生在课中做练习时,身体所承受的生理负担,它反映练习过程中学生生理机能的一系列变化。[9]合理地安排运动负荷,对促进学生的身心协调发展具有重要意义。目前,锻炼心理学的研究表明,锻炼的强度极大地影响着锻炼的心理效应。大多数研究证明,中等强度的身体锻炼能取得较好的心理效应。例如Steptoe与Cox[10](1988)得出结论,适中的身体锻炼能够改善其后的情绪状态,如焦虑、抑郁、紧张和疲劳等。相反,大强度的锻炼却可能增加紧张、焦虑等消极情绪。由于体育游戏活动过程是一个依据各种信息反馈进行不断调整的控制过程,因此教师可以通过对学生情绪、动作、活动秩序等入微的观察、分析和判断学生的生理负荷,及时采取措施调整体育游戏活动的运动负荷,达到良好的教学效果。例如在“同心圆追逐”、“球打龙尾”等游戏中,可以根据学生的面部表情来判断学生的运动负荷,当学生出现呼吸急促、脸色红涨、出汗过多、精神疲乏等表现时,说明学生的运动负荷有些过火,这时就通过减少活动时间来加以调整;而当学生出现情绪低落、精神不振时,就及时增加活动的次数,从而保证学生课中运动负荷处于适宜水平。正是由于体育游戏教学便于把握、控制学生活动中的运动负荷,因此可以较好地发挥体育锻炼的心理效益,有效地调整和改善学生的心理障碍。
  2.3体育游戏教学法以其广泛的人际沟通促进学生心理健康发展
  人际沟通是指在社会活动中,人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互间交流信息、沟通情感的过程。[11]它是人们建立良好人际关系的必要途径。Brawley(1979)[12]的研究指出,经常参加体育运动者更易与他人形成亲密的关系,人际交往能力更强。然而就不同的教学方法来说,给学生提供沟通的形式和范围是不同的。在以教师为主导的体育教学活动中,学生往往处于被动地位,其人际沟通多属于专制型,即教师是沟通的发起者,全班学生只遵从教师的要求,并只对教师提供信息,这种沟通形式仅有助于建立师生关系。而体育游戏活动除了能发挥教师的主导作用外,还能最大限度地调动学生的主体意识,使教学的双边活动充分体现。因此在这种教学形式下人际沟通一般属于三角型沟通,即由教师发起,在其与全班进行沟通的同时,允许学生之间的沟通,建立融洽的师生关系。如教学中采用的“二人三足”游戏,就至少包含了两种人际沟通方式:一种是师生间的沟通,即教学中教师首先把游戏的方法和规则传递给学生,然后学生把是否理解的信息反馈给教师,另一种是学生间的沟通,在师生沟通的基础上,学生之间可以相互探讨、商量,选择自己的合作伙伴。因此体育游戏活动中学生不仅可以得到教师的支持帮助,而且可以在学生之间建立互助合作的关系。这样一来,学生沟通的渠道明显增多,交往范围扩大,良好的全方位的人际关系得以建立,特别是学生与学生之间的沟通,有利于学生间产生亲近感,消除孤独、恐惧等心理。
  另外,体育游戏活动多数属于集体性活动,在这种活动中学生可以充分发挥个人与集体的才智和创造,利用语言信息或非语言信息进行相互交流、相互鼓励,从而使学生增强团队精神和集体荣誉感。同时在集体活动中还可找到志趣相投的知音,为那些性格内向、不擅言词的学生提供了交往的场所。因此体育游戏活动对那些具有对人焦虑和人际关系障碍的学生,无疑具有有效的改善作用。
  2.4体育游戏教学法以其锻炼性促进中学生心理健康发展
  就健身功能而言,体育游戏活动与其他体育活动一样,也是以身体运动的形式进行的,活动的内容与形式又是预先科学设计的,因而同样具有健身作用。但是由于体育游戏活动是综合性很强的一种特殊的体育手段,它综合了医学、人体学等科学上所提及的对人体有益的活动方法,不分国家、不分地区、不分种族、不分年龄地适合人的身心健康发展,因此对身体具有比较全面的锻炼效果。另外,学生参加体育游戏活动一般都是出于他们的直接动机,为了体验有趣的游戏过程,参加游戏活动是他们自觉自愿的行动。这种自觉自愿的行动能发挥他们最大的能动性,因而在体育游戏活动中能达到最好的锻炼效果,这是任何体育手段所不能比拟的。同时随着学生身体健康水平的提高,其情绪状态也能得到不同程度的改善。另外,心理学也认为,身体素质和健康状况对学习焦虑水平有一定的影响。[13]因为先天身体素质好,后天又有锻炼,身体健康的人,常常表现出朝气蓬勃、心情开朗、精神振奋、精力充沛、情绪稳定,能正确对待学习中的各种困难并产生积极的反应,其学习焦虑水平较低;而身体虚弱、素质较差、健康状况不佳者常常心境恶劣,抑郁寡欢、烦恼消沉、萎靡不振,面对学习困难很容易引起情绪波动,产生忧虑与不安。因此,利用体育游戏活动对学生进行全面的身体锻炼,使学生身体健康状况处于最佳状态,进而促进其心理健康发展。
  3.结语
  3.1中学生心理健康问题集中表现在:学习焦虑、自责倾向、过敏倾向和身体症状等方面。
  3.2体育游戏教学法对不同心理健康水平学生的心理发展具有积极促进作用,特别是对心理异常的中学生的学习焦虑、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向具有良好的治疗作用。该方法对中学生心理发展的影响不具有性别差异。
  
  参考文献:
  [1]编写委员会.心理素质教育实用全书.北京:开明出版社,2000:135.
  [2][9]全国体育学院教材委员会审定.学校体育学.北京:人民体育出版社,1991:91.
  [3]任未多.身体活动与运动锻炼的心理效应.体育科学,1997.3.
  [4]樊新生.体育教学如何增进和改善大学生的心理健康.体育学刊,2000.2.
  [5]叶志明.上海市学校体育调查,中国体育报,1989.3.
  [6]张力为.任未多.体育运动心理学研究进展.高等教育出版社:573.
  [7]于秀.谈理解贯彻现代体育教育思想.体育教学,2001.2.
  [8]刘彦,高志青.体育锻炼促进心理健康的研究综述.武汉体育学院学报,1996.
  [10]李林,陈丽娟,季浏.运动处方与锻炼的心理效应.体育与科学,1998.2.
  [11]时蓉华.社会心理学.杭州:浙江教育出版社,1998.5:357.
  [12]Brawley L R.Motivation participation in the fitnss group.Recreation Research Review,1979.6:35-39.
  [13]郑日昌.中学生心理卫生.济南:山东教育出版杜,1994:110-112.

文秘写作 期刊发表